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心理健康與心理調(diào)適(留存版)

2025-10-21 10:41上一頁面

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【正文】 化 a 自戀型 b 文學(xué)藝術(shù)作品 三要素:acd;ad;abc;bc心理健康的表現(xiàn):1 有一個(gè)積極進(jìn)取的人生態(tài)度 2 對自我有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識 3 享有良好的人際關(guān)系 4 有一個(gè)樂觀的情緒狀態(tài) 5 有健全的人格 6 道德心態(tài)的健康 7 具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力 8 智力活動(dòng)正常專業(yè)技術(shù)人員常見的心理問題:1 虛榮心 2 攀比心理 3 猜疑心理4 悲觀主義 5 自卑心理 6 恐懼心理 7 逃避心理 8 嫉妒心理 9報(bào)復(fù)心理 10 挫折心理 11 浮躁心理 12 完美主義心理專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的成因分析:1 工作壓力 2 經(jīng)濟(jì)狀況 3 政治體制 4 科技進(jìn)步 5 感情與家庭的變故 6 急功近利的心理傾向知識產(chǎn)權(quán)知識產(chǎn)權(quán)的概念:概括地說是指公民、法人或者其他組織對其在科學(xué)技術(shù)和文學(xué)藝術(shù)等領(lǐng)域內(nèi),主要基于腦力勞動(dòng)創(chuàng)造完成的智力成果所依法享有的專有權(quán)利。這種標(biāo)志通常用文字、圖形、字母、數(shù)字、三維標(biāo)志和顏色組合,以及上述要素的組合,并且置于商品表畫或商品包裝上,或者用以表明某種服務(wù)項(xiàng)目。(錯(cuò)誤)4(判斷題)挫折是一種個(gè)人期望、能力與生活現(xiàn)實(shí)之間存在的差距。(錯(cuò)誤)5(判斷題)將事件的原因歸結(jié)于努力是一種不穩(wěn)定的、內(nèi)部的是因。(正確)3(判斷題)閱歷廣、經(jīng)驗(yàn)豐富并歷盡艱辛與磨難的人挫折承受力較高。它主要是指商標(biāo)所有人對其注冊商標(biāo)所享有的專用權(quán),也包括與此相聯(lián)系的商標(biāo)續(xù)展權(quán)、商標(biāo)轉(zhuǎn)讓權(quán)、商標(biāo)許可權(quán)。三、“酸葡萄效應(yīng)”心態(tài)。一、自我調(diào)節(jié),正確面對現(xiàn)實(shí)教師的心理問題,從某種意義上來說,是主觀與客觀、理想與現(xiàn)實(shí)、個(gè)人與社會(huì)之間發(fā)生摩擦、碰撞和沖突的必然結(jié)果。在ABC理論模式中,A是指誘發(fā)性事件或行為;B是指我們在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)產(chǎn)生的信念,即對這一事件的看法、解釋和評價(jià);C是指在特定情境下,我們的行為所導(dǎo)致的情緒性結(jié)果。比別人早起,沒有人或電話的騷擾,清晨做事精神集中,思路清晰,工作效率高,早起更能增強(qiáng)信心。擇優(yōu)即選擇某些優(yōu)良的人格特征作為自己努力的目標(biāo),淘汰即針對自己人格上的缺點(diǎn)、弱點(diǎn)予以糾正。性格是人格的核心特征性格是穩(wěn)定的,但又具有一定的可塑性。首先,生物條件是心理活動(dòng)不可缺少的自然前提,是心理健康發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。一個(gè)班集體不是孤立存在的,要使自己的班級在年級或全校中居于領(lǐng)先地位,成為引領(lǐng)一個(gè)年級或全校班級的一條“鯰魚”,很重要的一點(diǎn)是必須在各種集體活動(dòng)中能游得最快,能迅速地脫穎而出,并由此不斷激發(fā)學(xué)生的班級主人翁意識和競爭意識,不斷增強(qiáng)學(xué)生的班集體榮譽(yù)感和自豪感。否則就會(huì)被時(shí)代淘汰。提高認(rèn)識,加強(qiáng)健康觀念,進(jìn)一步強(qiáng)化“健康第一”的思想。正視別人等于告訴對方:“我是誠實(shí)的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜歡你。教師必須經(jīng)過長期的努力才能在學(xué)生身上體現(xiàn)其勞動(dòng)的成效;④ 活動(dòng)范圍小,局限于四堵墻內(nèi),且對象又是孩子,因而對外部精彩多變的世界了解不夠,自然難以適應(yīng)。這種情況下如果是一個(gè)心理健康人格健全的人,他會(huì)趁此來反思自己,而進(jìn)行自我修正、自我完善,進(jìn)而進(jìn)行自我實(shí)現(xiàn)、自我發(fā)展。時(shí)下社會(huì)上真正能瞧得起教師的人不多。這就必須陷于雙重人格的苦惱之中。(6)認(rèn)知法就是通過全面、客觀的認(rèn)識,辯證地看待別人和自己。我們教師工作快樂需要挖掘。這樣就會(huì)形成一種良性循環(huán)的競爭機(jī)制。