20xx年藝考前的準(zhǔn)備精選(編輯修改稿)
2025-08-07 01:43 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 特定的呼吸方法，來(lái)解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如，緊張時(shí)，采用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時(shí)也可以到空氣新鮮的`大自然中去做呼吸訓(xùn)練，使情緒得到良好調(diào)節(jié)。心理學(xué)研究表明，暗示作用對(duì)人的心理活動(dòng)和行為具有顯著的影響，內(nèi)部語(yǔ)言可以引起或抑止不好的心理和行為。自我暗示即通過(guò)內(nèi)部語(yǔ)言來(lái)提醒和安慰自己，如提醒自己不要灰心，不要著急等等，以此來(lái)緩解心理壓力，調(diào)節(jié)不良情緒
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