【正文】 鈣。這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的 B 族 維生素，能分解酒精。而且病人中風(fēng)后不僅僅是個(gè)人問題，還涉及到了家庭和社會(huì)。 小中風(fēng)中老年人平時(shí)血壓過高或偏低，會(huì)突然出現(xiàn)表情呆滯、口眼歪斜、呼吸急促、口吐白沫、瞳孔變小或不等大、意識(shí)障礙、語言不清、四肢活動(dòng)受限、大小便失禁等癥狀，這時(shí)首先應(yīng)該想到的是腦中風(fēng)。在該時(shí)期之內(nèi)，給予缺血性中風(fēng)的患者藥物治療能阻止損傷擴(kuò)大或者使其部分恢復(fù)。這些有害物質(zhì)吸入人體，黏附在氣管壁和 肺泡上，易導(dǎo)致氣管炎、肺氣腫乃至肺癌；而一氧化碳能使血液中氧氣含量明顯減少，造成高血壓、心臟病等心腦血管疾病；尼古丁使大腦神經(jīng)產(chǎn)生依賴，使吸煙者精神萎靡，性功能下降。 另外，煙對(duì)皮膚的傷害也與氧氣缺乏有關(guān)。 戒煙使你長壽 戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一 樣。如果你問吸煙的 人，幾乎每個(gè)人都說他們不希望自己的小孩子吸煙。所以“吸煙致肺癌”僅僅是一種可能性。從解放前到現(xiàn)在，我國卷煙產(chǎn)量從 160 萬箱發(fā) 展到 3400 萬箱，而同時(shí)人均壽命增加了近一倍，說明吸煙不是影響人體健康的主要因素。 體重問題： 戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加 58 磅。另外，由病毒、細(xì)菌、支原體、衣原體等多種病原體引起的肺炎也容易流行，如果不采取積極措施加以預(yù)防控制，這些傳染病很容易引起爆發(fā)流行。寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì)出現(xiàn)凍瘡。3．母嬰傳播：通過胎盤、產(chǎn)道和哺乳傳播。 本章提供的五條基本訊息，可以有效減少或消除碘缺乏病。人體的碘完全依賴自然環(huán)境的供應(yīng)，而且必須每天攝入。三、 正確食用碘鹽如果得了肺結(jié)核沒有按療程完成正規(guī)治療，極有可能轉(zhuǎn)化為難治的耐藥結(jié)核。肺結(jié)核一般需要堅(jiān)持服藥68個(gè)月，有的需要1年甚至更長時(shí)間，中間不能間斷。如何正確留取復(fù)查所需的痰液標(biāo)本？正確的留痰方法是：漱口，深呼吸兩次，用力從肺部深處咳出痰液。服用利福平后尿液變紅為正常現(xiàn)象。如果您想把藥放在另外的瓶子里，要問問醫(yī)生是否可以，并且確認(rèn)您不會(huì)因此導(dǎo)致服藥錯(cuò)誤。碳水化合物類主食可按食量滿足供給，但脂肪不宜多吃，以植物油為主。九、為什么要配合醫(yī)生開展密切接觸者追蹤醫(yī)生或護(hù)士需要了解您是被誰傳染的肺結(jié)核病或者是您可能會(huì)傳染誰，他們需要開展“肺結(jié)核患者密切接觸者追蹤”。比方說，一旦結(jié)婚，對(duì)家庭就負(fù)有一定的責(zé)任，家里家外都需要更辛苦地工作，這對(duì)于結(jié)核病的恢復(fù)是不利的。和很多人一樣，您可能會(huì)經(jīng)常感冒，此時(shí)不要輕易斷定自己復(fù)發(fā)結(jié)核病。如果需要的話，使用激勵(lì)的措施，承諾在孩子完成治療后給他/她一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。關(guān)愛提示：結(jié)核病不會(huì)遺傳給孩子，但它是傳染病，可能會(huì)因?yàn)椴蛔⒁舛鴤魅窘o家里別的人，包括孩子。 注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)肺結(jié)核患者要注意休息，避免重體力勞動(dòng)，加強(qiáng)營養(yǎng)，并保持良好的心態(tài)。提醒自己只要規(guī)律服藥，最后終會(huì)痊愈的，那時(shí)就不再需要繼續(xù)服藥了。 清晨痰：患者晨起立即用清水漱口后，咳出的第2口、第3口痰液。如果您在就診過程中不明白醫(yī)生的話，請(qǐng)重新詢問醫(yī)生。健康教育知識(shí)講座十一肺結(jié)核病一、什么是結(jié)核?。拷Y(jié)核病是一種由結(jié)核桿菌引起的慢性傳染病。全國各省、市、自治區(qū)均有不同程度的碘缺乏病流行。碘缺乏病(10dine梔eficiency diseases簡稱IDD)是由于人類生存的自然環(huán)境中缺少碘而引起人體的種種疾病。 