【正文】 些適合中學(xué)生健康發(fā)展的身心健康問(wèn)題，統(tǒng)計(jì)調(diào)查，問(wèn)卷的方法，能將收集到的資料進(jìn)行分析、整理、總結(jié)、并寫(xiě)出調(diào)查報(bào)告，培養(yǎng)了組內(nèi)成員團(tuán)結(jié)合作的精神，提升社會(huì)實(shí)踐的能力，開(kāi)闊我們的視野和增大知識(shí)面，并總結(jié)出課題研究的成果五、課題研究涉及的范圍，與中學(xué)生息息相關(guān)的心理健康以及身體健康六、課題研究使用的方法七、活動(dòng)計(jì)劃：：圖書(shū)館、書(shū)店、電腦室： 校內(nèi)：老師、學(xué)生 校外：家長(zhǎng)、及相關(guān)專家：組內(nèi)相互分工合作，并總結(jié)出課題研究的成果： 邸詩(shī)琪：文章執(zhí)筆，總結(jié)成果 劉怡文：上網(wǎng)操作、查閱資料 李文博 劉淼：實(shí)地調(diào)查，并總結(jié) 張靜：圖書(shū)館查閱資料 劉祎：網(wǎng)上查詢資料 中學(xué)生身心健康調(diào)查結(jié)果分析 錦州市第十九中學(xué) 七年二班 第一小組 我們調(diào)查的題目為《中學(xué)生身體健康與心理健康研究》，內(nèi)容涉及到中學(xué)身體健康與心理健康問(wèn)題，共19個(gè)小題。其實(shí)并不需要擠出時(shí)間刻意做什么，下課跑跑步，騎騎單車(chē)也可以放松身體。還有一個(gè)問(wèn)題，就是許多同學(xué)對(duì)自己沒(méi)信心，這樣又不利于我們身心的健康發(fā)展。自覺(jué)性是人的優(yōu)秀品質(zhì)，只有在自覺(jué)參與體育鍛煉，你才能發(fā)自內(nèi)心的感受到自己是學(xué)習(xí)的主人，從被動(dòng)的接受，變?yōu)榉e極、主動(dòng)、富有創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)，體驗(yàn)體育對(duì)健康成長(zhǎng)的多元素價(jià)值。生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為健康，減少疾??；不健康的生活方式則增加疾病的發(fā)生率，危害健康。心理健康對(duì)每一個(gè)青少年的成長(zhǎng)和發(fā)展都有重要的影響。在體育活動(dòng)中加強(qiáng)同學(xué)之間的聯(lián)系、合作與交往，是培養(yǎng)社會(huì)適應(yīng)能力的重要途徑。網(wǎng)絡(luò)作為21世紀(jì)技術(shù)高度現(xiàn)代化的標(biāo)高已悄然走進(jìn)了前家萬(wàn)戶。故此，我們更應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，如下課時(shí)跑步，打羽毛球等等，只有用心想，會(huì)有很多辦法的。 五、心理素質(zhì)與學(xué)習(xí)統(tǒng)計(jì)表明：大多數(shù)同學(xué)在緩解情緒方面，采用的方式是找人傾述。許多學(xué)生常常因迷戀上網(wǎng)絡(luò)游戲而無(wú)法自拔，而導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)間大大減少，成績(jī)一落千丈，嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，而且電腦所放射出來(lái)的輻射也嚴(yán)重危害了學(xué)生們的健康。 這次做中學(xué)生身心健康課題研究，讓我收獲很大，這次的研究性學(xué)習(xí)，讓我擁有了好朋友，結(jié)交了更多同學(xué)，加深了我們的友誼，也讓我逐漸敢于發(fā)表自己的見(jiàn)解，而不像過(guò)去害怕說(shuō)錯(cuò)而沉默不語(yǔ)。 步入初中階段，你的身邊正在青春發(fā)育的高峰期逐漸進(jìn)入平穩(wěn)發(fā)育并不段成熟的時(shí)期。通過(guò)這次小組合作每個(gè)同學(xué)都從實(shí)踐中有所提高，受益匪淺。體育與健康課程不僅可以促進(jìn)自身的健康成長(zhǎng)，也是曾進(jìn)國(guó)民健康的重要途徑。此次我做有關(guān)中學(xué)生身心健康的研究性課題，我們都很喜歡這樣的研究性學(xué)習(xí)，享受第二課堂所帶來(lái)的快樂(lè)。進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)的效率的下降。它已經(jīng)悄然走進(jìn)了千家萬(wàn)戶，但它在帶給我們歡樂(lè)和輕松的同時(shí)，也夾雜了對(duì)我們中學(xué)生的誘惑。 二、鍛煉與學(xué)習(xí)同學(xué)們鍛煉極少，殃及身體和學(xué)習(xí)。 根據(jù)調(diào)查案例分析，如現(xiàn)在中學(xué)生的睡眠一般在6到7個(gè)小時(shí)以內(nèi)，而且由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，大多數(shù)同學(xué)的鍛煉時(shí)間一般為一個(gè)星期兩次。