20xx年處暑多睡多吃不過早(編輯修改稿)
2025-01-25 22:19 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 良好的精氣神。體育運動的時間適合選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，因此要避免這個時間段的戶外活動。
另外，如果是有冷水浴習(xí)慣的市民，這時候還是可以堅持的。因為冷水浴本來就是一項對人體機能的鍛煉，被稱為“血管體操”。據(jù)悉，它不但可以增強人體對疾病的抵抗能力，加強神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰，還有助于消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
冷水浴鍛煉必須采取循序漸進的方法，如秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應(yīng)，一直堅持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。冷水浴時應(yīng)循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間由短到長。
中醫(yī)認(rèn)為“肺乃氣之海，氣乃人之根，人乃氣之聚”，肺與秋氣相應(yīng)。
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