20xx年藝考前的準備精選(編輯修改稿)
2025-08-07 01:43 本頁面
【文章內容簡介】 特定的呼吸方法，來解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如，緊張時，采用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時也可以到空氣新鮮的`大自然中去做呼吸訓練，使情緒得到良好調節(jié)。心理學研究表明，暗示作用對人的心理活動和行為具有顯著的影響，內部語言可以引起或抑止不好的心理和行為。自我暗示即通過內部語言來提醒和安慰自己，如提醒自己不要灰心，不要著急等等，以此來緩解心理壓力，調節(jié)不良情緒
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