【正文】 要彼此相互尊重，我們是可能達(dá)成某種程度的協(xié)議。 承認(rèn)自己正在攻擊別人，才能制止這個(gè)惡性循環(huán)，我說(shuō)：“好吧，憤怒，我知道你屬于我，我不必再假裝下去，把你當(dāng)成別人的問題。 別再為自己的行為辯護(hù)了！我們知道攻擊是無(wú)法自圓其說(shuō)的，所以讓我們負(fù)起治愈別人和自己的責(zé)任，說(shuō)：“兄弟，我做錯(cuò)了，我攻擊你是因?yàn)槲液ε隆Ｖ灰庾R(shí)到自己的攻擊，我們便能看到隱藏在攻擊背后的原因，我們會(huì)看到自己的恐懼、自己的批判和自慚形穢的感覺， 我們還會(huì)看到自己心靈深處對(duì)愛的呼喚。 許多新時(shí)代思潮被小我利用，淪為懲罰自己和別人的工具，而不是籍它來(lái)成長(zhǎng)。即使只照亮腳前兩條 路，也綽綽有余了。但是，不論是正面或反面的詮釋，都是你這一生必須突破的幻境。當(dāng)你接納了別人，你的心靈就開放了。然而， 如果未消失的話，將會(huì)怎樣呢？有時(shí)，我把黑暗帶向光明，消失的卻好像 是光明，我被遺留在更深的黑暗里，我該怎么辦呢？ 那時(shí)，我只有一個(gè)簡(jiǎn)單的選擇：或是打擊自己，自認(rèn)是失敗者，然后怪罪神明和世界；或是接納我現(xiàn)在的處境：“我此刻在黑暗里，好似 中國(guó)最大管理資源中心 第 34 頁(yè) 共 141 頁(yè) 看不見一絲光明。 中國(guó)最大管理資源中心 第 33 頁(yè) 共 141 頁(yè) 記住，責(zé)任感不會(huì)來(lái)自小我，內(nèi)疚才是。只要意識(shí)到這一責(zé)任，我們就開始治愈了。這本小說(shuō)的主角企圖創(chuàng)造一個(gè)完美的罪行，他相信倘若他是為了一個(gè)“很好的理由”而殺人，就不會(huì)覺得有罪，結(jié)果不然。”我們不必代天行道，沒有人要我們扮演神的角色。在我們電影里出現(xiàn)的那些演員或 技術(shù)人員也一樣在編導(dǎo)他們自己的電影，我們也在他們的電影里扮演某個(gè)角色或攝影師。 “以為我已 經(jīng)失去了”以及“明白我從未真正失去” , 涵括了寬恕的整個(gè)內(nèi)涵，也就是從第一招“承認(rèn)我在生氣”，到最后一招“對(duì)始終存在的內(nèi)在平安敞開心靈”。 任何想法都會(huì)返回原處。 我發(fā)現(xiàn)自己不斷失去與別人平等的意識(shí)，我在此處被人捧，卻在別處受人貶，不論哪一種待遇，都讓我覺得不對(duì)勁。恐懼是我根據(jù)過去記憶所作的詮釋而產(chǎn)生的，其實(shí)任何時(shí)刻都是全然完整且自由的一刻，就在這一刻中，我重新有了選擇的機(jī)會(huì)。沒關(guān)系的，朋友！你聽清楚了嗎？活在小我里是沒關(guān)系的，因?yàn)槲覀內(nèi)蓟钤谛∥依?！我們百分之九十的時(shí)間都是處在欲望或恐懼之中（我們己說(shuō)過，欲望只是另一種形式的恐懼而已），我們?nèi)既绱耍瑳]甚么不好意思的。無(wú)論外在的處境如何，都只是內(nèi)心的一種反射而已。除非能夠識(shí)破隱藏在自己身后的種種幻覺，否則我們無(wú)法與神的計(jì)劃和諧共存。若喜歡你，我會(huì)認(rèn)為你是來(lái)陪我做 伴的；若討厭你，我會(huì)認(rèn)為 你是來(lái)折磨我的。 若我要求愛，而你也愛我時(shí)，我就以為自己完成了靈性的功課，并感謝上主的祝福，讓我在短短兩招 內(nèi)完成了別人須修練十二招才能做完的功課。你或許愿意給，或許不愿給，這是你的選擇，我不能左右你。有時(shí)我過度膨脹自己，有時(shí)又不夠開放。