【正文】 側(cè)太陽穴，另一手五指微屈，以五指指腹著力捏拿其頭部五經(jīng)（即督脈和兩旁足太陽，足少陽經(jīng)在頭部循行的節(jié)段），前發(fā)際至后枕部。先輕漸重、和緩明快、左右交替。 其二，過度興奮 。 （ 2）用兩手掌搓摩胸脅兩側(cè)腋下至脅肋段 2～ 3遍。jI)lK+ oN2qP4tS6vU9yWbAZeD!gFamp。jI)mL+oN2rP4tS7vU9yXcAZeD$gFamp。iH(lK+nM1qP3sR6vU8xWbAYdC!gE%iH(lJnM1pO3sR5uT8xWazYdC fE%iG*kJnL0pO3rQ5uT8wVazYcBfE$hG*kJ)mL0pN2rQ5tS7wVayXcBeD$hG*jI)mL+oN2rP4tS7wU9yXcAZeD$gFamp。jI)mL+oN2rP4tS7vU9yXcAZeD$gFamp。jH(lK+oM1qP4sR6vU8xWbAZdC!gF%iH(lJnM1qO3sR6uT8xWbzYdC!fE%iH*kJnM0pO3sQ5uT8wVazYdBfE%hG*kJ)mL0pO2rQ5uS7wVazXcBfD$hG*jI)mL0oN2rQ4tS7wU9yXcBZeD$hFamp。jI(lK+oM1qP4sR6vU9xWbAZdC!gFamp。jI(lK +oN1qP4tR6vU9yWbAZeC!gFamp。jI(lK+oM1qP4tR6vU9xWbAZdC!gFamp。jI)lK +oN1qP4tS6vU9yWbAZeD!gFamp。 （ 3）兩掌相疊，以掌根按壓其脊柱大椎至長強(qiáng)段 2～ 3遍，節(jié)律明快。緊搓慢移，左右交替。手法穩(wěn)實(shí)明快，富有彈性。 運(yùn)動間歇按摩應(yīng)根據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目技巧的特點(diǎn)和間歇時(shí)間的長短，結(jié)合環(huán)境條件擬定按摩方案。做有節(jié)奏地持續(xù)振顫 2～ 3min。 （ 4）用虛掌、空拳叩擊其肩前、腰骶部各 3— 5次。 2．掃散頭顳，按振頭頂運(yùn)動員取坐位。這種狀態(tài)，在運(yùn)動生理學(xué)上稱為賽前狀態(tài)。 4）分別由迎香、人中、承漿到地倉、頰車、耳門、率谷、翳風(fēng)段。 （ 3）用兩手食、中、無名指扶持其肩端，拇指指腹按揉其兩側(cè)膏肓俞 5～ 10次。 （ 1）用食指的指間關(guān)節(jié)突起部或肘端著力，點(diǎn)按其環(huán)跳，剛中見柔，左右同法 2～ 3次。緊滾慢移 3～ 5面 n。 （ 1）兩手張開，以食、中、無名指扶持其頭顳部，拇指指腹著力相繼交替推抹其前額、攢竹至絲竹空穴 10—15次。緊搓慢移，左右交替。 運(yùn)動后按摩方法 1．推抹面額，捏拿頭部同 “ 賽前振奮法 ” 。 （ 2）用一手握持其足部。jH(lK +oM1qP4sR6vU9xWbAZdC!gF%iH(lKnM1qO3sR6uT8xWbzYdC!fE%iH*kJnM0pO3sQ5uT8xVazYdB fE%hG*kJmL0pO2rQ5uS7wVazXcBfD$hG*kI)mL0oN2rQ4tS7wV9yXcBZeD$hFamp。jI)mK+oN2rP4tS7vU9yXbAZeD$gFamp。jI)lK+oN2qP4tS6vU9yXbAZeD!gFamp。iH(lK +nM1qP3sR 6vT8xWbAYdC!gE%iH(lJnM1pO3sR5uT8xWazYdCfE%iG*kJnL0pO3rQ5uT8wVazYcBfE$hG*kJ)mL0pN2rQ5tS7wVayXcB eD$hGamp。jI)lK +oN1qP4tR 6vU9yWbAZeC!gFamp。jI)mK+ oN2qP4tS6vU9yXbAZeD!gFamp。iH(lKnM1qP3sR6vT8xWbAYdC!gE%iH(kJnM1pO3sR5uT8xVazYdCfE%iG*kJmL0pO3rQ5uT7wVazYcB fE$hG*kI)mL0pN2rQ5tS7wV9yXcB eD$hGamp。jI(lK+oM1qP4sR6vU9xWbAZdC!gF%iH(lKnM1qO3sR6uT8xWbzYdC!fE%iH(kJnM0pO3sQ5uT8xVazYdBfE%hG*kJ mL0pO2rQ5uT7wVazXcBfD$hG*kI)mL0oN2rQ4tS7wV9yXcBZeD$hFamp。 （ 3）用一手握其足部，另一手用大魚際側(cè)推其足底涌泉 2— 3 min，左右交替。 3．拿風(fēng)池，推橋弓，拿肩井，按膏肓，同 “ 賽前振奮法 ” 。 （ 3）用屈曲的食、中指指問緊夾，拔伸手五指各 1次，左右交替。 （ 3）兩手五指微屈，用指端啄擊頭頂 30 s。 7．按揉神門、手三里、太沖運(yùn)動員取坐位或仰臥位。 賽前安神法 1．推抹面額，捏拿頭部同 “ 賽前振奮法 ” 。 （ 1）用指掌虎口部推擦其頸項(xiàng)，兩側(cè)肩背，風(fēng)府、大椎到肩井