自由搏擊訓練教程(編輯修改稿)
2025-04-14 02:54 本頁面
【文章內容簡介】 動化，是教學訓練中經常采用的一種練習形式。在進行喂引練習時要注意喂引動作的質量，有一定的針對性，并根據(jù)不同學生的技術特點進行相應的喂引。練習者在保證動作質量的同時，要仔細體會，反復揣摩?！ ?遞靶練習 遞靶練習是由教師或同伴使用手靶、腳靶，及時給練習者出示靶位，練習者根據(jù)靶位及時作出反應的練習方法。練習注意：示靶及時，有針對性。反應快速，擊打準確，根據(jù)不同的要求進行擊打?！ ?隔空練習 練習是二人在不接觸的情況下，根據(jù)對方的動作及時作出反應的`習練方式。這種練習方式可有效訓練練習者的反應速度、動作速度，培養(yǎng)戰(zhàn)術意識，提高攻防能力，對動作的快速反應能力，消除懼怕心理，提高興趣?！ ?假設練習 假設練習即假想敵練習，它要求在練習時有意識、系統(tǒng)地在腦
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