【正文】 line on the leading opponents. Starting a short distance of the training, athletes should be based on their own characteristics, bining training conditions, often transform the mode of training, constantly explore innovative practice approach to improve the standard of sports meet, the best starting result, obtained outstanding results.keywords: Shortdistance race，the posture of Starting running，the technology of starting running, the training method of starting running.前言：短跑是世界體育歷史上最古老的競賽項目，是田徑運動的基礎，也是其它各運動項目的基礎。要提高短跑的成績，就要通過提高和發(fā)展這4個部分的技術和能力，縮短所用時間來實現(xiàn)。軀干前傾幅度應使軀干縱軸與水平線約成15~20。這樣有利于提高速度，促進于腿部的發(fā)力。發(fā)展腿部肌肉和軀干肌肉力量；負重提踵（4～6組6～8次）；深蹲（4～6組3～5次）；半蹲跳（4～6組8～10次）；拖重物跑（4～6組15～20次）；墊上俯臥屈小腿（彈性帶4組30～50次／單腿）；墊上仰臥屈大腿（彈性帶4組30～50次／單腿）等。短跑起跑的位移速度是指起跑進時的水平速度，也稱絕對速度。6 結論 在短跑起跑專項身體訓練時，要綜合地全面地，從系統(tǒng)訓練的高度出發(fā)，檢查、控制、反饋訓練過程，做到科學、準確、及時，真正提高訓練質量。反應速度是短跑運動員對外界刺激（聲、光、觸）快速應答的能力，即做出反應的潛伏時間。短促極限用力的方法，保證了神經系統(tǒng)和肌肉作用力的高度集中，使肌肉最大力量得到明顯提高。起跑的好與壞，直接影響到比賽的結果。角，前后小腿趨于平行，購成較好的用力角度。蹲踞式起跑誕生后，人們仍在探求怎樣以最先進的方法快速起動。這種快的要求，逐步形成隨之相適應的措施和規(guī)約?！邦A備”姿勢應該穩(wěn)定，兩腳貼緊起跑器抵足板，同時，將主要注意力集中于聽覺神經中樞，等待“鳴搶”的信號。著名的加拿大短跑之王，當時就轟動了全世界，雖然后來查出他服用了興奮劑，但是無可厚非他是起跑方面做得最好的短跑高手，他有利地把握前導起跑優(yōu)勢，獲得起跑最快的速度，所以說起跑是短跑關鍵。對于需要最大絕對的爆發(fā)力量的項目短跑起跑來說，周期性地的最大的和接近最大的力量能有效地發(fā)展其專項工作能力，對起跑起關鍵性的作用。其主要由反射弧各環(huán)節(jié)器官系統(tǒng)的機能、神經反射通路的傳導速度所決定。專項身體訓練在田徑運動中起著非常重要的作用，要經常練，做到“細水長流”，這樣才能提高運動員的短跑起跑專項成績，在短跑起跑中可以先發(fā)至人，在比賽中取得優(yōu)秀的成績。動作速度是短跑運動員快速完成動作的能力。隨著科學技術的發(fā)展，短跑起跑專項技術的進一步朝著科學化方向發(fā)展，高水平運動員的技術明顯更加完善與規(guī)范。在起跑后身體還不能馬上伸起，應該保持彎曲傾前的姿勢慢