其實(shí)我是希望你能滿足你自己的需求，我要你快樂。若我們不敢體驗(yàn)它，就無(wú)法穿越自己的恐懼，那正是我們扛著十字架走上山嶺的時(shí)刻，就像我們兄長(zhǎng) 耶穌曾做過的。而且，我們顯然都想讓對(duì)方留下好印象，其實(shí)此時(shí)的我們真正需要的只是對(duì)方的撫慰。如“我”感到生氣、悲傷、受到傷害等。 適切地說(shuō)，我們總共只有三種意識(shí)狀態(tài)：一種是愛，它是永恒且無(wú)條件的。 二、寬恕原是無(wú)條件的，雖然我們往往在學(xué)習(xí)寬恕的過程中難免還會(huì)附加一些條件。任何接納的表示都能平撫我們所作的批判，任何接納的表示都能打開我們內(nèi)心去迎接愛，讓愛來(lái)治愈所有的創(chuàng)傷。兩者都是同一回事。只要我能穿越恐懼并再度學(xué) 會(huì)信任，那些怨懣就自然而然消失了。然而，也有一些人始終心懷愧咎，不斷尾隨你后，請(qǐng)求你的寬恕，但你就是無(wú)法寬恕他們！ 中國(guó)最大管理資源中心 第 12 頁(yè) 共 141 頁(yè) 甚至當(dāng)你了解到自己需要被寬恕時(shí)，仍然本末倒置地請(qǐng)求別人的寬恕。 這十二個(gè)招數(shù)乃是針對(duì)你在內(nèi)心以及人際關(guān)系中所營(yíng)造出來(lái)的分裂幻覺而痛下針砭，化 解你對(duì)自己和別人的錯(cuò)誤信念，并除去你的自責(zé)和愧 疚。 在翻譯的過程中，上天 為了加強(qiáng)我學(xué)習(xí) 的信心，特別賜給我一位好友楊惠米在旁鼓動(dòng)我 — 陪伴我?！? 這個(gè)突發(fā)狀況與覺察，讓我當(dāng)場(chǎng)嚇了一大跳，立即悟出我可能真的需要寬恕自己。最難能可貴的是，書中很少說(shuō)教或告誡的口吻，字里行間充滿著寬容、諒解以及尊重，使讀者能毫無(wú)戒心地聆聽，不知不覺地被引領(lǐng)入心靈的密室。安綱 若水 主編 寬 恕 就 是 愛 〔美〕 保羅 二年前，我參加若水老師主持的八天靜觀避靜活動(dòng)，《寬怒十二招》的原文書是避靜省思的主題。我簡(jiǎn)直不敢相信這些都是我的現(xiàn)狀，我害怕得吃不下、睡不著，不知該如何去面對(duì)。 愿我們從此一起在愛與寬恕中成長(zhǎng)。當(dāng)我們一起開始這趟寬恕之旅的同時(shí)，我便已把我的愛與祝福延伸于你了。 下一個(gè)原則是：寬恕是無(wú)條件的，也不是片面的。他甚至發(fā)明了一套精密的程序，以確保每顆石頭都得到同等的關(guān)照，但到最后自己也受不了了，一氣之下扔掉了所有的石頭。不管我們?nèi)绾紊糜谡砑覄?wù)，也永遠(yuǎn)無(wú)法把外在環(huán)境完全清理干凈。 任何思想或 行為，即使居心不良，都不足以將我們打入苦難地獄。 第一要訣：對(duì)自己的平安負(fù)責(zé) 當(dāng)你對(duì)自己的平安負(fù)責(zé)時(shí)，便會(huì)了解你所有的想法或感覺都是出于你自己，雖然其他人 好像 會(huì)影響你的快樂或悲傷，但 若因而認(rèn)定別人應(yīng)該對(duì)你的生活負(fù)起責(zé)任的信念，則只是看到表相而已， 那是真實(shí)本體受到扭曲后所呈現(xiàn)出來(lái)的表相，也是《奇跡課程》書中所說(shuō)的幻覺，而不是真正的實(shí)相。但是，它們都要我對(duì)生活的 種種擔(dān)起最后的責(zé)任，要我接納我目前的現(xiàn)狀。 ◎允許這訊息滲入心內(nèi)，與此感覺同在，直到它開始轉(zhuǎn)變。 所以，幫彼此擺脫“否認(rèn)”的陰影，確實(shí)不是一件易事。 我的朋友，我真正渴望的 不過是你的愛！