【正文】 習(xí)慢一點(diǎn)去欣賞每一件事的起、承、轉(zhuǎn)、合。精簡(jiǎn)的批評(píng)便不會(huì)令聽者變得要自辯。l 幫助他們輕松地講出自己的問題，可以對(duì)您有真情流露。 與一些鼓勵(lì)您表達(dá)自己感受的人一起。l 給他們贊美、擁抱或其他代表關(guān)懷與愛的方法。為了檢驗(yàn)該練習(xí)對(duì)你的作用，你可以注意一下自己的愉悅感和工作是否比原來更加平衡了。針對(duì)給予者的練習(xí)（人格類型二）我們建議你挑選其中一項(xiàng)練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練，完成這項(xiàng)練習(xí)以后再做下一項(xiàng)?！仡櫨毩?xí)——晚上，請(qǐng)你用幾分鐘的時(shí)間去回顧今天所取得的進(jìn)步。此時(shí)，你應(yīng)該讓自己的注意力隨著呼吸集中于丹田，并使之遠(yuǎn)離外界。然后，請(qǐng)想一想，接受這些事實(shí)對(duì)你的生活來說意味著什么。你可以坦誠地問自己：在欣賞生活中那些現(xiàn)實(shí)平凡的事物方面，我今天做得如何？今天我有沒有抱怨那些讓人失望，但并不是很重要甚至不存在的事物？我有沒有受到情緒波動(dòng)的影響，是否保持了穩(wěn)定的行事方式？我有沒有調(diào)整自己的心態(tài)以免再次陷入強(qiáng)烈的渴望或嫉妒之中？我的體驗(yàn)是否比較全面？通過這種回顧，用你今天的收獲去引導(dǎo)明天的行動(dòng)和思維。注意自己的退縮反應(yīng)，你可以將這種反應(yīng)作為一種信號(hào)以免脫離現(xiàn)實(shí)和群體。練習(xí)自我意識(shí)請(qǐng)你仔細(xì)注意一下自己在最壞的打算上投入了多少注意力和精力，也請(qǐng)你特別注意一下自己在挑選那些支持反面假設(shè)的信息時(shí)投入了多少注意力和精力。練習(xí)反思對(duì)懷疑論者而言，反思練習(xí)至少每周進(jìn)行一次，每次用幾分鐘的時(shí)間，而且要在一個(gè)安靜的地方進(jìn)行，反思的內(nèi)容是懷疑論者的基本原則和最終的人生目標(biāo)。然后，將他作為一種信號(hào)，讓它提醒你繼續(xù)做自己的事。然后，請(qǐng)想一想，接受這些事實(shí)對(duì)你的生活來說意味著什么。我將更加關(guān)注和接受自己天生的弱點(diǎn)和脆弱的情感，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到否認(rèn)自己的弱點(diǎn)和脆弱的情感是一種根深蒂固的習(xí)慣，而這種習(xí)慣對(duì)我來說并沒有好處。因此，你應(yīng)該下意識(shí)地將注意力和精力放在那些重要的事物上，盡管在做的過程中可能會(huì)遇到不如意或者抵觸。在這里，我們建議你選擇戶外的自然環(huán)境作為你的練習(xí)地點(diǎn)。當(dāng)你進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)時(shí)，你應(yīng)該持有這樣的態(tài)度，即這些預(yù)想中的改變對(duì)你來說將會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。如果你用日記的方式記錄自己每天的練習(xí)體會(huì)，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)這對(duì)你會(huì)有很大幫助。為了檢驗(yàn)該練習(xí)對(duì)你的作用，你可以注意一下自己是否尊重別人的界線和立場(chǎng)。在這里，我們建議你選擇戶外的自然環(huán)境作為你的練習(xí)地點(diǎn)。因此，你應(yīng)該每天下意識(shí)地去聯(lián)系堅(jiān)持自己所有的決定，堅(jiān)持自己承擔(dān)的責(zé)任，盡管這樣做可能會(huì)給你帶來挫折和煩惱的體驗(yàn)。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，我會(huì)在求證行動(dòng)方案是否確定之前采取行動(dòng)，而且我會(huì)相信自己的能力和才略。然后，請(qǐng)想一想，接受這些事實(shí)對(duì)你的生活來說意味著什么。因此，你應(yīng)該每天下意識(shí)地去練習(xí)如何對(duì)別人熱情。