【正文】 不緊急 重要 不緊急 ? 做計劃，長遠規(guī)劃 ? 人際關系的建立 ? 準備工作 ? 預防措施 ? 提升自己的能力 ? 抓住新機會 ? Poor work habits 不好的工作習慣，事事拖拉 ? Feel overwhelmed 工作太難，覺得被制服 ? Want to do it perfectly 追求盡善盡美 ? They’d rather be doing something else 對某些事情不擅長，情愿去做別的事 ? Last minute “High” 最后一分鐘才出活 Procrastinate 拖延 … 為什么？ 我習慣拖延 ， 您建議怎樣改進呢？ 任何有效的時間管理系統(tǒng) 都包含以下五個步驟： ? 1 明確價值觀 ? 2 確定目標 ? 3 對目標按優(yōu)先級排序 ? 4 明確任務 ? 5 對任務按優(yōu)先級排序 策略一：變革性策略 如何消除或減弱 時間性壓力源 時間性 壓力源 ?有效的時間管理 ? 授權 關于授權： 誰得到了猴子 管理者的時間管理 下面的四個場景您熟悉嗎？ 會不會天天發(fā)生在您的身上？ 場景一 ? 早上九點，張 經(jīng)理在辦公樓下等電梯，下屬小趙迎面而來。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。 ?堅持 21天。 心理彈性 – 平衡的生活方式 – 堅強的個性 ?高度內(nèi)控 ?有力的個人承諾 ?熱愛挑戰(zhàn) – 步步為贏策略 – 深度放松技巧 家庭 活動 精神 生活 智力 活動 工作 活動 文化 活動 體育 活動 社會 活動 社會彈性 – 支持性的社會關系 – 良師益友 – 團隊協(xié)作 寫寫看： 有沒有 5個人 隨時隨地可以 支持你 策略三：反應性策略 暫時性的應對方法 ?肌肉放松 ?深度呼吸 ?想象與幻想（望梅止渴） ?排練 role play ?重構(gòu) reconstruction （想得通與想得開） 馬斯洛和密特爾曼提出的心理健康 10項標準 充分的安全感 充分了解自己， 對自己的能力做出 恰如其分的判斷 生活目標切合實際 與外界環(huán)境保持 接觸 保持個性的完整 和和諧 6，具備從經(jīng)驗中學習的能力 保持良好的人際關系 能適度地表達和控制自己 的情緒 有限度地發(fā)揮自己的才能 與興趣愛好 在不違背社會道德規(guī)范 下，個人基本需要應得到一定 程度的滿足 呵護心理健康：社會的共同責任 NEWSTART “新起點 ” 健康生活要素 營養(yǎng)： [Nutrition]生活中飲食營養(yǎng)要均衡，不但要多吃谷物和 粗糧，還要多吃新鮮水果和蔬菜，更得注意少油，低鹽，無 糖，控制主食量。談完后，張經(jīng)理要離開辦公室去另外的地方，臨走時說，“ 好的。 ? 現(xiàn)在人的生活節(jié)奏緊張，精神壓力大，造成一些壓力荷爾蒙的過度分泌，加上不懂得調(diào)配生活與休閑，忽略自己大腦所發(fā)出的疲累警訊，總是認為自己是健康的日子久了，身體各器官也會出現(xiàn)抗議的聲音，自然身體的免疫力也下降 注重身后事，一向是中國人的傳統(tǒng) 會不會太晚了？？？ 我們現(xiàn)在該做些什么？！ ? 某員工病逝后，公司立即展開如下工作： ? 組建由員工所在部門、公司人力資源部門、行政管理部門和工會等相關部門負責人組成的緊急處理小組； ? 了解事實，迅速通知死者家屬（死因請醫(yī)生鑒定） ? 通知相關保險公司，并盡快落實公司相關撫恤政策 ? 組建治喪委員會，舉辦追悼會和遺體告別儀式； ? 做好死者家屬的接待和撫慰工作，妥善處理和答復其家屬的意見，保持與他們的長期聯(lián)絡并關心其生活。 ? 過勞死通常發(fā)生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為然，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。讓我考慮一下再