【正文】 球場指導(dǎo)教師黃榮海人小7上步雙足跳拍籃板練習(xí)不要向前沖，盡力向高挑。 數(shù)35活動(dòng)目標(biāo)滑步練習(xí)活動(dòng)過程鞏固復(fù)習(xí)。1滑步基本姿勢 。7曲線側(cè)身變速跑練習(xí)。 數(shù)30活動(dòng)目標(biāo)腳步移動(dòng)：跑動(dòng)練習(xí)（二）活動(dòng)過程馬安中心小學(xué)“鄉(xiāng)村少年宮”籃球興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)左右順步內(nèi)8字繞球練習(xí)， 步子要大，后腿收回來，再回去。 點(diǎn)籃球場指導(dǎo)教師黃榮海人走動(dòng)單手左右拋接球練習(xí)，拋出的球要正好落在另一側(cè)手里胳膊盡可能的伸直。 （4個(gè)八拍） 數(shù)33活動(dòng)目標(biāo)轉(zhuǎn)球練習(xí)，原地運(yùn)球活動(dòng)過程14胯下?lián)Q手抓球練習(xí) （4個(gè)八拍）馬安中心小學(xué)“鄉(xiāng)村少年宮”籃球興趣小組活動(dòng)記錄時(shí) （4個(gè)八拍） 間—25地小走動(dòng)單手直臂向下?lián)盖蚓毩?xí) ，當(dāng)手指觸到球時(shí)，迅速向下卷。 數(shù)30活動(dòng)目標(biāo)行進(jìn)間球性練習(xí)（一）活動(dòng)過程走動(dòng)單手左右拋接球練習(xí)去的時(shí)候內(nèi)，回時(shí)外。 間——27地4后退跑 。內(nèi)腳盡可能壓低重心，外側(cè)腳大膽的側(cè)蹬，重心向你要跑的方向側(cè)倒。小要求：雙腿分開比肩寬，腳尖向內(nèi)便于發(fā)力，腿深蹲，手以前以后，前手防投籃后手放傳球。4后滑步接搶步練習(xí)。3上步雙足跳練習(xí) 。 結(jié)教師指導(dǎo)，三人籃球賽中側(cè)起跳訓(xùn)練。 間—17地小4交叉步雙足跳練習(xí)。5后滑步接交叉步練習(xí)（用于防守沖刺或者較快的進(jìn)攻）交叉步接搶步后再變滑步。8曲線側(cè)身跑游戲9雙人曲線追逐跑練習(xí)5側(cè)身跑 。 數(shù)30活動(dòng)目標(biāo)腳步移動(dòng)：跑動(dòng)練習(xí)（一）1胯下8字撥球地滾練習(xí) ，重心降低，要隨著球走。走動(dòng)單手直臂向下?lián)盖蚓毩?xí)小馬安中心小學(xué)“鄉(xiāng)村少年宮”籃球興趣小組活動(dòng)記錄時(shí) 數(shù)35活動(dòng)目標(biāo)體能訓(xùn)練，原地投籃活動(dòng)過程11雙手持球原地轉(zhuǎn)身練習(xí) （4個(gè)八拍） 跨跳幅度要大，前腳掌著地側(cè)蹬10雙手持球原地轉(zhuǎn)髖練習(xí) （4個(gè)八拍） 間—11地 （左右手共10分鐘）要點(diǎn)：胳膊盡量伸直，掌心不要接觸球。 （4個(gè)八拍）小 （8個(gè)八拍）小 間—31地15胯下前后反彈球練習(xí) 數(shù)35活動(dòng)目標(biāo)立定投籃練習(xí)，原地運(yùn)球。馬安中心