全民食用碘鹽能有效地預(yù)防碘缺乏病。碘缺乏病不僅僅是人們常說的甲狀腺腫大，其對(duì)人類最大的危害是造成智力損害，甚至智力殘疾，孕婦缺碘可導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)和先天畸形兒，更重要的是嚴(yán)重影響胎兒大腦的正常發(fā)育。艾滋病病毒(HIV)通過嚴(yán)重破壞人體免疫功能，造成人 們的抵抗力極度低下，最終致全身衰竭而死。另外，洗完臉后最好過半個(gè)小時(shí)以后再外出，這樣能降低寒 風(fēng)對(duì)面部皮膚的傷害。 扔掉吸煙用具： 煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。盡管這些動(dòng)物試驗(yàn)的方式與人類吸煙不同，不能直接對(duì)比，但它確實(shí)證明大劑量有害。根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的每個(gè)人的健康與壽命，15%決定于遺傳，10% 決定于社會(huì)安定，8%決定于醫(yī)療條件，7%決定于氣候，60% 決定于自己的生活方式。 肺癌死亡率也存在地區(qū)差異，吉林、黑龍江、河北、四 川等省吸煙者的肺癌死亡率高于不吸煙者，天津、河南、云 9 南等省、市不吸煙者高于吸煙者，而北京、浙江、海南、青 海、山西、江西、甘肅、寧夏等省、市無論吸煙與不吸煙均 未發(fā)現(xiàn)一例肺癌死亡者。二手煙也跟嬰兒暴弊癥候群， 和新生兒體重過輕有關(guān)。她們也比較容 易小產(chǎn)，或生出來的嬰兒畸形。而且，新鮮的血液由于長期遭受毒素的攪和，血液濃度會(huì)變稠，所以更容 易招惹上心血管疾病。據(jù)報(bào)道，目前全國每天有 2000 余人死于吸煙，預(yù)計(jì)到 2050 年將增至 8000 人。降低顱內(nèi)壓，控制腦水腫，防止腦疝。也就是說藥味不要太多，只要能夠起到作用一味藥就足夠了。高死亡率 高致殘率。西瓜汁可以清熱去火，能使酒精快 速隨尿液排出。維生素 C 是 組成眼球水晶體的成分之一。懸垂的上下動(dòng)作一定要輕，避免因跳上跳 下的動(dòng)作過重而損傷腰椎，加重病情。 肚臍保健區(qū)：肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。 四十一、怎樣保持良好的心理健康狀態(tài)？ 每個(gè)人都要面對(duì)社會(huì)、事業(yè)、家庭等方面的精神壓力，在人生旅 途上，每個(gè)人都無法避免許多不順心如意的事，諸如學(xué)業(yè)上的挫折、事 業(yè)上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。 維生素 A：動(dòng)物肝臟、奶油、雞（鴨）蛋。 二十九、綠化對(duì)環(huán)境有何作用? 綠化是凈化空氣、保護(hù)環(huán)境的一項(xiàng)重要措施。 十五、怎樣注意胃的保健? 定時(shí)定量進(jìn)食，不暴飲暴食；不吸煙，不酗酒；少吃腌制、 熏制、油煎食物，否則易患胃癌；注意勞逸結(jié)合，心情樂觀開朗，防止?jié)儾　?二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是： 進(jìn)行社會(huì)動(dòng)員，發(fā)動(dòng)群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍； 傳播健康相關(guān)知識(shí)，提高市民健康素質(zhì)； 改變個(gè)體和群體不健康、不文明的行為，促進(jìn)城市健康發(fā)展。 五、防酒精中毒酒精實(shí)際上是一種毒物，飲少量低度酒一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的健康損害，但飲酒過量或酗酒則會(huì)出現(xiàn)語無倫次、 行動(dòng)不穩(wěn)、 意志失控等酒精中毒癥狀以及其他一些“樂極生悲”的不良后果。 三、防急性胰腺炎人體在高蛋白、高脂肪和酒精的刺激下會(huì)激活胰 腺分泌胰蛋白酶， 當(dāng)胰蛋白酶分泌量過多時(shí)就會(huì)消化胰腺本身而出現(xiàn) 持續(xù)而劇烈的腹痛，并伴有發(fā)熱、惡心、嘔吐的急性胰腺炎癥狀。 要注意增強(qiáng)身體的抵抗力，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：一是均衡飲食，二是根據(jù)氣候變化增減衣服，三是充足休息，不要過分疲勞；四是減少吸煙。 十二、怎樣注意肺的保健? 