結(jié)合各種觀點(diǎn),學(xué)者提出心理健康的八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是:有一個(gè)積極進(jìn)取的人生態(tài)度對自我有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識享有良好的人際關(guān)系有一個(gè)樂觀的情緒狀態(tài)有健全的人格道德心態(tài)的健康具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力智力活動(dòng)正常四、心理健康自測癥狀自評量表(SCL90)《癥狀自測量表(SCL90)》是進(jìn)行心理健康狀況鑒別及團(tuán)體心理衛(wèi)生普查時(shí)實(shí)用、簡便而有價(jià)值的量表。人格是一個(gè)人的整個(gè)心理面貌,是具有一定傾向性的各種心理活動(dòng)的總和。一個(gè)人的社會(huì)成就、社會(huì)地位、社會(huì)評價(jià)一方面與個(gè)人能力直接相關(guān),另一方面也與個(gè)人的人格直接相關(guān)。這時(shí)需要認(rèn)真對待這些信號。然而,情緒與績效的關(guān)系并非是一一對應(yīng)的線性關(guān)系。三、專業(yè)技術(shù)人員可能出現(xiàn)的消極情緒及應(yīng)對方法焦慮心理體驗(yàn)有:擔(dān)憂害怕、焦灼不安;生理體驗(yàn):心跳加快、血壓增高、呼吸急促、出汗等與植物神經(jīng)有關(guān)的活動(dòng)異?!,F(xiàn)階段的中小學(xué)教師如何面對這些壓力而減輕自己的負(fù)擔(dān)?我認(rèn)為首先應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài),教師既然是文化傳播的先驅(qū),那么也應(yīng)該是教育改革的的先行者,經(jīng)得起社會(huì)和時(shí)代的考驗(yàn),用一顆平常心來對待諸事。國外首先開辦了基因?qū)@谟铇I(yè)務(wù),知識產(chǎn)權(quán)管理不完善。保護(hù)商標(biāo)權(quán)的民事救濟(jì)制度:1停止侵害;2消除影響;3賠償損失。(錯(cuò)誤)4(判斷題)批判性思維往往是創(chuàng)新的起點(diǎn)。(正確)50、(判斷題)成功與失敗并不是“不贏即輸”的絕對關(guān)系,而是可相互轉(zhuǎn)化的動(dòng)態(tài)促進(jìn)關(guān)系。著作權(quán)的主體,既包括原始的著作權(quán)人也包括繼受的著作權(quán)人。專利權(quán)10年。這就要求人們能知道問題的存在,更好的為教師松綁,使教師也能回到正常人中間,以正常的心理,強(qiáng)勁的體魄去向?qū)W生傳道、授業(yè)、解惑,為國家培養(yǎng)出人才。應(yīng)對方法:(1)認(rèn)知調(diào)節(jié)法(2)放松訓(xùn)練法抑郁專業(yè)技術(shù)人員應(yīng)警惕抑郁情緒,如有抑郁的傾向,可及時(shí)做出調(diào)整或進(jìn)行求助,以免形成抑郁癥。情緒的種類有:積極情緒和消極情緒。預(yù)警信號可看成是一種征兆,預(yù)示自己沒有發(fā)揮或已經(jīng)超出自己的能力極限了,警報(bào)信號表明經(jīng)歷人必須認(rèn)真對待這些信號,并注意調(diào)節(jié)自己的生活狀態(tài)。四、人格障礙的類型依據(jù)國際(心理)疾病標(biāo)準(zhǔn)——WHO,ICD10,典型的人格障礙有以下一些類型,中國的分類標(biāo)準(zhǔn)與國際標(biāo)準(zhǔn)基本一致。氣質(zhì)是人格的生物基礎(chǔ)氣質(zhì)是人的心理活動(dòng)的動(dòng)力特征,主要表現(xiàn)在心理過程的強(qiáng)度、速度、穩(wěn)定性、靈活性與指向性。分為五級評分,包括軀體性、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性9個(gè)癥狀因子。(2)挖掘?qū)W生閃光點(diǎn),表揚(yáng)鼓勵(lì),樹立榜樣,不斷制造各方面的“鯰魚”。五、鰻魚效應(yīng)。工作時(shí)間普遍很長。挑前面的位子坐坐在前面能建立信心。而且由于整天和孩子們在一起,老師在一些人眼里又被看成孤陋寡聞,不通人情世故。因?yàn)榻】蛋ㄉ眢w健康、心理健康、社會(huì)關(guān)系健康。教師工作之苦,可謂世間之最,表現(xiàn)在① 勞動(dòng)時(shí)間長,思想負(fù)擔(dān)重;② 復(fù)雜。(2)睜大眼睛。(3)學(xué)校管理和評價(jià)體制的壓力對教師亞健康的影響越來越大.(4)教師的職業(yè)特點(diǎn)和環(huán)境因素也是影響教師健康的重要原因.(5)、(1)樹立“健康第一”思想,積極進(jìn)行自我保健。安而忘危,就會(huì)放松警惕,懈怠斗志。因此,班主任必須煉就一雙火眼金睛,于平凡處見神奇,于各方面見長處。第二節(jié) 專業(yè)技術(shù)人員的常見心理問題一、心理問題的等級劃分心理問題等級劃分從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個(gè)等級:健康狀態(tài)——不良狀態(tài)——心理障礙——心理疾病。氣質(zhì)分為4種類型:膽汁質(zhì)、黏液質(zhì)、多血質(zhì)、抑郁質(zhì)。人格整合的基本含義:隨著個(gè)體心理的成熟,人格的各個(gè)方
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