然后對(duì)自己說：今天我要學(xué)會(huì)用平和的心態(tài)對(duì)待生活并學(xué)會(huì)保持穩(wěn)定的行事方式，我要排除任何波動(dòng)的情緒。在這里，我們建議你選擇戶外的自然環(huán)境作為你的練習(xí)地點(diǎn)。請(qǐng)每天想想下面的問題，每次用一分鐘左右的時(shí)間：自上次審視了自己的感受之后，我又有了哪些新的感受？當(dāng)這些感受出現(xiàn)時(shí)，我的精力正放在什么工作上？我是怎樣壓抑或避開這些感受的？練習(xí)采取行動(dòng)我們還記得，實(shí)干者常常會(huì)拖延或避開自己的感受，因?yàn)樵谒麄兛磥磉@些感受是有效行動(dòng)的絆腳石。然后對(duì)自己說：今天，當(dāng)我的需要和別人的需要都出現(xiàn)在我面前時(shí)，我要練習(xí)平等地付出和平等地接受。完美主義者忽略的和需要恢復(fù)的基本原則是：我們都是一樣的，而且我們很出色。因此，你應(yīng)該每天下意識(shí)的將時(shí)間投入到個(gè)人的需要以及那些讓人快樂的活動(dòng)中（至少是一些本質(zhì)上與自我發(fā)展無關(guān)的活動(dòng)）。l 鼓勵(lì)他講出自己的感受及興趣，而不用事事同意別人的感受及想法。我相信『忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空』。 問自己這個(gè)仗值不值得打？問自己愿意承擔(dān)這些后果嗎？ 用方法找出別人的天分，然后鼓勵(lì)他們與您并肩作戰(zhàn)，找出別人的優(yōu)點(diǎn)及可能性而不是缺點(diǎn)及不足。相處7之道l 欣賞他們的樂觀、自發(fā)性及對(duì)新事物的熱衷。 學(xué)習(xí)接受批評(píng)及矛盾。相處6之道□ 欣賞他的忠誠、智慧、才智還能力去克服危機(jī)及解脫厄運(yùn)。6號(hào)：疑惑型（QUESTIONER）世界觀：這是一個(gè)危險(xiǎn)的世界，我要步步為營(yíng)，防范被人利用和陷害，時(shí)時(shí)擔(dān)心不安全。 參加一些鼓勵(lì)表達(dá)自己的活動(dòng)?！?切忌批評(píng)“4”，因會(huì)帶羞愧的感覺。 留心“自我沉醉”只是掩飾那被人遺棄的恐懼感，倒不如留心這一刻什么對(duì)別人是最重要的。相處3之道◆ 嘉許他們的成就及成功的地方。 不要不自覺便出去作，有時(shí)讓別人做主。10留心自己的傲慢，開始欣賞各人的不同。◆ 承認(rèn)錯(cuò)誤，他們喜歡見到別人有懊悔之心。 嘗試接受及包容自己的不完美。曾服務(wù)于原國(guó)內(nèi)最大的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)之一匯才公司，做九型人格導(dǎo)師。它的原作者是誰，已無人考究，正如『易經(jīng)』一樣，原作者已經(jīng)失傳?！壕判腿烁瘛恢赋?，驅(qū)動(dòng)著人類行為的背后隱藏著九種不同的性格特質(zhì)，每個(gè)人都擁有其中一種。她曾受邀于清華大學(xué)EMBA總裁班等多所大學(xué)，講授九型人格學(xué)說，她的講授富有邏輯性，嚴(yán)謹(jǐn)而不失親切細(xì)膩，深受學(xué)員歡迎培訓(xùn)領(lǐng)域： 九型人格的應(yīng)用課程優(yōu)勢(shì)課程： 《九型人格工作坊》、《九型人格與識(shí)人用人之道》、《九型人格與企業(yè)管理》、《九型人格與銷售》、《九型人格與團(tuán)隊(duì)建設(shè)》、《九型人格與人際溝通》、《九型人格與壓力管理》《九型人格專業(yè)導(dǎo)師課程》、《九型人格變化為27種副型》九型人格學(xué)1號(hào)：完美型（PERFECTION）世界觀：希望每件事都做得最完美 。10 原諒自己。2號(hào)：助人型（HELPER）世界觀：我的天職是幫助他人?！?鼓勵(lì)他們跟隨自己的個(gè)人夢(mèng)想或創(chuàng)作意念。 學(xué)習(xí)多些時(shí)間關(guān)注情感和關(guān)系問題，不要過度集中于工作與成就。◆ 避免提起他們過往的錯(cuò)誤，別將焦點(diǎn)放在負(fù)面的事情上，或講太多關(guān)系的問題?！?當(dāng)他們?cè)谕孢@個(gè)“拉/推”游戲時(shí)，自己要保持清晰立場(chǎng)及不被動(dòng)搖。