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正文內(nèi)容

20xx年24節(jié)氣立冬的起源介紹(編輯修改稿)

2025-01-25 06:20 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 、失眠、關(guān)節(jié)麻木等癥。
  立冬起居“養(yǎng)藏”
  立冬起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)“無(wú)擾乎陽(yáng),早臥晚起,必待日光”,也就是說(shuō),在寒冷的冬季,不要因擾動(dòng)陽(yáng)氣而破壞人體陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。正如“冬時(shí)天地氣閉,血?dú)夥?,人不可作勞汗出,發(fā)泄陽(yáng)氣”。因此,早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,有利于陽(yáng)氣潛藏,陰精蓄積。而衣著的過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低即易感冒又耗陽(yáng)氣。反之,衣著過(guò)多過(guò)厚,室溫過(guò)高則腠理開(kāi)泄,陽(yáng)氣不得潛藏,寒邪易于侵入。中醫(yī)認(rèn)為:“寒為陰邪,常傷陽(yáng)氣?!比梭w陽(yáng)氣好比天上的太陽(yáng),賜予自然界光明于溫暖,失去她萬(wàn)物無(wú)法生存。同樣,人體如果沒(méi)有陽(yáng)氣,將失去新陳代謝的活力。所以,立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
  溫補(bǔ)飲食最宜過(guò)冬
  飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”“無(wú)擾乎陽(yáng)”“虛者補(bǔ)之,寒者溫之”的古訓(xùn),立冬也就意味著寒冷的天氣開(kāi)始了,飲食方面要少食生冷,但也不宜躁熱,有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng),熱量較高的膳食為宜,同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏,如:牛羊肉、烏雞、鯽魚(yú),多飲豆?jié){、牛奶,多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。
  立冬飲食養(yǎng)生:逢黑必補(bǔ)
  在中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)中,黑色和腎臟對(duì)應(yīng)的都是水,它們同為一行,黑色能補(bǔ)腎是理所當(dāng)然的?!丁防镏v“腎者主蟄,封藏之本,精之處也”,意思是說(shuō)腎的首要功能是藏精。腎是人體的藏精大戶,也就是先天、后天之精的貯藏之地。
  黑色既能補(bǔ)腎,又對(duì)腎精有很好的固攝之效,內(nèi)外相加,自是養(yǎng)腎、養(yǎng)精的上好選擇了。黑米也被稱(chēng)為“補(bǔ)血米”、“長(zhǎng)壽米”,古時(shí)候還是宮廷御用的“貢米”。中醫(yī)認(rèn)為:黑米滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)益脾胃
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