健康知識講座內(nèi)容(更新版)
【正文】 源也不一樣，以下列舉的是幾種主要維生素的最主要的食物來源。三十七、皮膚燙傷、燒傷的急救知識： ①骨折病人應(yīng)立即停止活動，將骨折部位簡單固定；②如傷口出血，應(yīng)用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血，出血量大可用止血帶止血，并記錄時間，做到每小時放松0．5一1分鐘，防止肢體缺血壞死；③如骨折端露在傷口外面，不要當場把骨折端送入傷口內(nèi)，以免引起感染；④高處摔下或背著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔架，應(yīng)幾個人在一個水平位輕輕托直放在木板或門板上，平穩(wěn)地送往醫(yī)院。三十一、煤氣中毒如何急救處理? ①影響人的正常休息、睡眠、工作和學(xué)習；②使人的聽覺發(fā)生暫時性減退，時間一長就可能發(fā)生持久性的聽力損失；③長期噪聲環(huán)境下，人還可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱病癥。 ①不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。 (2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時看書。十九、怎樣正確處理好人際關(guān)系?十四、怎樣保護肝臟?六、發(fā)芽的土豆不能吃的原因是： 吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是：孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。八、少吃煙熏食品的原因是：十一、怎樣注意心臟保健? 肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；③對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。十六、怎樣保護腎臟? ①能正確認識自己，評價自己；②熱愛生活，對前途充滿信心；③善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；④能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。二十三、人體缺乏維生素會患什么病? ①首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時、正規(guī)治療；②不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便暢通：③生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡時水溫要適宜，時間不要太長；⑤遇事不惱怒，心胸豁達，避免情緒激動；⑥每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風先兆時應(yīng)及時就近就醫(yī)，以避免中風的發(fā)生。有氧代謝運動是一種輕中強度的運動，它包括快步行走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。 ①經(jīng)常打開門窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣潔凈、新鮮；②廚房要使用排油煙機，廁所要安裝排風扇；③居室要勤打掃，堅持濕拖把擦地或先灑水后掃地，防止灰塵對空氣的污染；④不要在室內(nèi)吸煙；⑤居室內(nèi)養(yǎng)植一些吊蘭、仙人掌科植物，對凈化室內(nèi)空氣有益處。 維生素B1：糙米、小米、玉米、豆類、花生米、動物內(nèi)臟、蛋黃。社交：有一定的社交能力，與人交往適度，擇友得當，能正確處理生活中的人際關(guān)系。 首先，要善于自我克制。 第三，要善于減輕自己的精神負擔。四十二、送您一把金鑰匙，健康行為提醒您： 少言多行，少煩多眠，少欲多施，少怒多笑四十三、人體最重要的五個保健部位肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。四十四、20種不宜混吃的食物（保健常識）螃蟹+柿子導(dǎo)致腹瀉 1白酒+柿子會胸悶 1紅薯+柿子得結(jié)石四十六、用熱毛巾按摩頸部保健又防病 專家介紹，預(yù)防腦梗死除堅持低脂多蔬菜水果等飲食外，還可在每日早晚洗浴之際，以50℃左右的熱毛巾擦洗、按摩頸部四周，以皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為度。 維生素A。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如果在喝酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒。 柚子消除口中酒氣 。同時，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。16
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1