20xx霜降時節(jié)的活動及養(yǎng)生知識(編輯修改稿)
2025-04-15 00:12 本頁面
【文章內容簡介】 為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。 防“點”病 此時氣候寒冷，簡單誘使慢性病復發(fā)或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒熬煉，提高御寒及抗病力量，預防呼吸道疾病發(fā)生。 霜降我們應當如何養(yǎng)生 秋末季節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側，練練呬嘶音字功等，都有助于我們預防呼吸道疾病。 天氣漸漸變冷，身體局部保暖不當或人體為適應寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等緣由，使得慢性胃病、老寒腿等疾病的發(fā)病隨之增多。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特殊留意自我保養(yǎng)，肯定要堅持醫(yī)生的指導治療，避開服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。 霜葉紅于二月花。霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開頭漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，特別壯麗。大家在外出登山、觀賞美景的時候，肯定要留意保暖，尤其要愛護膝關節(jié)，切不行運動過量。膝關節(jié)在遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使痛苦加重，故在天冷時應留意保暖，必要時戴上護膝。老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，要盡量削減膝關節(jié)的負重。 栗子具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時的進補佳品。霜遍布在草木土石上，俗稱打霜，而經過霜掩蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來味道特殊鮮美，霜打過的水果，如葡萄就很甜。古人一般秋補既吃羊肉也吃兔肉。閩臺民間在霜降這天，要進食補品，閩南有句諺語一年補通通，不如補霜降。 霜降節(jié)氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。老年人也極簡單患上老寒腿(膝關節(jié)骨性關節(jié)炎)的毛病，慢性支氣管炎也簡單復發(fā)或加重。這時應當多吃些梨，蘋果，白果，洋蔥，芥菜(雪里蕻)。 霜降之時，在五行中屬土，依據中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關系上，此時與長夏同屬土，所以應以淡補為原則，并且要補血氣以養(yǎng)胃。飲食進補當依據食物的性味、歸經加以區(qū)分。 飲食養(yǎng)生學側重于依據食物的性味歸經來調
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