初三的學習計劃(編輯修改稿)
2025-04-05 21:15 本頁面
【文章內容簡介】 為確保健康、高效復習，應注意： 一定要有嚴格的作息時間，形成規(guī)律。中午盡可能小睡一會兒，要想盡一切辦法杜絕失眠。在考前一個月內，要將作息時間調整到與考試時間同步。 在緊張的復習中不可忘記鍛煉身體，但不要做劇烈運動。 在復習感到疲倦時，適當做一下腦保健操，如深呼吸、靜心、擠按相應穴位等?！ ∵x擇最適宜的進食時間 據(jù)美國學者的研究結果，一般認為在考試前半個小時進食最為有利。主要因為腦細胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進食時間有關。血糖值在進食后半小時開始上升，1小時達到高峰，2小時后正常。 如何利用有限的時間 擠出時間 但是對我們自身來說，社會活動是不是可以做到少而精呢?上學、放學路途時間可以不可以爭取利用一些呢?如果運作麻利些，或向有經(jīng)驗的同學請教一下，就可以把一些雜事中的時間“水分”擠出來學習?！ D時間有各種各樣的擠法。有些人是隨擠隨學，擠出一點就馬上利用起來學一點。有些人是把擠出的時間累積到一起進行學習下午放學后、途中、日?，嵤碌?，都抓緊處理，于是晚上學習的時間就擠出來了。這種把擠出來的時間累積到一起學習的做法是很好的。在所有的可積累起來的學習時間中，早晨和晚上的時間是最好的，因為這兩段時間比校長，比較完整，環(huán)境比較安靜，腦子又比較清醒，適于讀書、思考、鉆研問題。因此，有“一日之計在于晨”，“聞雞起舞”的佳話。也常有“燈下漫筆”、“夜讀拾零”之類的書文。 在擠時間方面，著名數(shù)學家楊樂、張廣厚是我們的典范。他們?yōu)榱斯?jié)約看報的時間，改在吃飯的時間用收音機聽新聞，關心國家大事，并以此激勵自己。為了節(jié)約吃飯的時間，他們在喝熱粥的時候，用小碗喝的辦法。這樣的擠時間，真稱得上是惜分秒、惜光陰了?！ ≡倥e一個擠時間的例子。比如要開始學習了，好不容易在書桌旁靜下心來，不一會兒就發(fā)現(xiàn)一本重要的參考書不在手邊，得回過頭去找書。一會兒又發(fā)現(xiàn)做作業(yè)畫圖用的尺子、圓規(guī)不見了……這樣零零碎碎地浪費了不少時間，有些比較善于擠時間的同學，在開始學習之前先把學習中要用的工具書、作業(yè)本、文具等準備得一應俱全，以免受耽誤，節(jié)約出更多的時間用以學習。 ?、渤浞掷昧闵r間 比如，兩堂課之間的課間休息，除了短暫地休息一下，恢復體力振作精神以外，可以及時地復習一下聽課筆記，鞏固所學到的內容，加深理解，理清線索。將一些需經(jīng)常記憶、反復記憶的公式、單詞等記在便于攜帶的小卡片上隨身裝著，利用排隊、等車等時間空隙拿出來抓緊學習(活頁式的筆記也有同樣的攻效)。還有人在家中盥洗室的鏡子邊也貼也這些卡片，一邊洗漱一邊學習……這種類型的事例，不勝枚舉。積少成多、積腋成裘，我們如果能夠充分利用好這些時間的邊角料，一定會達到意想不到的效果。如果不加以利用，就將是一個很大的損失。常言道：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰?！绷闵r間，也是寶貴的光陰，放過去了，也是“時不再來”的。讓我們愛惜和充分利用零散時間吧! ?、澈侠碇浜屠脮r間。這里主要探討一下支配利用時間的一些基本性的原則： 充分利用白天的時間。一般說來，人們在白天精神比較好，記憶力強，思維活躍。而由于生理遺傳、社會環(huán)境等諸因素的制約，在夜間人在這些方面就大不如白天。有統(tǒng)計資料表明，白天1小時=，(從學習效果上看)。但是，有的人屬于夜間興奮型，他們晚上的學習效率比白天高，一般利用夜間學習。這我們也并不反對，但我想提醒一下，考試多是在白天進行，如果晚上過于興奮而白天精神不振，勢必影響臨場發(fā)揮。建議不妨將生物鐘調整一下，提高白天的興奮度，以適應中考的要求?！ 》智甯黝愑脮r的輕重緩急，統(tǒng)籌安排，不要過于瑣屑，防止“揀了芝麻，丟了西瓜?！薄 ×私庾约旱乃咭?guī)律，確定是利用白天學習為主還是利用晚間學習為主。這在第一點原則里已提到過。另外，在安排時間時，注意要根據(jù)睡眠規(guī)律，保證睡眠時間。青少年一般要有八個小時的睡眠，才能較好地
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