【正文】 ①適當(dāng)多喝開水；②不要憋尿；③預(yù)防尿道感染，以防發(fā)生腎炎。二十一、看電視應(yīng)注意些什么?二十六、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求?二十九、綠化對(duì)環(huán)境有何作用?三十四、合理膳食的原則： 維生素D：奶油、蛋黃、魚肝油、動(dòng)物肝臟、海魚。 維生素B12：牛肝、豬心、臭豆腐。 少煙多茶，少酒多水，少鹽多醋，少油多奶在保證安全的前提下，選擇一條平坦、行人少、空氣好的道路，一步一步地向后倒著行走。每天攝入足夠的維生素A，可預(yù)防干眼病，消除眼睛疲勞。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量?！　∏鄄酥尉坪笪改c不適 。 鈣。四十七、對(duì)眼睛有益的食物懸垂的上下動(dòng)作一定要輕，避免因跳上跳下的動(dòng)作過重而損傷腰椎，加重病情。1馬鈴薯+香蕉面部生斑　　1芋頭+香蕉會(huì)腹脹 脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。尋找知心朋友傾吐心中苦悶，尋求朋友的理解，讓心中的郁結(jié)盡快解開，或者用適當(dāng)?shù)目薜姆绞絹礓中?。三十六、如何做好居室環(huán)境衛(wèi)生? ①迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時(shí)，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開電線；②迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地?fù)尵?，及時(shí)進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩；③立即請(qǐng)醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。 冬季16—18攝氏度，夏季24—26攝氏度。鐵主要來源于動(dòng)物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。 (1)二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；②連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。十三、肝臟有哪些功能? 四季豆在未熟透時(shí)，含有一種叫皂素的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食物中毒。 改變個(gè)體和群體不健康、不文明的行為，促進(jìn)城市健康發(fā)展。 土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。十二、怎樣注意肺的保健? ①加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；②培養(yǎng)尊重他人、真誠待人、樂于助人的良好個(gè)性；③凡事相互諒解，能設(shè)身處地為對(duì)方著想；④敢于堅(jiān)持真理，維護(hù)正義。二十四、人體缺鐵會(huì)引起什么病?鐵主要來源于哪些食物? ①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重、已陷入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。 無論做以上何種方式的運(yùn)動(dòng)，如使運(yùn)動(dòng)中心率保持在(220一年齡)*60％80％的范圍，即為有氧代謝運(yùn)動(dòng)。 維生素B2：動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑；笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。每日早晚各1次，時(shí)間根據(jù)個(gè)人差異而定。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。 西瓜汁治酒后全身發(fā)熱 。五十、“除四害、講衛(wèi)生”，“四害”是指什么?酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對(duì)緩解酒后煩躁特別有效。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不會(huì)頭痛。科學(xué)家還認(rèn)為：人的腳底有成千上萬個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。去做自己喜歡干的事，諸如看小說、看電影、唱歌跳舞等。適應(yīng)力：能正確對(duì)待外界影響，與社會(huì)協(xié)調(diào)一致，努力適應(yīng)環(huán)境。 維生素E：植物油、動(dòng)物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。三十五、什么是有氧代謝運(yùn)動(dòng)?它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣：②吸附和阻留灰塵