20xx霜降時(shí)節(jié)的活動(dòng)及養(yǎng)生知識(shí)(編輯修改稿)
2025-04-15 00:12 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。 防“點(diǎn)”病 此時(shí)氣候寒冷，簡單誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒熬煉，提高御寒及抗病力量，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。 霜降我們應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)生 秋末季節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側(cè)，練練呬嘶音字功等，都有助于我們預(yù)防呼吸道疾病。 天氣漸漸變冷，身體局部保暖不當(dāng)或人體為適應(yīng)寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等緣由，使得慢性胃病、老寒腿等疾病的發(fā)病隨之增多。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特殊留意自我保養(yǎng)，肯定要堅(jiān)持醫(yī)生的指導(dǎo)治療，避開服用對(duì)胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。 霜葉紅于二月花。霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開頭漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，特別壯麗。大家在外出登山、觀賞美景的時(shí)候，肯定要留意保暖，尤其要愛護(hù)膝關(guān)節(jié)，切不行運(yùn)動(dòng)過量。膝關(guān)節(jié)在遇到寒冷刺激時(shí)，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使痛苦加重，故在天冷時(shí)應(yīng)留意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝。老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，不宜做屈膝動(dòng)作時(shí)間較長的運(yùn)動(dòng)，要盡量削減膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。 栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時(shí)的進(jìn)補(bǔ)佳品。霜遍布在草木土石上，俗稱打霜，而經(jīng)過霜掩蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來味道特殊鮮美，霜打過的水果，如葡萄就很甜。古人一般秋補(bǔ)既吃羊肉也吃兔肉。閩臺(tái)民間在霜降這天，要進(jìn)食補(bǔ)品，閩南有句諺語一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降。 霜降節(jié)氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。老年人也極簡單患上老寒腿(膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎)的毛病，慢性支氣管炎也簡單復(fù)發(fā)或加重。這時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃些梨，蘋果，白果，洋蔥，芥菜(雪里蕻)。 霜降之時(shí)，在五行中屬土，依據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)(春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ))的相互關(guān)系上，此時(shí)與長夏同屬土，所以應(yīng)以淡補(bǔ)為原則，并且要補(bǔ)血?dú)庖责B(yǎng)胃。飲食進(jìn)補(bǔ)當(dāng)依據(jù)食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)分。 飲食養(yǎng)生學(xué)側(cè)重于依據(jù)食物的性味歸經(jīng)來調(diào)
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