5號(hào)：理智型 （THINKER）世界觀：我喜歡思考、追求知識(shí)、為的是要了解這個(gè)充滿疑惑的世界?！?懇請(qǐng)“5”去分享自己的內(nèi)心世界。 聽取朋友的意見和回應(yīng)?！?不要夸大他們，或過分“好人”，甚至轉(zhuǎn)彎抹角。 學(xué)習(xí)自律，做事要有條理，編排好工作優(yōu)先次序。l 作為“7”身邊的人，自己也要有多些興趣，同時(shí)避免要依靠“7”做伴。l 不要直接告訴“8”他們的錯(cuò)處，最有效是用一些鼓勵(lì)性的口吻跟他們講。 避免自己看小自己，不要以為別人比自己聰明。l 欣賞他們做到的而不要將焦點(diǎn)放在他們做不到的事。請(qǐng)記住，相對(duì)于快樂，完美主義者更關(guān)心的是責(zé)任和工作，這是他們的原動(dòng)力，他們從不會(huì)為了快樂而工作。平均來說，每項(xiàng)練習(xí)需要一個(gè)星期或者更多的時(shí)間才能見效。你可以坦誠地問自己：今天我是如何平等地付出和平等地接受的？對(duì)自己有多么慷慨和坦率，有沒有達(dá)到對(duì)別人的那種程度？我有沒有花時(shí)間去滿足自己的興趣和需要？通過這種回顧，用你今天的收獲去引導(dǎo)明天的行動(dòng)與思維。然后，在這種較為平靜的狀態(tài)下，你可以試著用較為平緩的節(jié)奏去做事。針對(duì)浪漫主義者的練習(xí)（人格類型四）我們建議你挑選其中一項(xiàng)練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練，完成這項(xiàng)練習(xí)以后再做下一項(xiàng)。練習(xí)反思對(duì)浪漫主義者而言，反思練習(xí)至少每周進(jìn)行一次，每次用幾分鐘的時(shí)間，而且要在一個(gè)安靜的地方進(jìn)行，反思的內(nèi)容是浪漫主義者的基本原則和最終的人生目標(biāo)。為了檢驗(yàn)該練習(xí)對(duì)你的作用，你可以留意一下自己是否更加在意自己的感受，是否更加合群，有沒有出現(xiàn)再次退縮的傾向。請(qǐng)每天想想下面的問題，每次用一分鐘左右的時(shí)間：我得出什么樣的相反或危險(xiǎn)的結(jié)論?什么東西在威脅我？我是怎樣表現(xiàn)出機(jī)警、謹(jǐn)慎、小心或具有挑戰(zhàn)性的？目前困擾我的最壞打算是什么？什么東西讓我產(chǎn)生了懷疑？練習(xí)采取行動(dòng)我們還記得，懷疑論者常常懷疑一切，而且他們害怕最壞的結(jié)果，因?yàn)樗麄儗?duì)自己和別人缺乏信任。在這里，我們建議你選擇戶外的自然環(huán)境作為你的練習(xí)地點(diǎn)。為了檢驗(yàn)該練習(xí)對(duì)你的作用，請(qǐng)你注意一下自己是否履行了協(xié)議和職責(zé)，尤其是那些單調(diào)乏味的，使人沮喪或者讓人討厭的協(xié)議和工作。針對(duì)保護(hù)者的練習(xí)（人格類型八）我們建議你挑選其中一項(xiàng)練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練，完成這項(xiàng)練習(xí)以后再做下一項(xiàng)。當(dāng)你進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)時(shí)，你應(yīng)該持有這樣的態(tài)度，即這些預(yù)想中的改變對(duì)你來說將會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。你應(yīng)該注意到那些不如意的感受其實(shí)是一種內(nèi)心的不安。調(diào)停者忽略的和需要恢復(fù)的基本原則是：每個(gè)人都應(yīng)該平等相處，他們都應(yīng)該平等地?zé)o條件地相愛。為了能夠做到這一點(diǎn)，我會(huì)留意那些需要自己優(yōu)先考慮的事，我會(huì)注意自己的個(gè)人空間。平均來說，每項(xiàng)練習(xí)需要一個(gè)星期或者更多的時(shí)間才能見效。另外，你可以問問自己是否還有更加兩全其美的方法。練習(xí)反思對(duì)享樂者而言，反思練習(xí)至少每周進(jìn)行一次，每次用幾分鐘的時(shí)間，而且要在一個(gè)安靜的地方進(jìn)行，反思的內(nèi)容是享樂者的基本原則和最終的人生目標(biāo)。