20xx年三伏天養(yǎng)生學習冬蟲夏治的學問(編輯修改稿)
2025-01-25 06:29 本頁面
【文章內容簡介】 顯得尤為重要。此時飲食應以清淡為主，避免傷津耗氣。同時要防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內的陽氣。涼性食物不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。
夏季飲食應少食辛辣油膩之品，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養(yǎng)消化吸收，且停留在體內的風邪、濕邪、油膩之品揉合在一起，就更容易生病，而且這些毛病是很難祛除的。夏季稍微吃點“苦”也對身體大有好處，可解熱除濕、抗菌消炎、幫助消化及調整人體陰陽平衡的作用，非常適合夏季人體所需。
此外，夏季暑濕對脾非常不利，建議主動調解飲食，適當多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等。同時，炎熱的天氣還容易導致人火氣上升，因此“去火”也是夏日食補的必備功課。建議多食用綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物以及牛奶等飲品以改善對熱天的不適。
保護美肌勤走動
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