自由搏擊訓練計劃(編輯修改稿)
2025-04-17 21:00 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 領(lǐng)，身體位置、手足舉動都要合乎要求。遇到復雜的技術(shù)，必須進行分解、逐個對照練習，局部動作掌握之后再連接為整體動作，進行組合練習?！ 〉诙A段，在掌握單一動作的基礎(chǔ)上進行兩人一組的攻防訓練。根據(jù)要求，選若干組合動作，進行提高練習。這時對運動中的攻防位置的變化要求特別高，把自由搏擊技術(shù)的時間差與空間差縮小?！ 〉谌A段，按照書本中的要求，把自由搏擊的技術(shù)標準往攻擊功力方面努力，通過沙包、腳靶等訓練，再過渡到兩人攻防練習，練習開始要限制一些容易出現(xiàn)危險的動作，隨著練習者自由搏擊技術(shù)不斷提高，限制逐漸放寬?！ ≡谶M行自由搏擊的學習時，
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1