【文章內(nèi)容簡介】 個人處理黑頭是這樣，t區(qū)面膜或是鼻膜夏季每月用兩次，春秋每月用一次，冬季僅用一次。這樣面膜是撕拉式的，反復(fù)使用會傷害皮膚，而且毛孔會撐大，我個人是不贊成經(jīng)常使用的。平常每周用5%的淡鹽水輕輕按摩鼻周部分，清洗以后，擦上潔膚水，輕拍至完全吸收。用水油平衡型精華素輕輕按摩，從下至上，至完全吸收。我的這個經(jīng)驗對我完全適用，呵呵，我以前熬夜工作、抽煙(不好意思)，黑頭很嚴(yán)重，現(xiàn)在你如果不很仔細的貼著我的皮膚看，相信你絕對看不出來，呵呵!兩頰護理。我的兩頰偏干，稍不注意就會有假性細紋出現(xiàn)，相信很多干性肌膚的姐妹和我有同樣的苦惱。痘痘消除方法：我很讒、t區(qū)又是油性，所以胃口一開，辛辣不忌，冒幾個小青春“美麗”痘的事也會發(fā)生，我給姐妹介紹以下護理方法，對我巨有效果!我洗完臉以后，用清潔型化妝水輕輕給長痘的地方消炎，然后用棉簽沾上綠藥膏就ok了，大概4—5天，小痘痘自然消下去。不要擠，會留下痘印的，色素一沉淀下來，想消就不是一二天的事了。注：綠藥膏學(xué)名林可霉素利多卡因凝膠。藥店有售，巨便宜!美白護理。雖然我很欣賞健康的古銅色皮膚，但是我的臉型屬于比較古典的那種，所以還是堅持了美白路線，呵呵。美白，防曬當(dāng)然必不可少。除開日曬以外，我常用電腦，每天都在十小時以上，電腦用時間長了，容易長斑，這點相信很多美眉都和我有同感哦。所以美白保養(yǎng)一定要內(nèi)外兼用。外在美白。在使用完基礎(chǔ)保養(yǎng)品以后，使用防曬產(chǎn)品。我個人是分季節(jié)用的，夏季使用防曬霜，通常像我這種呆在室內(nèi)比較多的，有防曬度15的就好了。冬季和春秋兩季用隔離霜或者帶有防曬系數(shù)的乳液效果一樣。順便說一句，隔離霜個人認(rèn)為不可能像廣告上說的那樣可以隔離很多東西的。光線有它不同的波段，皮膚是需要呼吸的，如果隔離霜能隔離很多東西，那皮膚不就透不了氣了嗎?我用隔離霜是因為隔離霜有8—15的防曬系數(shù)，而且也能起到一些的隔離作用。另外還可以使用美白的產(chǎn)品，通常美白的產(chǎn)品秋冬季使用比較干，我的兩頰干，所以秋冬季通常不使用。內(nèi)在調(diào)理。我是個好吃鬼，通常柑橘內(nèi)的水果富含維生素c，也可以口服維生素c。維生素c抑制皮膚色素顆粒形成，能協(xié)助荷爾蒙的分泌，對血色有良好的影響，故能使肌膚光澤。維生素c可以幫助產(chǎn)生骨膠原，促進皮膚美容。但vc口服一定不要過量，另外口服一段時間以后要停一段時間。身材保持方法。我是不贊成節(jié)食的，第一，我好吃，而且是巨好吃那樣。第二，我認(rèn)為，食物可以補充大量的蛋白質(zhì)，維生素和豐富的營養(yǎng)，對皮膚有好處。我還是分兩步談?wù)勎业膫€人保養(yǎng)方法：外在保養(yǎng)。隨著年齡的增長，人體代謝會減慢速度，在不同的年齡，吃相同的事物，你可能會發(fā)現(xiàn)，體重會慢慢增加。所以適量的運動不可少。我個人不用器械鍛煉的，采用日常非常簡單的做法。我通常采用的方法是：用休息的間隙，全身放松，將背部貼近椅背，兩腿同肩寬，雙手自然下垂。先吸氣，收腹，將雙腿抬起，呈90度時放下，同時呼氣。上午下午各一次，每次十分鐘。第一次練習(xí)，你可能會覺得腿酸，而且雙腿抬不到90度，沒有關(guān)系，能做到什么程度就是什么程度，等你的肌肉習(xí)慣這種運動以后，慢慢就好了。