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正文內(nèi)容

20xx暑期健身參考計劃書范文(編輯修改稿)

2025-01-25 05:59 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 2俯立彎舉3組,大重量低次數(shù)  3側(cè)板彎舉,3組,大重量低次數(shù)  第二天:肩+腿  肩1杠鈴推舉6組沖極限大重量  2啞鈴推舉3組大重量地次數(shù)  3杠鈴@啞鈴前平舉3組,低重量屢次數(shù)  4側(cè)平舉3組,大重量地低次
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