20xx年三伏天養(yǎng)生學(xué)習(xí)冬蟲(chóng)夏治的學(xué)問(wèn)(編輯修改稿)
2025-01-25 06:29 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 顯得尤為重要。此時(shí)飲食應(yīng)以清淡為主，避免傷津耗氣。同時(shí)要防止因避暑而過(guò)分貪涼，從而傷害了體內(nèi)的陽(yáng)氣。涼性食物不要食用過(guò)量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)造成腹瀉。
夏季飲食應(yīng)少食辛辣油膩之品，如果過(guò)食油膩食物，會(huì)傷害脾胃，影響營(yíng)養(yǎng)消化吸收，且停留在體內(nèi)的風(fēng)邪、濕邪、油膩之品揉合在一起，就更容易生病，而且這些毛病是很難祛除的。夏季稍微吃點(diǎn)“苦”也對(duì)身體大有好處，可解熱除濕、抗菌消炎、幫助消化及調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡的作用，非常適合夏季人體所需。
此外，夏季暑濕對(duì)脾非常不利，建議主動(dòng)調(diào)解飲食，適當(dāng)多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等。同時(shí)，炎熱的天氣還容易導(dǎo)致人火氣上升，因此“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。建議多食用綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物以及牛奶等飲品以改善對(duì)熱天的不適。
保護(hù)美肌勤走動(dòng)
夏天烈日天氣里，不少人喜歡呆在屋里不出去，也不運(yùn)動(dòng)，這是不健康的生活習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間待在狹隘的空間中，活動(dòng)受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿
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