不吸煙，吸煙會(huì)致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；廚房使用排油煙機(jī)；注意保暖，防止感 冒和肺部感染；經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)呼吸功能和肺活量。健康教育知識(shí)講座四健康知識(shí)五十條（下）二十六、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求? 起居規(guī)律，按時(shí)睡覺或起床；睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭 或?qū)墒址旁谛厍八X；枕頭高度適中，忌過高或過低。 三十七、皮膚燙傷、燒傷的急救知識(shí)： 盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服：燙(燒)傷面積不 大時(shí)，應(yīng)立即將受傷部位浸泡在冷開水或自來水中，也可用濕冷毛巾敷 患處．一直到疼痛減緩時(shí)為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用； 隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋清；如果出現(xiàn)水泡，不要把水泡挑破，以免發(fā)生感染；如水泡已經(jīng)被擦破，也不要將皰皮撕去，可用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處后送醫(yī)院治療；⑤重癥燙傷 或燒傷者，應(yīng)盡快送往醫(yī)院救治。行為：行為協(xié)調(diào)，言行表里一致，有完整的人格。四十三、人體最重要的五個(gè)保健部位 腋窩保健區(qū)：腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。每日早晚各 1 次，時(shí)間根據(jù)個(gè)人差異而定。維生素 A 的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類 和蛋類，植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白 薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。健康教育知識(shí)講座五腦中風(fēng)的防治什么是腦中風(fēng)？腦中風(fēng)（腦卒中）也叫腦血管意外，是腦的一部分血管出現(xiàn)了梗塞或 破裂出血造成了腦細(xì)胞的損傷、 破壞或壞死從而影響了身體的各部分功能。 沒有高血壓的人也會(huì)中風(fēng)？ 高血壓只是引起中風(fēng)的因素之一，另外高血脂、高血糖等原因都可以引起人體頸 動(dòng)脈硬化，最后引起腦部供血不足，動(dòng)脈硬化可以成為腦出血的病因。所以病人痊愈率會(huì)增加很多，致殘率會(huì)明顯下降，心理障礙會(huì)減輕很多， 對(duì)病人和家屬都是很好的安慰。 (一)神經(jīng)營養(yǎng)藥物。吸進(jìn)身體的那口煙經(jīng)由肺部的毛細(xì)血管進(jìn)入血液循環(huán)，上百種毒素之一的一氧化碳一進(jìn)入血液，便開始了與紅細(xì)胞爭奪氧氣的戰(zhàn)爭。 三、為什么要戒煙 吸煙危害你的健康 健康通常是人們戒煙的第一個(gè)理由。不管你喜不喜歡，要找到一個(gè)可以吸煙的地方已經(jīng)不是那么簡單了。 根據(jù)對(duì) 4212 名因病(包括肺癌)死亡職工的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，吸煙職工與不吸煙職工之間的平均壽命沒有顯著差異。 年齡是影響人體健康的主要因素，吸煙并不影響人的壽命。很多化學(xué)物質(zhì)包括一些放射性物質(zhì)和有毒藥物，對(duì)人體都是低劑量有益，高劑量有害。 少參加聚會(huì)： 剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。 如果有發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、干咳、呼吸急促等癥狀，要盡早到正規(guī)醫(yī)院就診。此時(shí)，原來潛伏在鼻咽部或新侵襲的病毒、細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，并大量繁殖起來，使人感冒或引起氣管炎等疾病。 8．根據(jù)國外經(jīng)驗(yàn)正確使用避孕套有助于避免感染艾滋病。 