20xx年心理健康教育教案小學(xué)小學(xué)健康教育教案(匯總8篇)(編輯修改稿)
2025-08-06 19:16 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 活動(dòng)中按照自我的計(jì)劃進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。心理健康教育教案小學(xué)篇五知道什么是近視。了解預(yù)防近視眼的基本知識(shí)。樹立愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。樹立愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。近視是屈光不正的一種。表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西，是由于進(jìn)入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導(dǎo)致的。不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時(shí)光線不足，近距離用眼時(shí)間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發(fā)生或發(fā)展的重要原因。保護(hù)視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識(shí)，樹立愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。(一)讀書寫字視覺環(huán)境要求。，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí))。，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。，書桌高度以到上腹部附近為宜。(二)看電視的視覺環(huán)境要求。，人與電視機(jī)應(yīng)保持3米以上距離(或保持電視畫面對(duì)角線5倍以上距離)。，不能過亮或過暗。(三)操作電腦視覺環(huán)境要求。，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。，常吃富含維生素a食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等)。，多參加球類運(yùn)動(dòng)、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的`眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。對(duì)學(xué)生的具體要求：養(yǎng)成并保持正確的讀寫姿勢。讀書寫字時(shí)要選擇良好的用眼視覺環(huán)境。在日常生活和每天的學(xué)習(xí)中養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生
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