【正文】 老、病、死都與營養(yǎng)息息相關(guān)。其消化吸收不需要復(fù)雜消化液的混合，可迅速通過胃進(jìn)入小腸吸收。 此外，究其形成不良飲食習(xí)慣的原因最主要是為了減肥、為了節(jié)省時間，其次是因?yàn)槠硣?yán)重和缺乏一定的營養(yǎng)健康知識，次之就是因?yàn)楸╋嫳┦?。⒋不暴飲暴食俗話說：“若要身體好，吃飯不過飽”，這話是有一定道理的。要注意每天食物中各種營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，果蔬、主食、肉蛋奶等都要涉及，食物盡量豐富。而噩夢常使人感到疲勞不堪，久而久之，就會引起神經(jīng)系統(tǒng)的病變，誘發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。營養(yǎng)專家認(rèn)為，飯后吃水果實(shí)際上是一種飲食誤區(qū)，這種習(xí)慣實(shí)際上對健康不利，易導(dǎo)致體重超重和肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。一個長期吃較多肉的人，其體內(nèi)消化蛋白質(zhì)和脂肪的酶的活力會升高。下圖為不吃早餐的原因及其分布下圖為早餐的品種及其分布情況分析及建議：總的來說被調(diào)查的大學(xué)生們中大部分對早餐的重視不夠，沒有正確認(rèn)識到早餐的重要性，在假期沒有養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。營養(yǎng)和健康適當(dāng)?shù)娜?，既是社會進(jìn)步的結(jié)果，又反過來促進(jìn)社會的發(fā)展。一個人的早餐占全天的營養(yǎng)百分之七十，而中餐占百分之零，晚餐占百分之三十。營養(yǎng)與健康息息相關(guān)。空腹時的吸收率要遠(yuǎn)高于吃飽后的吸收率。 據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己有不好的飲食習(xí)慣會主動去改正的。暴飲暴食不僅能破壞胃腸道的消化吸收功能，引起急性胃腸炎、急性胃擴(kuò)張和急性胰腺炎，而且由于隔肌上升，影響心臟活動，還可誘發(fā)心臟病等，如果搶救不及時，會發(fā)生生命危險。所以，葷食與素食適當(dāng)搭配，取長補(bǔ)短，才有利于健康。一旦興奮的波浪擴(kuò)散到大腦皮層的其他部位，就會誘發(fā)各種各樣的夢發(fā)生。 調(diào)查中吃宵夜的情況分析及建議：大多數(shù)人都有這樣一個飲食習(xí)慣，那就是飯后吃水果，不論是宴會的上菜程序，還是大多數(shù)人的日常飲食均是如此。以現(xiàn)在科學(xué)的說法稱為蛋白質(zhì)的“互補(bǔ)作用”，意即是要獲得人體所必需的各種營養(yǎng)素，必須注意食品的合理搭配，切忌吃葷不吃素或吃素不吃葷。在本次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，被調(diào)查的學(xué)生吃早餐的品種最住要是面制品，其次是谷物制品，最后是奶制品，還有少量是其他品種。但由于假期生活自由，往往一些大學(xué)生在假期會不太注重健康的飲食。故有早餐吃得應(yīng)該象皇帝。營養(yǎng)決定一個人的音容笑貌。其次，飯前吃水果有利于健康飲食“八分飽”的把握。以及他們的健康飲食知識大多數(shù)是由網(wǎng)上、報紙雜志、家人同學(xué)那里獲得。所以，任何時候都不要大吃大喝、暴飲暴食。⒉葷、素搭配適