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正文內(nèi)容

20xx愛護眼睛主題小學生演講范文(編輯修改稿)

2025-01-17 06:53 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,而且也對日后的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響。
  現(xiàn)在,科學進步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護好我們的眼睛,只要我們大家努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮a、清澈、有神的大眼睛。
  首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿。足夠的光線。如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息。堅持每天作好眼睛保健操。
  注意加強營養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類。植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處20xx最新全國愛眼日主題演講稿文章因此,應該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量
  此外,我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,應定期對眼睛進行檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題20xx最新全國愛眼日主題演講稿演講稿。
  同學們,讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學習,共同迎接新世紀
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