20xx元旦的放假安排及養(yǎng)生知識(編輯修改稿)
2025-04-15 00:15 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 燥、眼睛干澀，久而久之，會打破人體的生理平衡，造成疾病。 尤其是在北方，室溫過高特殊簡單引起外感風(fēng)寒。而室內(nèi)溫度過低，則會大大消耗人體的熱能，令人感到寒冷。身體虛弱者會引起寒顫:胃腸虛弱者會引起腹脹、胃腸痛，甚至引起關(guān)節(jié)炎病等。 健康出行 出去玩要留意保暖以防感冒，假如簡單暈車的話要記得帶上暈車藥，最重要的是支配好行程，留出緩沖的時間來調(diào)整狀態(tài)，這樣才能玩好，身體的狀態(tài)也會好，千萬不能疲憊過度。尤其是對于老年人來說更是如此，累了就休息，不要透支自己的體力。 早臥晚起 早臥：一般晚上9時為宜。晚起：等日出起床為宜，不要過早起床熬煉身體，睡眠時間可比其他季節(jié)稍長。 冬季適當(dāng)早睡晚起可養(yǎng)藏體內(nèi)精氣。體質(zhì)較弱人群、老年人冬季太早晨練或可誘發(fā)哮喘、感冒、風(fēng)寒，引發(fā)基礎(chǔ)慢性病及心腦血管疾病。 元
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