如果我們能夠主動(dòng)的運(yùn)用簡(jiǎn)單而有效的調(diào)節(jié)方法及時(shí)控制不良情緒，就可以把不良情緒的人危害減少到最低限度，把積極情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，如表象調(diào)節(jié)法、暗示調(diào)節(jié)法、呼吸調(diào)節(jié)法、活動(dòng)調(diào)節(jié)法、宣泄調(diào)節(jié)法、表情調(diào)節(jié)法等。因此，合理營(yíng)養(yǎng)和科學(xué)的參與體育運(yùn)動(dòng)，形成良好的生活方式是每一個(gè)青少年健康成長(zhǎng)的重要保障。同時(shí)，要發(fā)展和提高運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能要素，科學(xué)的制定鍛煉計(jì)劃。了解自己健康成長(zhǎng)的經(jīng)歷，對(duì)提高你的健康素質(zhì)，形成健康生活方式，創(chuàng)造積極進(jìn)取、充滿活力的生活具有重要的意義。適當(dāng)?shù)?、正確地使用電腦是對(duì)學(xué)習(xí)有好處的，畢竟我們的視野不能局限于書(shū)本當(dāng)中，而網(wǎng)絡(luò)是最好的一種補(bǔ)足手段。有些同學(xué)學(xué)到深夜，明明學(xué)不下去，可還是硬著頭皮在學(xué)，這樣只會(huì)白白浪費(fèi)時(shí)間———當(dāng)時(shí)你已經(jīng)什么都記不住了。調(diào)查結(jié)果顯示：大多數(shù)同學(xué)的睡眠時(shí)間一般在六小時(shí)以內(nèi)，而課外學(xué)習(xí)時(shí)間一般在三小時(shí)以內(nèi)。每位同學(xué)都應(yīng)該注意早餐的問(wèn)題，保證了早餐的質(zhì)量，也就促進(jìn)了學(xué)習(xí)的質(zhì)量。 無(wú)論過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)，健康一直是人類(lèi)追求的永恒主題。發(fā)展體能首先要了解自己的體能狀況，體能要素，是構(gòu)成體能的組成部分，包括與健康有關(guān)的體能要素和運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能要素，與健康有關(guān)的體能要素包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分等。每天鍛煉1小時(shí)，持之以恒；循序漸進(jìn)、運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)；選擇良好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，避免傷害事故；避免在霧天、受污染的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。正確有效的目標(biāo)設(shè)置可以激發(fā)人的潛能，引導(dǎo)和促進(jìn)人的活動(dòng)，是行為的重要推動(dòng)力量。 良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。 心得體會(huì)（邸詩(shī)琪） 我們小組的研究主題為“中學(xué)生身體健康與心理健康調(diào)查”。有些壓力可使同學(xué)們更加努力，但過(guò)度的壓力卻會(huì)造成厭學(xué)情緒。我們中學(xué)生的心理素質(zhì)的建立和健全，需要我們自身努力追求，需要家長(zhǎng)們的關(guān)愛(ài)和帶領(lǐng)，需要學(xué)校和老師們的引導(dǎo)和鼓勵(lì)，需要全社會(huì)的覺(jué)醒和助威，因?yàn)槲覀兪墙影嗳恕? 中學(xué)生是祖國(guó)未來(lái)的花朵，接班人，應(yīng)該有一個(gè)良好的心理素質(zhì)，好的生活，行為習(xí)慣。從研究性課題中小組的任務(wù)分配、合作、探討、總結(jié)過(guò)程中就像是你未來(lái)的工作環(huán)境，你能學(xué)會(huì)該如何有效的去完成自己的工作，并且能與他人一起將任務(wù)高效完成，更能在探討中學(xué)習(xí)如何“求同存異”這在今后工作中是非常重要的。 自覺(jué)參與體育鍛煉，科學(xué)發(fā)展體能，既需要對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有明確的認(rèn)識(shí)，更需要付出實(shí)際行動(dòng)。另外，身體健康與你的生活方式、生活環(huán)境、體育鍛煉和合理營(yíng)養(yǎng)也有著密切的關(guān)系，初中階段是身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，