最新田徑訓練工作計劃(通用10篇)(編輯修改稿)
2025-08-04 21:11 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 較強實力的隊伍。具體訓練內(nèi)容：見下訓練計劃表具體訓練計劃：將全年分為三個階段準備期：（一周）召開動員會、招運動員。召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。準備訓練所需器材。第一階段：（20xx年11月20xx年1月）：身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。20xx年11月：以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。20xx年12月：以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。20xx年1月：以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。第二階段：（20xx年2月20xx年4月）：基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段20xx年2月：以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。20xx年3月：以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。20xx年4月：基本技術(shù)綜合練習。第三階段：（20xx年5月20xx年6月）：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。20xx年5月：以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。20xx年6月：以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。田徑訓練工作計劃篇六全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。并根據(jù)學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。第一階段：時間為前四周，采用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練。第二階段：時間為兩周，采用高強度的訓練，加強技術(shù)訓練和專項素質(zhì)訓練，有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來。加大訓練負荷。在訓練中注重技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。第三階段：時間為一周，采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學田徑比賽。同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓練。第四階段：認真總結(jié)中心小學田徑比賽的得失。及時查漏補缺。改進訓練方法。學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。運動隊計劃如下：恢復階段：（1）繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。（2）體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。學習階段：（1）根據(jù)參賽項目進行針對性練習。短跑練習起跑和沖刺；鉛球項目練習快速推杠鈴、俯臥撐等；中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。（2）200米、400米項目練習彎道跑技術(shù)；短跑項目根據(jù)實際情況練習手臂、起跑等；鉛球項目練習拉橡皮帶和俯臥撐；中長跑項目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動。（3）短跑項目練習150米跑；200米、400米項目練習追逐跑；跳高、跳遠項目練習助跑和起跳；鉛球項目繼續(xù)進行力量練習（如：前拋、后拋實心球）；中長跑項目練習變速跑。（5）短跑項目練習起跑和途中跑；200、400米練習追逐跑（150—300—400—300—150米）；鉛球項目練習推實心球。鞏固和提高階段：（1）繼續(xù)練習以上項目，稍微加大訓練強度和運動量；（2）強化基本技術(shù)、技能的訓練；（3）模擬測試；調(diào)整與休息階段：（1）運動量和強度逐漸減少；（2）進行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；（3）做好學生思想工作、積極備戰(zhàn)。女：xxx男：xxx田徑訓練工作計劃篇七指導思想：貫徹教育方針，全面發(fā)展學生及田徑隊員的身體素質(zhì)，學習和改進專項技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑隊員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓練成績，努力把交界一中的田徑隊訓練工作做得更好，力爭在今年的區(qū)田徑會及全鎮(zhèn)運動會上取得優(yōu)異成績。訓練目標：（1）、增強隊員的體質(zhì)，全面恢復隊員的體能。（2）、通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術(shù)、基本技能。（3）、通過訓練提高隊員的各項專項成績，各項目也爭取在去年的基礎上取的更好的成績。訓練時間：三月八日至六月一日。訓練重點：重點抓短跑、長跑、投擲、跳遠、跳高、三級跳遠等項目的訓練，以爭取在區(qū)運會上獲得好的成績。訓練時間：周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學。具體時間：下午：14：30~16：30。訓練地點：田徑場、籃球場。訓練方法：每周重復訓練法，椐學生身體恢復情況酌情加大訓練量。訓練對象：初一至初三年級田徑隊隊員
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