20xx年小雪節(jié)氣按摩調(diào)理的七種方法(編輯修改稿)
2025-03-08 22:45 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 向腹部靠攏，搬36次，可使下肢氣血流暢，經(jīng)絡(luò)疏通。
四、旋臂調(diào)息功
適應(yīng)病癥上臂痛，上臂麻木。
具體方法：雙腿并攏站立，雙臂自然垂下，兩掌心貼近股骨外側(cè)，中指指尖緊貼風(fēng)市穴。拔頂，舌抵上腭，卻除心中雜念。面向南方站，全身放松，排除雜念，用鼻緩緩吸氣，意念想吸氣到命門(mén)，然后慢慢呼氣，呼氣時(shí)意念想氣由命門(mén)送到肚臍，如此一吸一呼為一息，然后兩眼平遠(yuǎn)視，兩臂向前向上舉過(guò)頭頂兩手心相對(duì)，兩臂向上伸直，指尖向上，兩手掌向前向外旋轉(zhuǎn)3次，再向后向外旋轉(zhuǎn)3次。兩臂放松自然垂于身體兩側(cè)，此為一次，共做7次。兩臂松垂于身體兩側(cè)，手心轉(zhuǎn)向后，兩臂向后推7次，推時(shí)要慢，意想病氣由勞宮穴排出。
五、
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