20xx年生戒煙有什么方法(編輯修改稿)
2025-03-15 02:25 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 (5)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
(6)兩餐之間喝68杯水，促使尼古丁排出體外。
(7)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕
如何戒煙(二):
、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。
，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
。
醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”
(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
(3)將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。
(4)避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。
(5)將不抽
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