【正文】 到的，導致心理適應不良的問題。良好的人際關系使人獲得安全感和歸屬感，得到支持與理解，給人精神上的愉悅和滿足，促進心理健康；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康就會受到損害。嚴重的可出現(xiàn)失眠、注意力不集中、情緒抑郁、不愿與人（尤其是異性）交往，并常陷入焦慮、矛盾、困惑和苦悶之中，從而會影響正常工作和生活，甚至會干擾自我的正常發(fā)展。第三，現(xiàn)代戰(zhàn)爭大迂回、大縱深的立體作戰(zhàn)特征，跨時區(qū)、跨地域、全天候的連續(xù)作戰(zhàn)，使參戰(zhàn)人員承受高強度的心理負荷。如果一個人經(jīng)常地、過度地處于焦慮、郁悶、孤僻、自卑、猶豫、暴躁、怨恨、猜忌等不良心理狀態(tài)，是不可能在學習、工作和生活中充分發(fā)揮個人潛能，取得成就，得到發(fā)展的。 心理健康人的個性特征是有機統(tǒng)一的、穩(wěn)定的。這是心理防御機制中最基本的方式。升華作用一方面轉移和實現(xiàn)了原有的情感，達到了內(nèi)心平衡，同時又創(chuàng)造了積極的價值。 （三）認知調(diào)控法 ? 認知調(diào)控方法是指當個人出現(xiàn)不適度、不恰當?shù)那榫w反應時，理智地分析和評價所處的情境，理清思路，冷靜地作出應對的方法。渲泄是一種釋放，其作用在于把壓抑在心里的憤怒、憎恨、憂愁、悲傷、焦慮、痛苦、煩惱等各種消極情緒加以排解，消除不良心理，得到精神解脫。其實，從身心健康這個角度來講，“淚往肚里流”是不可取的。 就是通過引導官兵把注意力集中在不同的感覺上，達到放松的目的?？膳浜纤麄兊暮粑?jié)奏給予如下指示語：“一呼 …… 一吸 …… 一呼 …… 一吸”，或“深深地吸進來，慢慢地呼出去；深深地吸進來，慢慢地呼出去……” 。 ? 想象性放松。 ? 運動。藝術具有發(fā)泄情感的作用，古人曰：“書者，抒也”，“一點芳心休訴，琵琶解語”，“欲將心事付瑤琴，知音少，弦斷有誰聽”，可見藝術能夠表達“不能言又不能緘默的東西”，是一種開放內(nèi)心世界和獨白的手段，也是能夠釋放積聚的情感、解除超負荷的精神壓力、安撫焦躁情緒的手段。一些偉人，他們遇到的困難可謂不小，但在偉大的理想支配下，他們?nèi)硇耐度胧聵I(yè)，已經(jīng)沒有時間、沒有心思來關心自己的心理苦惱。引起這種心理不適應的，可能是生理上或客觀現(xiàn)實中的缺陷與不足，也可能是自己主觀感覺或想象。 三、軍人心理問題的自我調(diào)適方法 ? （一）心理自動調(diào)適法 ? 人類在面臨挫折時，常常會調(diào)動自身的適應機制，心理學稱心理防御機制。在學習、訓練、執(zhí)勤、戰(zhàn)備等任務中不畏困難和挫折，知難而上，持之以恒；需要作出決定時，能毫不猶豫、當機立斷；還能夠為了達到目的而控制一時的感情沖動，約束自己的言行。心理健康水平較低的人，很容易產(chǎn)生無法控制的憤怒情緒，以至于控制不住自己，出現(xiàn)嚴重越軌行為。心理健康對于軍人有著重要的意義，主要體現(xiàn)在： ?二、軍人心理健康標準 ? 心理健康對于軍事活動有重要的意義。嚴重的孤獨會使人產(chǎn)生挫折感、狂躁感，令人心灰意冷，嚴重的還會厭世輕生。自卑，是個體由于某種生理或心理上的缺陷或其它原因所產(chǎn)生的對自己的能力或品質(zhì)評價過低，擔心失去他人尊重的心理狀態(tài)。包括新兵入營后的心理適應、服役期間角色變化的心理適應、日常行為習慣的心理適應、任務轉化中的心理適應、軍人對社會環(huán)境的心理適應、退役時的心理適應等問題。在官兵交往中，有的軍人在發(fā)展進步遇到挫折，愿望不能實現(xiàn)時，便疑心誰跟自己過不去；當受到領導批評時，總是疑心誰向領導打了小報告，疑心與自己競爭的人使絆子，疑心與自己有過節(jié)的人伺機報復；甚至有人對自己稍微表現(xiàn)出一絲異常，就懷疑是對自己有成見。 異性恐懼 。 ? 心理健康對于預防軍人精神疾病、心身疾病和惡性事故的發(fā)生有重要的意義。 心理健康的人樂于與人交往，能夠接受他人，認可別人存在的重要性和作用；在與他人交往中，能以尊重、信任、友愛、寬容、理解的態(tài)度與人相處，分享、接受、給予愛和友誼；能與集體保持協(xié)調(diào)的關系，與他人同心協(xié)力，合作共事，樂于助人。在人的一生中，內(nèi)外環(huán)境是不斷變化的，有的變化還很大，因此要求人們對各種變化做出相應的適應性反應。 ? 文飾作用。 ? （二）意義尋覓法 ? 意義尋覓法是一種自我尋找和發(fā)現(xiàn)生命的意義，樹立明確的生活目標，以積極向上的態(tài)度來面對和駕馭生活的心理自助方法。其次尋找多種解決問題的方案，比較選擇后擇優(yōu)而行。 ? 渲泄的主要方式有以下幾種： ? 傾訴。人的生理活動與心理活動密切相連，放松訓練就是通過肌肉松弛的練習來達到心理緊張的緩解與消除。然后引導他們想象最令自己松馳和愉快的情