20xx年鋼管舞經(jīng)典動(dòng)作教學(xué)大全(編輯修改稿)
2025-08-07 00:53 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 盡大打開到極限，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)23圈。第四步左腳向右45度抬起，右腳蹬地。雙臂與鋼管成三角形，（身體遠(yuǎn)離桿）雙腿向上抬起平行與地面，繃腿尖，申直雙膝。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)23圈。領(lǐng)秀鋼管舞步吸雙腿，整個(gè)身體在鋼管左側(cè)，成座姿。大腿平行于地面，小腿垂直于地面，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)23圈。自然落地，左蹲式也是是所有小飛的下法。前期以直腿小飛方式飛起，胯向右轉(zhuǎn)，雙腿彎曲，身體在鋼管前側(cè)。下法：左蹲式。身體站在鋼管的39。右側(cè)，左手抓高，逆時(shí)針走管，第三步手腿同時(shí)，左手向下，左腳落地，右手向上抓高，左腳蹬地，右腿向上甩起。吸雙腿逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)23圈。下法：自然落地，抬臀起身。當(dāng)正轉(zhuǎn)將轉(zhuǎn)落地面時(shí)，右腳點(diǎn)地，站直，左腿打直向左90度，順時(shí)針掃腿點(diǎn)地，右腳點(diǎn)地向右45度抬起，成反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)姿。下法：反轉(zhuǎn)下法。當(dāng)正轉(zhuǎn)將轉(zhuǎn)落地面時(shí)，右腳點(diǎn)地，站直，左腿打直向左90度，右手抓高成左勾腳轉(zhuǎn)。下法：左勾腳下法。左勾腳轉(zhuǎn)起，將落地時(shí)，左
醫(yī)療健康相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1