“不假思索”的肌肉記憶閱讀答案-(編輯修改稿)
2025-04-05 12:30 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，我們的大腦會(huì)創(chuàng)建一條穿過(guò)中央神經(jīng)系統(tǒng)的路徑，從此，肌肉的動(dòng)作也就不再需要一次次通過(guò)大腦的指示，而是可以自動(dòng)進(jìn)行了。這些一次次經(jīng)過(guò)的路徑也就變成了所謂的肌肉記憶。 ⑧從肌肉記憶的原理中我們不難看出，想要構(gòu)建肌肉記憶最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是動(dòng)作重復(fù)的數(shù)量。在剛開始學(xué)習(xí)某種技能或運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，我們還是需要通過(guò)大腦來(lái)控制身體協(xié)調(diào)的，只有在一次次的大腦和肌肉反饋循環(huán)之后，才能構(gòu)建出便捷的路徑，形成肌內(nèi)記憶。 ⑨肌肉記憶有個(gè)特點(diǎn)，那就是形成以后便很難忘記了，即使我們很長(zhǎng)一段時(shí)間不再重復(fù)那些動(dòng)作，肌肉記憶也會(huì)潛藏在我們的身體中，一旦需要使用就會(huì)被再次激活，其效率遠(yuǎn)比新學(xué)者的效率高得多。比如，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員即使中斷訓(xùn)練長(zhǎng)達(dá)20年，當(dāng)其再次重新訓(xùn)練時(shí)，所需要的時(shí)間也比那些新手要短至少40%。 ⑩一般來(lái)說(shuō)，記憶花費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)，遺忘所需要的時(shí)間也就越長(zhǎng)，而肌肉記憶是在長(zhǎng)期的重復(fù)練習(xí)中形成的，因此遺忘得慢也是理所當(dāng)然嘍。 （作者：李苗苗。有刪改）
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