孕婦缺碘除造成早產(chǎn)、流產(chǎn)和先天畸形兒外，更嚴(yán)重的是影響胎兒大腦的正常發(fā)育。甲狀腺激素具有影響肌體代謝、生長發(fā)育，特別是腦發(fā)育的生理作用。國家規(guī)定全國所有碘鹽必須貼有防偽碘鹽標(biāo)志，包裝袋的封口上壓印有清晰的生產(chǎn)日期。等待檢查結(jié)果可能需要一段時(shí)間，請(qǐng)耐心等待。也可以定鬧鐘，或者讓朋友或者家人提醒您服藥。吸煙還會(huì)影響肺結(jié)核病變愈合，使已經(jīng)靜止的病變惡化，從而延長治療時(shí)間、增加用藥劑量，既增加患者痛苦，又增加治療費(fèi)用。結(jié)核病會(huì)遺傳嗎？新生兒是主要的接種對(duì)象，一般出生后盡早在接生單位（如醫(yī)院、婦幼保健院等）進(jìn)行接種，未及時(shí)接種的在計(jì)劃免疫單位進(jìn)行補(bǔ)種。正如經(jīng)歷其他的磨難一樣，當(dāng)您回顧這段治療經(jīng)歷，您會(huì)對(duì)自己更加自信。肺結(jié)核患者怎樣對(duì)待優(yōu)生優(yōu)育？但是同樣的，為了更好地保護(hù)他們，請(qǐng)您配合醫(yī)生和護(hù)士。避免吃過辣的、過于刺激的食物。不要對(duì)著家人大聲說話、咳嗽或打噴嚏。此外，結(jié)核病患者要以高熱量、高蛋白食物為主，以補(bǔ)充由于結(jié)核病所造成的組織蛋白過多分解和過多的能量消耗。直接面視下短程督導(dǎo)化療是指您每天都在醫(yī)生、護(hù)士或者其他您信任的人的直接面視督導(dǎo)下服抗結(jié)核藥，并作服藥記錄。但是，一般人感染結(jié)核菌后不會(huì)發(fā)病，只有身體抵抗力低的時(shí)候才會(huì)發(fā)病。由于人體對(duì)鹽的攝入量有生理自控能力，所以，人在控制鹽過量攝入的同時(shí)，也有效地控制了碘的攝入量。 ④懷孕婦女(胎兒)嬰兒、兒童、青少年、成年人缺碘癥狀。碘有智力元素之稱，碘和蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素等一樣是作為一種營養(yǎng)素而存在于人體，它在人體內(nèi)的含量僅有20?0毫克(平均30毫克)，為身體重量的兩百萬分之一，屬于70余種微量元素的一種，盡管含量極低，卻是人體各個(gè)系統(tǒng)特別是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所不可缺少的。 2．不搞賣淫、嫖娼等違法活動(dòng)。頭暖俗話說：“熱從頭上散”寒冬季節(jié)，如若只注意穿著厚實(shí)，而不戴帽子，猶如一只熱水瓶不蓋瓶塞一樣，體熱會(huì)很快從頭部散發(fā)。 經(jīng)常打開窗戶，保存生產(chǎn)、生活環(huán)境的空氣流通。另外，多喝水，使胃里不空著。妨害人體健康的因素非常復(fù)雜，即使肺癌也不是單個(gè)因素決定的。辯證唯物論認(rèn)為，任何事物都是一分為二的，把吸煙說得一無是處，有百害而無一利，既不合邏輯，也不符合事實(shí)。 中國煙草學(xué)會(huì)與中國煙草總公司聯(lián)合于 1994 年和 1995 年，在煙草系統(tǒng)進(jìn)行了“吸煙與健康專題調(diào)查”，同時(shí)還與北京市結(jié)核病胸部腫瘤研究所聯(lián)合進(jìn)行了“吸煙與胸部疾病關(guān)系”的調(diào)查，有關(guān)情況如下。這個(gè)數(shù)目可能使你驚奇。專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙女性的皮膚一般要 比非吸煙者早老化 5 年。而煙霧從被吸入到呼出的幾秒鐘之間，不僅是它所路經(jīng)的臟器，其他一系列看似不相關(guān)的健康指標(biāo)也同樣遭受著污染和傷害。出血和腦梗死的表現(xiàn)明顯不同，治療手段也不同。 近期表現(xiàn)常見： 烈頭痛；肢體麻木，半側(cè)面部及舌、唇麻木，或一側(cè)上下肢麻木；精神改變，或突然沉默寡言、表情淡漠，或言語錯(cuò)亂無序，或急躁易怒、心煩 多語；突然視物不清，或一過性失明；不明原因的跌交或暈倒；頭痛伴嘔吐或呃逆； 頭暈加重；頭痛加重或由間斷性頭痛轉(zhuǎn)為持續(xù)性劇 嗜睡，不易醒，或判斷能力一時(shí)障礙；鼻衄頻繁發(fā)生。在這幾大因素中年輕人吸煙、飲酒的比例甚至更大，所以中風(fēng)的危險(xiǎn)性并不比老年人少。 香蕉治酒后心悸、胸悶 。 豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。長期堅(jiān)持能使頸部血管平滑肌松弛，改善對(duì)血