【正文】 自信：它是反映個體對自己是否有能力，或成功地完成某項活動的信任程度的心理特性。 （七）通過成功體驗的認知積累增強自信心 通過一定的成功認知和記憶的積累，建立起積極的心理 定勢 —— 我可以通過努力來把握自己的未來，從而進一 步增強其自信心。 ： 它是指在體育教學或訓練中，體育教師或教練員對學生或運動員，以及學生對學生或運動員對運動員之間、具有訓練作用的暗示內容。辯論法是常用的方法之一。 ，制訂積極簡明的詞語暗示 (語言總表 )。 該理論認為：表象演練時未必一定會出現(xiàn)肌肉系統(tǒng)的潛意識電活動。 表象演練能夠促進運動操作，是因為它可以幫助運動者獲得和理解技術動作的圖式編碼，從而在認知層面上對技術動作進行準備和計劃，對各動作序列進行符號的練習。 ， 但要盡快進入正常的速度和節(jié)奏 ， 以便使表象更加真實 。 第三節(jié) 暗示訓練 一、概念 暗示訓練：它是指利用語言、手勢、表情以及其它刺激物，采用間接、含蓄的方法，對訓練者的心理狀態(tài)和行為施加影響的過程。 ：表情和體態(tài)語言是體育教師或教練員與學生或運動員進行溝通知識、技術和情感的良好媒介。 Sports Psychology 。 ： 在體育教學與訓練中，標志暗示既可以幫助學生或運動員形成良好的技術動作，提高其技術、戰(zhàn)術意識，而且還可以幫助他們產(chǎn)生適宜的心理準備。 。 ， 才能積極自覺地進行 。 該理論認為：表象演練可以從神經(jīng)肌肉與認知兩個方面提高練習者的技術動作操作。 。 ，應在練習前做好放松訓練，以便形成良好的注意狀態(tài)，有利于進入表象的情景。 ，學生或運動員所存在的普遍性或特殊性的問題，與學生或運動員一起分析并識別出