這種小幅度運動可以強化肌肉的緊張感，其實體瘦的人通常分解脂肪的速度要快一些，胖人的速度慢，所以脂肪容易囤積下來。讓肌肉適當(dāng)運動，可以讓身體分解脂肪的速度長時間保持同一水平。這種運動可以幫助我伸張背部，收束腹部、臀部和大腿肌肉，短時間可能看不到明顯效果，貴在堅持哦!另外，我每天去公司，總會提前一站下車，步行，勻速前進，保持身體的垂直狀態(tài)，收腹，步子盡量大而且慢一點，可以拉伸腿部線條。呵呵，這是向我做模特的同學(xué)學(xué)的，她是走貓步的，我改良了一下，保持自然步伐，免得大街上走貓步，人家會看得怪怪地哦。手臂每天中午和晚上各做一次伸展，也是每次十分鐘，方法是：站立，雙腿與肩同寬，將一只手臂自然抬起，與肩齊，同時吸氣，保持10秒，再向上，與頭部平行，保持10秒，然后從側(cè)面放下，呼氣，然后換一只手臂。我的這個方法是小時候練舞蹈時留下來的習(xí)慣，但對于我預(yù)防手臂贅肉真的有效果。每周做兩次扶地挺身，每次20下，體力稍差的姐妹有稍減。每周兩次壓腿，時間不限，可以邊聽音樂邊壓腿，這個方法幫助拉長韌帶。整體訓(xùn)練后，肌肉比較自然的結(jié)實狀態(tài)，贅肉少，而且身體給你的視覺上較為修長挺拔。整套訓(xùn)練很簡單，最重要的是，貴在堅持!內(nèi)在調(diào)理：這主要從飲食下手，不是讓你不吃、少吃，而在于吃什么。比如魚類，脂肪少，熱量低，富含氨基酸，讓你的皮膚水汪汪哦。呵呵，堅果類，富含不飽和酸，有利于脂肪燃燒。紅辣椒，號稱維生素a之王，有利于減肥。呵呵，這方面，很多雜志、書上都有介紹，我就不羅嗦了。有一條，我堅持得很好，就是晚上少進食，白天可以多吃點，晚上要少點，尤其是美眉有消夜的習(xí)慣，一定要注意，晚上9時以后進食特別能長肉哦。我十年來，體重一直保持在低于標(biāo)準(zhǔn)體重5%—8%左右，而且腰腿長期鍛煉，一直很圓潤修長，視覺上給人感覺很瘦，是我個人最得意的事哦!希望對姐妹有幫助哦。護膚心得體會文章篇九從未想過要好好介紹自己的護膚心得。不過俺是相當(dāng)敗家的，現(xiàn)在來推薦我用過的產(chǎn)品，供各位jms參考。面膜：用過的當(dāng)中，俺覺得美即效果是很棒的，去痘啊，補水啊不錯，一般我都是晚上睡覺前洗完臉后直接涂在臉上，20分鐘后摘下面膜，就讓精華液在臉上，不再洗臉的。只是10元/片并不是特便宜。強烈推薦!李醫(yī)生的面膜也用過，9。9元一盒，四片裝，不知道其他姐妹們生活的城市有無，武漢有的，挺不錯，價格便宜，效果也不錯，只是沒有美即精華液多啦。比較推薦。反正多做面膜肯定對皮膚有好處。推薦!蘭之的草莓面膜，用過小樣，不好，性價比不高。不推薦。壇子里的jms都知道貝佳的綠泥，清潔效果好，一周做兩次。臉上黑頭毛孔臟，就做了。但是記得做完清潔面膜，一定要注意補水，最好再做個補水面膜。下次再買，不過會試試白泥和粉泥，聽說也很好。強烈推薦。眼膜不推薦可采，味道不喜歡，也沒效果。不推薦。潔面：從高中開始到現(xiàn)在用過很多東西，現(xiàn)一一道來。旁家海藻洗面奶，年輕的mm可以用，清潔不錯，當(dāng)然只針對油性肌膚啦。價格不貴，適合年輕mm買。za水凝潔面乳，洗臉很干凈，我的皮膚混合性的，也不干。聽專柜小姐說經(jīng)常斷貨。不過真的不錯，大概50元/瓶。強烈推薦。資生堂有個系列叫優(yōu)白，洗面奶洗完后很干凈，而且很白，但是價格不便宜，230元/瓶。