【正文】 活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。運動前一小時和運動后半小時內不益進食。運動后的放松。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內等汗干后再洗澡或擦澡。你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！第五篇：國旗下講話稿：《冬季,請加強體育鍛煉》冬季，請加強體育鍛煉！老師們，同學們：早上好！今天我國旗下講話的內容是：冬季，請加強體育鍛煉！法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。三要注意均衡營養(yǎng)，不能挑食。同學們，每年都要參加全鎮(zhèn)的冬季田徑運動會，我們全體同學每天除了要堅持認真做我們的大課間活動，還要充分利用每天的課外活動時間加強鍛煉，擁有健康體魄。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖，以防感冒。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？參加跑步鍛煉之前一定要做好準備活幼。冬季鍛煉要注意預防感冒。身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質，才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議注意保暖。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。待身體充分休息后再進食。調控運動強度和運動量。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，抵抗疾病的抗體增多，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。第一篇：冬季,請加強體育