我若對(duì)你的愛有信心，其他的事情都好談，我好歹都會(huì)找到某個(gè)方式來(lái)接受它們并加以解決。我知道我們?nèi)加羞x擇的自由，無(wú)論你作何種選擇，我只想知道你仍愛著我。”除非我此刻下此決心，否則我無(wú)法繼續(xù)這趟寬恕之旅。說(shuō)起來(lái)容易，但實(shí)際去 做時(shí)卻很困難，因?yàn)槲冶仨氉呷雰?nèi)心的黑洞，去尋找隱藏在那里的光明，我必須穿越所有陳舊創(chuàng)傷的陰森洞穴，去尋找在身內(nèi)隱隱燃燒的“自我肯定”這一微光。（嘿！我們不是反對(duì)那些權(quán)威，他們來(lái)此也是為了學(xué)習(xí)與我們一樣的課程。你看，那又是基于恐懼。 把耶穌供奉得高高 在上的那一部分的我，常會(huì)看到自己和別人一無(wú)是處。當(dāng)需要改變時(shí)，就會(huì)改變，但是 中國(guó)最大管理資源中心 第 25 頁(yè) 共 141 頁(yè) 我目前的挑戰(zhàn)是在于接納現(xiàn)狀。 你看，我們有甚么，這就是我們所有 的一切了，不必設(shè)法除去任何東西，也無(wú)需設(shè)法為它加料，只須與它同在，直到了解它為止。沒有一條道路是最后的路，每條道路都會(huì)帶來(lái)我們注定該學(xué)的人生課程。我無(wú)法改變你已做或未做的事，但能改變我對(duì)你的 期待。 任何人際關(guān)系若非為我們訂制了一個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)境，就是訂制了一個(gè)自我折磨的環(huán)境?；钤诨孟嗬铮粫?huì)使 中國(guó)最大管理資源中心 第 29 頁(yè) 共 141 頁(yè) 你變壞，只會(huì)延續(xù)你的痛苦。缺少了尊重，亦即缺少了“健康而合理的界線”，那么協(xié)議就成了強(qiáng)迫性的了，而“被迫的協(xié)議”是多么諷刺的名詞?！边@并不是說(shuō)，我不再表現(xiàn)憤怒。我以為自己有權(quán)利攻擊你，但是我錯(cuò)了，原諒我，請(qǐng)幫我走回正軌。 這正是關(guān)鍵所在，除非我們明白自己所有的黑暗不過是在呼求光明，所有的憤怒和傷害都是在呼求愛，否則我們根本不可能開始寬恕自己。許多生過重病的人很可能聽過這類無(wú)聊的勸言：“你的病是你自己造成的，是你的憤怒帶給你癌癥，而且因?yàn)槟闳詧?zhí)著于自己的憤怒，所以你無(wú)法痊愈。只要我接納自己，下一步就會(huì)自動(dòng)開啟。接受你的生活現(xiàn)狀，那么所有不尊重自己或別人的理念都會(huì)銷聲匿跡，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)沒有立足之地了。沒有誰(shuí)對(duì)或誰(shuí)錯(cuò)，你們都是并肩而立。你一帶入光明，黑暗就消失了。也只有在這基礎(chǔ)上，我們才能真正開始治愈，寬恕所有的錯(cuò)誤，并感激因錯(cuò)誤所帶來(lái)的種種覺醒。我們?cè)诠魟e人時(shí)，心靈深處多少都會(huì)覺得自己該對(duì)攻擊負(fù)起一些責(zé)任。不信的話，不妨閱讀杜斯妥也夫斯基的《罪與罰》。 這法則相當(dāng)簡(jiǎn)單，我們不必為此而相互攻擊，也不必說(shuō)：“你又來(lái)這一套，混蛋！我知道你會(huì)遭到報(bào)應(yīng)的。然而，同時(shí)我們也必須明白，我們的電影并不是惟一的一部。當(dāng)我真正了解平等時(shí)，就會(huì)明白它其實(shí)一直都存在著，我并未曾失去過它，我只是誤以為失去而已。你若根本沒有察覺到我的憎恨，它就粘不 住你。