推薦!現(xiàn)正使用asplie系列美白洗面奶，里面有藍色顆粒，有去角質(zhì)功能，去黯淡。不知道是不是和用這個洗面奶有關(guān)，確實沒有原來厚厚角質(zhì)了，價格在80元左右，推薦?，F(xiàn)正使用sk2，溫和，沒有香味，沒什么太多感覺。太貴，不再購買。爽膚水：用過露華濃的維c橙子系列的小樣，爽膚水很稠，適合冬天用，桔子味道很好聞，似乎有緩和皮膚倦怠功效，推薦。美伊娜多拳頭產(chǎn)品，美白的水，效果越用越好，味道也不錯，瓶子是綠色的，大概130元/瓶，我原來鼻子兩邊紅紅的，現(xiàn)在用完一瓶，鼻子兩邊不紅了，我估計是水水的因素。下次還會再買?，F(xiàn)正使用sk2水，不知道是不是我年紀(jì)還沒到30，所以感覺那個水沒太大功效。不過用起來不錯，只是太貴了。現(xiàn)正使用碧家的基礎(chǔ)系列的，淺綠色瓶子的羲愀鄞乩?80元/瓶，用化妝綿搽爽膚水，化妝綿上會嘿嘿的，說明有清潔作用，正在繼續(xù)使用中，不做評價。金盞花系列的，那個水，聽說可以去痘痘，用了毫無功效。強烈不推薦。今天就先介紹到這。如果跟貼情況好，再發(fā)。哈哈。繼續(xù)哦…………。我一般來講用完水水會用資生堂泊美系列的一款保濕凝露，80元/瓶，超級推薦哦，稠而且吸收快，保濕效果極好，用在臉上很舒服，干干的臉一搽這個就不干了。但是因為沒有其他效果，只能純當(dāng)保濕用，所以我會用完后再搽面霜。本來不喜歡資生堂的東西，但是用過幾個產(chǎn)品，感覺確實不錯，現(xiàn)推薦面霜。面霜：用過的霜就很多了?，F(xiàn)正使用面霜，紅色瓶子，還不錯，有修護皮膚作用，感覺吸收很快，我一般用了這個以后，就不再涂其他再臉上。畢竟是貴東西，還是不錯的，但個人感覺不能夠在夏天用，會油的。強烈推薦美家凈人參美白霜，10元左右/瓶，搽了以后臉色很好，而且不干不油，我一般而言從不用很便宜的東西，但是用了一次覺得真的不錯，性價比超高，超級推薦。碧家橄欖系列的50ml日霜，綠色瓶子，吸收很快，據(jù)說有修護肌膚的功效，能保濕也能修護細紋，用后感覺果然是碧家的東東，真的很棒，但剛用，還不確定長時期會如何。推薦，只是在香港買回來，都要150元。很貴啊!用過安尚秀的日霜，晚霜，不錯。最基礎(chǔ)的，而且便宜。因為是在大學(xué)用的，效果當(dāng)時覺得很好，現(xiàn)在沒用了，很多人說安尚秀不好，其實我覺得還是不錯的。其實還用過露華濃的維c系列的霜，但是只是用小樣，也沒太多感覺，但味道很好聞，桔子的，無功無過吧。現(xiàn)推薦一個大概壇子里幾乎無人用過的品牌，超英。不知道有無人知道，是一個美容院品牌的，在中央臺也做過廣告，這個品牌的面霜都是往臉上拍打使用，效果很好，晚霜用過一瓶，對于問題皮膚，這個晚霜可以去掉老化的皮膚，會蛻皮，但是皮膚會蛻皮后好很多，象新長出來的，但是了會使皮膚層變薄一層，而且會延緩衰老，我親眼所見，有兩個40多歲的女人，皮膚很年輕很好，就是常年用這個晚霜吧。我用過一瓶，效果很好的。強烈推薦。現(xiàn)正使用超英生物美白系列，一個乳液的，一個霜。白天用乳液，晚上用霜。早上起來皮膚吸收也好，狀態(tài)也好。記得用了幾天，身邊就有人說怎么變白了。所以強烈推薦。眼霜：一直是我苦惱的問題，安尚秀的，骨膠原的都對我毫無作用，現(xiàn)正在使用的也是超英去黑眼圈的。不過俺最近開始隔兩天開始用眼膜，對我這種每晚