【正文】 性格 ( Character ) ↓ 衝突 ( Conflict ) １ .強(qiáng)迫型 ２ .焦慮型 ３ .依賴型 ４ .誇張型 ＊ A型性格：競(jìng)爭(zhēng)、 敵意 、時(shí)間逼迫感 壓力與性格 認(rèn)知ＡＢＣ Antecedent（誘因） Belief（解釋） Consequence（結(jié)果） 負(fù)面認(rèn)知 BSRS5是什麼 ? Brief Symptoms Rating Scale 完沒 輕 中程 厲 非厲 全有 微 等度 害 常害 1. 感覺緊張不安 ………… 0 1 2 3 4 2. 覺得容易苦惱或動(dòng)怒 …. 0 1 2 3 4 3. 感覺憂鬱、心情低落 …. 0 1 2 3 4 4. 覺得比不上別人 ………… 0 1 2 3 4 5. 睡眠困難 ,譬如難以入睡 .. 0 1 2 3 4 易醒或早醒 簡(jiǎn)式健康量表 (BSRS5) 1. ＜ 6分：一般正常範(fàn)圍 。 ：培養(yǎng) 理性 及 樂觀 進(jìn)取 的態(tài)度，