演講藝術(shù)的發(fā)聲訓(xùn)練(編輯修改稿)
2025-04-12 23:50 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，象腹肌膈肌等在日常生活中得不到充分鍛煉的肌肉，應(yīng)該列為鍛煉的重點(diǎn)，采用適當(dāng)?shù)姆椒?，有意識(shí)地提高它們的工作能力。通常采用“仰臥起坐”來(lái)鍛煉腹肌，還有“單雙杠舉腿”，坐在椅子前沿舉腿，也可以達(dá)到鍛煉腹肌的目的。鍛煉膈肌的傳統(tǒng)方法是“狗喘氣”，即開(kāi)口松喉，展開(kāi)下肋，用笑的感覺(jué)煵懷鏨?使膈肌作有節(jié)律的顫動(dòng)，為了不致氣流急速摩擦喉部，造成對(duì)發(fā)聲器官的不良影響，后人對(duì)此法進(jìn)行了一些改良，一是變開(kāi)口為閉口。二是變無(wú)聲為有聲。堅(jiān)持練習(xí)，就能獲得動(dòng)作與聲音的和諧統(tǒng)一，膈肌的力量和靈活程度也會(huì)得到明顯的提高。 有控制的胸腹聯(lián)合呼吸的建立，應(yīng)首先從吸氣練習(xí)開(kāi)始，在吸氣過(guò)程中，要調(diào)動(dòng)胸廓的吸氣肌肉、膈肌和腹肌積極運(yùn)動(dòng)，使之參與控制，并有效地?cái)U(kuò)大胸腔容積，增加吸氣量?！ ∮新曊Z(yǔ)言是在呼氣的過(guò)程中發(fā)出來(lái)的.，因此對(duì)呼氣的控制是整個(gè)呼吸控制訓(xùn)練的重點(diǎn)。呼氣的練習(xí)要把握這樣一個(gè)過(guò)程：一是產(chǎn)生穩(wěn)勁狀態(tài)。二是鍛煉持久力。三是掌握調(diào)節(jié)方法，使呼吸運(yùn)動(dòng)自如?！ ?
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