當(dāng)你需要 中國(guó)最大管理資源中心 第 27 頁(yè) 共 141 頁(yè) 自己決定時(shí)，我卻急著替你作決定；當(dāng)我該自己決定時(shí)，卻又讓你來(lái)替我作決定，于是權(quán)責(zé)本應(yīng)分明的那條界線，便因而模糊不清了，最后遂淪入心理學(xué)上“暴力” (abuse)以及“依存共生”（ co－ dependence ）這兩種下場(chǎng)。為何要因自己和別人的恐懼而坐立不安呢？ 我看到的任何事物絕不是我所想的那樣，我所看到的一切毫無(wú)意義。因此，我們只是接受小我做它該做的事，只要看住它即 可，那不過是我們內(nèi)在受傷的小孩正在哭求關(guān)心，他渴望愛，卻不知如何要求愛，只會(huì)嘮嘮叼叼地 抱怨著。 第四招 對(duì)有己負(fù)責(zé) 我愛自己的方式之一 就是開始對(duì)自己的生活現(xiàn)狀負(fù)責(zé)。凡是有違這存在性平等的，都是我們自己造成的扭曲。 當(dāng)我從你身上收回投射時(shí)，我了解到，我對(duì)你的 喜歡或討厭與我此生的學(xué)習(xí)毫無(wú)關(guān)系。我們都有向外尋求肯定的傾向，一旦不能如愿或遇到新的挑戰(zhàn)時(shí)，我們就會(huì)覺得自己一敗涂地，或覺得自己怎么這么笨，當(dāng)初竟會(huì)相信上天會(huì)拉我們一把。所以，我的下一個(gè)心理動(dòng)作是，知道我所渴望的愛不能靠你來(lái)給。 我所有的感覺，不過是內(nèi)心傳遞給自己的信息罷了，那信息便是：我不覺得愛自己，也不覺得愛別人。 中國(guó)最大管理資源中心 第 20 頁(yè) 共 141 頁(yè) 你知道嗎？我以為我想要你滿足我的需求，但那不是真的。 寬 恕的第一招是允許自己害怕，和感受自己所有的感覺。 我們生氣時(shí)卻假裝沒有生氣，這是毫無(wú)意義的， 但我們卻經(jīng)常如此： “我沒有生氣！ （否認(rèn)） “是你在生氣！ （投射） 為何我如此難以向你或自己承認(rèn)：我正在生氣，或我此刻受恐懼侵襲？我認(rèn)為只有自己才會(huì)有這種經(jīng)驗(yàn)嗎？我顯然如此認(rèn)為，而你也是。 ◎?qū)ψ约旱母杏X負(fù)責(zé)。”我生活中沒有一種沖突是無(wú)法透過自我 寬恕而帶來(lái)平安的，別人的寬恕常是浮泛而表面的，自我的寬恕才能打入 心底，使我當(dāng)下就能為我自己的生活負(fù)起責(zé)任來(lái)。惟有寬恕了自己，我們才能寬恕別人，或接受別人的寬恕。我們不可能立刻停止批判，但不妨去看看我們是如何受自己的批判所傷，然后借著接納自我，把愛帶到內(nèi)心受傷之處。有趣的是，當(dāng)我們最后決定放下時(shí)，那個(gè)比喻就不再具有任何意義了，因?yàn)槲覀円言敢庾屢恢毕胍仆巾數(shù)拇笫^安息在山底的壕溝里，或是，我們樂于倒空口袋，讓所有的小石頭都掉落沙堆里。 我可能“仍有”很多的怨懣 ，卻不再“緊抓著不放”，因?yàn)槲乙蚜私饽切┰箲慷际莵?lái)自內(nèi)心的恐懼。不接受寬恕的，大有人在！有些人甚至拒絕相信自己是有罪的！你曾試過寬恕一位自認(rèn)為 無(wú)罪的人嗎？那是行不通的！無(wú)論你如何努力，他就是不肯接受你的寬恕。這一經(jīng)歷會(huì)把你帶回那始終存在你心里的真相，那是你早已知道但暫時(shí)遺忘的真相。有了它，我才能找到回家的路。 在口角爭(zhēng)吵至最激烈時(shí)，我突然分裂成兩個(gè)人，坐在我身旁分裂出來(lái) 的 那個(gè)我，冷眼看著正在大聲辯解的我，說(shuō)：“這個(gè)女人，我一點(diǎn)都不喜歡她，無(wú)論她說(shuō)得多么有道理，光是她說(shuō)話的語(yǔ)氣、聲調(diào)、態(tài)度，