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自由搏擊訓練教程(編輯修改稿)

2025-04-14 02:54 本頁面
 

【文章內容簡介】 動化,是教學訓練中經常采用的一種練習形式。在進行喂引練習時要注意喂引動作的質量,有一定的針對性,并根據(jù)不同學生的技術特點進行相應的喂引。練習者在保證動作質量的同時,要仔細體會,反復揣摩?! ?遞靶練習  遞靶練習是由教師或同伴使用手靶、腳靶,及時給練習者出示靶位,練習者根據(jù)靶位及時作出反應的練習方法。練習注意:示靶及時,有針對性。反應快速,擊打準確,根據(jù)不同的要求進行擊打?! ?隔空練習  練習是二人在不接觸的情況下,根據(jù)對方的動作及時作出反應的`習練方式。這種練習方式可有效訓練練習者的反應速度、動作速度,培養(yǎng)戰(zhàn)術意識,提高攻防能力,對動作的快速反應能力,消除懼怕心理,提高興趣?! ?假設練習  假設練習即假想敵練習,它要求在練習時有意識、系統(tǒng)地在腦
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