【正文】 量撐開，胸部挺起，撐起6秒鐘，重復3～6次。要不頂胯這一項很難過關(guān)。 （要求：抬頭、挺胸、收腹、立腰、提臀、雙腿并攏、雙腳加緊、兩臂自然下垂。練習時要保持上身平穩(wěn)，避免左右搖晃。、270176。模特應根據(jù)時裝的不同風格做出相應的表情。單腿重心，一般軀干以側(cè)擰為主。訓練時要認真聽從指導教師的指揮，注意與他人的協(xié)調(diào)性。還要注意動作之間的銜接?！　?．神態(tài)　　時裝模特表演時的神態(tài)是通過面部表情和形體姿態(tài)共同來體現(xiàn)的?！　∨_步隨模特著裝的款式不同要有變化，如胯部擺動幅度大小、步態(tài)平穩(wěn)或跳躍等?！　□谀_練習的要領(lǐng)是，行走時腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進。因為練習本身沒有快樂，所有的訓練都是刻苦的，只是為了能舞臺上的一瞬輝煌。要求手自然前伸45度角，扶住壓桿，兩腳相隔一個腳面的寬度，定位。兩種鍛煉腹部的簡單方法：一種是雙膝彎曲，兩腳平擱在地板上，利用腹部肌肉，往前收縮背部，然后坐直，再將身體放平，躺再地板上，連做8次。另一種是兩腿向前，伸前坐在地板上，雙手擱在身后，身子略向后傾，使背部保持彎曲狀，然后將兩腿抬至離地約30厘米，象騎自行車一樣做踩踏板的動作，注意每次都須將腿伸直，左右腳各做10遍。盡量大擺動胯部按前后、左右、八字運動。　　二、基本站姿　　通過訓練使模特學會提氣用胸部呼吸，達到模特身體線條有亭亭玉立之感。前后腳要踩在一條直線上。著休閑裝、便裝（新潮）的臺步，跨部擺動可大些，運動裝、青春活力裝的臺步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的臺步，旗袍、晚禮服一般采取慢步，步態(tài)要平穩(wěn)。模特在表演過程中，最重要的表情就是眼神?！　×料嗟钠綍r訓練：　　1．亮相的腳位練習　　亮相的腳位有多種，基礎(chǔ)腳位有兩種?！　?．造型“意念”的練習　　模特造型意