【正文】 line on the leading opponents. Starting a short distance of the training, athletes should be based on their own characteristics, bining training conditions, often transform the mode of training, constantly explore innovative practice approach to improve the standard of sports meet, the best starting result, obtained outstanding results.keywords: Shortdistance race，the posture of Starting running，the technology of starting running, the training method of starting running.前言：短跑是世界體育歷史上最古老的競(jìng)賽項(xiàng)目，是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是其它各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。要提高短跑的成績，就要通過提高和發(fā)展這4個(gè)部分的技術(shù)和能力，縮短所用時(shí)間來實(shí)現(xiàn)。軀干前傾幅度應(yīng)使軀干縱軸與水平線約成15~20。這樣有利于提高速度，促進(jìn)于腿部的發(fā)力。發(fā)展腿部肌肉和軀干肌肉力量；負(fù)重提踵（4～6組6～8次）；深蹲（4～6組3～5次）；半蹲跳（4～6組8～10次）；拖重物跑（4～6組15～20次）；墊上俯臥屈小腿（彈性帶4組30～50次／單腿）；墊上仰臥屈大腿（彈性帶4組30～50次／單腿）等。短跑起跑的位移速度是指起跑進(jìn)時(shí)的水平速度，也稱絕對(duì)速度。6 結(jié)論 在短跑起跑專項(xiàng)身體訓(xùn)練時(shí)，要綜合地全面地，從系統(tǒng)訓(xùn)練的高度出發(fā)，檢查、控制、反饋訓(xùn)練過程，做到科學(xué)、準(zhǔn)確、及時(shí)，真正提高訓(xùn)練質(zhì)量。反應(yīng)速度是短跑運(yùn)動(dòng)員對(duì)外界刺激（聲、光、觸）快速應(yīng)答的能力，即做出反應(yīng)的潛伏時(shí)間。短促極限用力的方法，保證了神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉作用力的高度集中，使肌肉最大力量得到明顯提高。起跑的好與壞，直接影響到比賽的結(jié)果。角，前后小腿趨于平行，購成較好的用力角度。蹲踞式起跑誕生后，人們?nèi)栽谔角笤鯓右宰钕冗M(jìn)的方法快速起動(dòng)。這種快的要求，逐步形成隨之相適應(yīng)的措施和規(guī)約?！邦A(yù)備”姿勢(shì)應(yīng)該穩(wěn)定，兩腳貼緊起跑器抵足板，同時(shí)，將主要注意力集中于聽覺神經(jīng)中樞，等待“鳴搶”的信號(hào)。著名的加拿大短跑之王，當(dāng)時(shí)就轟動(dòng)了全世界，雖然后來查出他服用了興奮劑，但是無可厚非他是起跑方面做得最好的短跑高手，他有利地把握前導(dǎo)起跑優(yōu)勢(shì)，獲得起跑最快的速度，所以說起跑是短跑關(guān)鍵。對(duì)于需要最大絕對(duì)的爆發(fā)力量的項(xiàng)目短跑起跑來說，周期性地的最大的和接近最大的力量能有效地發(fā)展其專項(xiàng)工作能力，對(duì)起跑起關(guān)鍵性的作用。其主要由反射弧各環(huán)節(jié)器官系統(tǒng)的機(jī)能、神經(jīng)反射通路的傳導(dǎo)速度所決定。專項(xiàng)身體訓(xùn)練在田徑運(yùn)動(dòng)中起著非常重要的作用，要經(jīng)常練，做到“細(xì)水長流”，這樣才能提高運(yùn)動(dòng)員的短跑起跑專項(xiàng)成績，在短跑起跑中可以先發(fā)至人，在比賽中取得優(yōu)秀的成績。動(dòng)作速度是短跑運(yùn)動(dòng)員快速完成動(dòng)作的能力。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，短跑起跑專項(xiàng)技術(shù)的進(jìn)一步朝著科學(xué)化方向發(fā)展，高水平運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)明顯更加完善與規(guī)范。在起跑后身體還不能馬上伸起，應(yīng)該保持彎曲傾前的姿勢(shì)慢