20xx立冬時(shí)節(jié)的傳統(tǒng)美食及養(yǎng)生知識(shí)(編輯修改稿)
2025-04-15 00:13 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 作用。 生蔥 南京有句諺語(yǔ)，一日半根蔥，入冬腿帶風(fēng)。一立冬，老南京人就特殊留意吃生蔥了，以反抗南京冬季濕寒，削減疾病的發(fā)生。按老人的講法，蔥性溫味辛，能發(fā)散讓人出汗，使體內(nèi)郁滯不通的陽(yáng)氣隨著汗液排，陽(yáng)氣運(yùn)行便通暢了，病邪也就隨汗被驅(qū)除了。 立冬節(jié)氣養(yǎng)生學(xué)問(wèn) 起居養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，…去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！绷⒍院笕藗円槕?yīng)氣候變化，早上須天亮以后再起床。晚上最好在十點(diǎn)之前就上床睡覺(jué)。有些常常晚睡的人，長(zhǎng)時(shí)間熬夜傷陰，會(huì)導(dǎo)致心火旺而腎水不足。 立冬穿衣要適當(dāng)保暖。其中足部和背部的保暖最為重要。俗話說(shuō)“寒從腳下起”，腳部是諸經(jīng)絡(luò)起止之處，所以要留意保暖，多走動(dòng)以促進(jìn)足部的氣血運(yùn)行，并養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣。背部乃臟腑俞穴所在之處，假如不留意保暖，寒氣極易從背后侵入人體，損傷臟腑。另外，頭部雖為“諸陽(yáng)之會(huì)”，但老年人或陽(yáng)氣虛的人最好戴頂合適的帽子保暖。 飲食養(yǎng)生 冬天的飲食原則是省咸增苦。《千金?
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