然而，正是因?yàn)樗麄兞?xí)慣性地避開所有可能導(dǎo)致害怕或煩惱的事務(wù)，所以它們實(shí)際上限制了自己。然后對(duì)自己說：今天我要學(xué)會(huì)對(duì)自己的行動(dòng)充滿信心，我要學(xué)會(huì)去相信別人，我要做到像別人那樣相信自己和他人。當(dāng)你體驗(yàn)到這樣一個(gè)事實(shí)時(shí)——即時(shí)刻保持與別人的聯(lián)系和關(guān)注自己的感受，不僅不會(huì)是徒然消耗自己的精力，反而是一種對(duì)自己的支持，那么這個(gè)最終目標(biāo)會(huì)變得更加容易實(shí)現(xiàn)。請(qǐng)每天想想下面的問題，每次用一分鐘左右的時(shí)間：我是怎樣限制自己的情感投入的？我通過什么途徑去忽略自己和他人的感受？當(dāng)別人向我表達(dá)他們的心情時(shí)，我有沒有將它當(dāng)作耳旁風(fēng)？練習(xí)采取行動(dòng)我們還記得觀察者常常忽略自己的感受，而且經(jīng)常脫離群體，因?yàn)樗麄儞?dān)心別人會(huì)打擾他們，擔(dān)心別人對(duì)他們要求太多。練習(xí)預(yù)演和回顧自己的進(jìn)步——預(yù)演練習(xí)——在早晨剛醒來時(shí)，你可以通過幾分鐘的呼吸訓(xùn)練來集中自己的注意力。練習(xí)反思對(duì)實(shí)干者而言，反思練習(xí)至少每周進(jìn)行一次，每次用幾分鐘的時(shí)間，而且要在一個(gè)安靜的地方進(jìn)行，反思的內(nèi)容是實(shí)干者的基本原則和最終的人生目標(biāo)。練習(xí)自我意識(shí)你應(yīng)該多加注意自己的感受，而且你應(yīng)該注意到自己往往會(huì)為了有效的行動(dòng)而撇開這些感受。練習(xí)預(yù)演和回顧自己的進(jìn)步——預(yù)演練習(xí)——在早晨剛醒來時(shí)，你可以通過幾分鐘的呼吸訓(xùn)練來集中自己的注意力。在這里，我們建議你選擇戶外的自然環(huán)境作為你的練習(xí)地點(diǎn)。結(jié)果，他們壓抑了自己的個(gè)人需要以及追求快樂的本性。l 正因?yàn)樗麄兒ε卤蝗司芙^，所以不愿直接講“不”，提醒他們您是不會(huì)因?yàn)樗牟煌庖姸x開他。9號(hào)：和平型（PEACEMAKER）世界觀：我覺得自己是一個(gè)普通人，我會(huì)盡力維持和諧的生活，與他人融洽和避免沖突的需要。 不要自己破壞自己的人際關(guān)系，相信今日的因會(huì)是明日的果。l 學(xué)習(xí)專注地做及完成一件事，才開始做新的一件事。 練習(xí)完成一件事才開始另一件事?！?提醒他們相信自己的決定及有信心面對(duì)未來將發(fā)生的一切?！?欣賞他們的客觀、聰明及機(jī)智。 冒險(xiǎn)講出自己的想法，別人不能靠靈感去估計(jì)您的想法?！?時(shí)常向“4”表達(dá)欣賞。 每日找些正面的事去慶祝?！?對(duì)他們的感覺表示興趣。性格傾向：外向、主動(dòng)、擅于交際關(guān)注任務(wù)（包括休息時(shí)間）相信世上無難事，只怕有心人別人會(huì)覺得自己是一很有野心的人執(zhí)行、做、爭(zhēng)先注意力集中在結(jié)果，而非意義基于成績(jī)，得到認(rèn)可和接受疏忽自己的感受喜歡與人競(jìng)爭(zhēng)，借由超越他人來建立自己的優(yōu)越感堅(jiān)持自己的目標(biāo)，達(dá)不到目標(biāo)就惱火效率高，有時(shí)會(huì)為了求效率而犧牲完美走捷徑精力充沛、熱愛工作、奮力追求成功、以獲得地位和贊賞為了事業(yè)成功、聲望、財(cái)富，有時(shí)犧牲情感、婚姻、家庭或朋友是一個(gè)受人欣賞、有能力、出眾的人Type Three 3號(hào)The Achiever 成就型9876543 成就型2 1 Relax 放松時(shí)── Stress受壓時(shí)成就型IN SECURITY: 身心舒泰，無憂無慮時(shí)傾向＃6IN STRESS: 身心受壓，自我防衛(wèi)時(shí)傾向＃9Type Two 3號(hào)自尊感高低之分別自信心強(qiáng)精力充沛，能量高精明，吸引力強(qiáng)，有神采成就出眾好勝心強(qiáng)，事事要超越別人著重包裝自命不凡，愛吹噓自己攻于心計(jì)愛利用別人嫉妒心重，常想贏別人以手段保護(hù)自己形象嚴(yán)重不健康時(shí)，會(huì)背叛別人健 康一 般不健康