20xx年24節(jié)氣立冬的起源介紹(編輯修改稿)
2025-01-25 06:20 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 、失眠、關(guān)節(jié)麻木等癥。
立冬起居“養(yǎng)藏”
立冬起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)“無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光”，也就是說(shuō)，在寒冷的冬季，不要因擾動(dòng)陽(yáng)氣而破壞人體陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。正如“冬時(shí)天地氣閉，血?dú)夥?，人不可作勞汗出，發(fā)泄陽(yáng)氣”。因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低即易感冒又耗陽(yáng)氣。反之，衣著過(guò)多過(guò)厚，室溫過(guò)高則腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪易于侵入。中醫(yī)認(rèn)為：“寒為陰邪，常傷陽(yáng)氣?！比梭w陽(yáng)氣好比天上的太陽(yáng)，賜予自然界光明于溫暖，失去她萬(wàn)物無(wú)法生存。同樣，人體如果沒(méi)有陽(yáng)氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
溫補(bǔ)飲食最宜過(guò)冬
飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”“無(wú)擾乎陽(yáng)”“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn)，立冬也就意味著寒冷的天氣開(kāi)始了，飲食方面要少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚(yú)，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。
立冬飲食養(yǎng)生：逢黑必補(bǔ)
在中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)中，黑色和腎臟對(duì)應(yīng)的都是水，它們同為一行，黑色能補(bǔ)腎是理所當(dāng)然的?！丁防镏v“腎者主蟄，封藏之本，精之處也”，意思是說(shuō)腎的首要功能是藏精。腎是人體的藏精大戶，也就是先天、后天之精的貯藏之地。
黑色既能補(bǔ)腎，又對(duì)腎精有很好的固攝之效，內(nèi)外相加，自是養(yǎng)腎、養(yǎng)精的上好選擇了。黑米也被稱(chēng)為“補(bǔ)血米”、“長(zhǎng)壽米”，古時(shí)候還是宮廷御用的“貢米”。中醫(yī)認(rèn)為：黑米滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)益脾胃
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