【正文】 素質(zhì)？試述移動速度素質(zhì)的主要訓(xùn)練方法。戰(zhàn)術(shù)知識包括戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展過程與發(fā)展趨勢、戰(zhàn)術(shù)原則、戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容、戰(zhàn)術(shù)形式和方法、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用以及比賽中技術(shù)的合理運(yùn)用。特殊戰(zhàn)術(shù)：是指針對特殊目的而專門制定的戰(zhàn)術(shù)形式或基本要求。它的作用主要是為教練員和運(yùn)動員明確戰(zhàn)術(shù)選擇和運(yùn)用的指導(dǎo)思想。想象放松法：這種放松程序就是想象自己身處某種覺得非常放松和舒適的外部環(huán)境或場所之中。運(yùn)動訓(xùn)練的年度訓(xùn)練周期不是嚴(yán)格按照日歷上的年度去計量的，只要整個運(yùn)動訓(xùn)練過程的時間長短特征符合一個年度時間特征即12個月左右，就可以稱其為一個年度訓(xùn)練周期。賽間訓(xùn)練周：消除比賽后生理、心理上的疲勞，促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)，進(jìn)行針對性的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，完成緊接著的比賽任務(wù)。3天。第九章全程性多年訓(xùn)練過程：是指運(yùn)動員從開始參加競技訓(xùn)練、經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練培養(yǎng)達(dá)到個人的競技高峰、直到最終退役的整個歷程。想象技能：是指運(yùn)動員利用頭腦中已形成的運(yùn)動表象進(jìn)行訓(xùn)練的一種技能。比賽任務(wù)是戰(zhàn)術(shù)方案制定的基本要求，圍繞著比賽的需要，如何安排戰(zhàn)術(shù)來實現(xiàn)這個結(jié)果，將是戰(zhàn)術(shù)方案制定的基本標(biāo)準(zhǔn)。個人戰(zhàn)術(shù)和小組戰(zhàn)術(shù)是全隊?wèi)?zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，全隊?wèi)?zhàn)術(shù)是在個人戰(zhàn)術(shù)和小組戰(zhàn)術(shù)的實施中表現(xiàn)出來的，同時又對個人戰(zhàn)術(shù)和小組戰(zhàn)術(shù)提出具體要求。第六章競技戰(zhàn)術(shù)：是指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的比賽結(jié)果和競技水平而采取的計謀和行動。耐力素質(zhì)：是指機(jī)體在一定時間內(nèi)保持特定強(qiáng)度負(fù)荷或動作質(zhì)量的能力。第三章運(yùn)動訓(xùn)練原則：人們在運(yùn)動訓(xùn)練活動中所遵循的基本準(zhǔn)則稱為運(yùn)動訓(xùn)練原則。程序訓(xùn)練法：事情進(jìn)行的先后次序或工作的步驟叫做“程序”。運(yùn)動競賽：“運(yùn)動競賽”是在裁判員主持下，按統(tǒng)一的規(guī)則要求，組織與實施的運(yùn)動員個體或運(yùn)動隊之間的競技較量。競賽是競技體育與社會發(fā)生關(guān)系，并作用于社會的媒介。程序訓(xùn)練法是一種依訓(xùn)練內(nèi)容的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和訓(xùn)練過程的時序性特點(diǎn)，按照預(yù)定的程序安排前后銜接的練習(xí)內(nèi)容，組織和把握運(yùn)動訓(xùn)練過程的控制性方法。運(yùn)動訓(xùn)練原則對于運(yùn)動訓(xùn)練活動的方式方法予以指導(dǎo)和規(guī)范，告訴人們在運(yùn)動訓(xùn)練活動中如何思考，如何操作，能夠取得理想的訓(xùn)練效果。協(xié)調(diào)素質(zhì)：是指運(yùn)動員機(jī)體不同系統(tǒng)、不同部位、不同器官協(xié)同配合完成技術(shù)動作的能力，協(xié)調(diào)能力是形成運(yùn)動技術(shù)的重要基礎(chǔ)。競技戰(zhàn)術(shù)能力：是指運(yùn)動員（隊）掌握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力，是運(yùn)動員（隊）整體競技能力水平的重要組成部分。全隊?wèi)?zhàn)術(shù)可以是固定的模式，也可以是全隊?wèi)?zhàn)術(shù)運(yùn)用的思路和方向。參賽各方實力分析：參賽各方的實力分析是戰(zhàn)術(shù)方案制定的依據(jù)。在體育運(yùn)動中，想象的作用主要表現(xiàn)在以下三個方面：幫助運(yùn)動員獲得和練習(xí)復(fù)雜的動作技能，演練某些特殊的比賽技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，以及獲得其它的心理技能。運(yùn)動員的全程性多年訓(xùn)練過程通常包括基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項提高階段、最佳競技階段以及高水平保持階段；各個階段有著不同的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練任務(wù)，進(jìn)而對訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動負(fù)荷安排有著不同的要求?；居?xùn)練周：通過特定的程序和反復(fù)練習(xí)使運(yùn)動員掌握和熟練專項技戰(zhàn)術(shù)，以及通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象，提高運(yùn)動員的多種競技能力。壓力不是有人比你努力，而是那些比你牛幾倍的人依然比你努力。比賽周：為運(yùn)動員在各方面培養(yǎng)理想的競技狀態(tài)做直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加比賽，力求實現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)。思考題：如何理解多年訓(xùn)練過程的兩個層次和四個階段？全程性多年訓(xùn)練計劃中各階段的內(nèi)容和負(fù)荷安排有什么特點(diǎn)？四個區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃的安排如何體現(xiàn)連續(xù)性與階段性的統(tǒng)一？鏈接區(qū)間的訓(xùn)練有哪些主要作用？第十章年度訓(xùn)練計劃：顧名思義就是以年度時間作為運(yùn)動訓(xùn)練過程的基本單位，通常稱其為年度訓(xùn)練周期。下面介紹三種肌肉放松的方法：想象放松法、逐漸放松法與自我引導(dǎo)放松法。選擇戰(zhàn)術(shù)的原則：是戰(zhàn)術(shù)方案制定的基本方向和思路，也是戰(zhàn)術(shù)方法選擇的基本要求。常規(guī)戰(zhàn)術(shù)是教練員和運(yùn)動員都要熟練掌握的、在比賽中都要用到的戰(zhàn)術(shù)手段，也是項目比賽中戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)的基本形式。任何一個項目都有自成體系的項目理論，戰(zhàn)術(shù)知識是項目理論的重要組成部分。靈敏素質(zhì)：是指在突然變換條件情況下，運(yùn)動員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動的空間位置和運(yùn)動方向的能力。競技需要與區(qū)別對待訓(xùn)練原則：是指根據(jù)項目比賽的特點(diǎn)和運(yùn)動員在比賽中獲取期待