【正文】 針灸的作用是多方面的，它既可以抑制食欲，也可以調(diào)節(jié)人體的飽食中樞，重新建立人體對(duì)饑飽的感受，即饑飽感。研究表明，即使你每天打數(shù)小時(shí)網(wǎng)球，但只要多喝一、兩聽易拉罐或多吃幾塊餅干，辛辛苦苦的減肥成果便會(huì)化為烏有。 主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 增加脾胃的消化功能，通暢消化道 ，清理宿便排出毒素。 甚至是面部皮膚上的一些色素斑，痤瘡也不見了。 在體針減肥方面，各地學(xué)者主要選用電針刺激腧穴。 為了提高針灸治療效果及防止治療后的反彈，患者可在治療中及治療后應(yīng)注意的問題： 充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)身體的危害，明確減肥的目的不光是美觀，更重要的是為了健康。比如，減肥者運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，腰圍不見小多少，可臉頰卻消瘦了，原因即在于運(yùn)動(dòng)消耗量大于攝入的熱量，就會(huì)導(dǎo)致全身脂肪的減少，而不會(huì)只是減腹 部脂肪，其它部位不變?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，肥胖癥的形成，是機(jī)體攝入過多的能量，能量攝入大于能量消耗，過多的能量以脂肪的形式貯存于體內(nèi)而產(chǎn)生肥胖。單純的局部減肥方法并不可取，而整體減肥與局部減肥同時(shí)進(jìn)行，雖可取得一定效果，但就減肥效果而言，卻并不理想。這樣才能提高針刺減肥的安全性，減少其副作用。針灸減肥的優(yōu)勢(shì)在于副作用小、甚或無，一般不會(huì)引起機(jī)體的代謝紊亂和水電解質(zhì)失衡。 過度利尿，使體內(nèi)的水分丟失過多，處于失水狀態(tài)，當(dāng)治療停止后，機(jī)體補(bǔ)充水分，很快便引起體重反彈。t help but sing the folk songs, Nasun says. The vastness of Inner Mongolia and the lack of entertainment options for people living there, made their lives lonely. The nomadic people were very excited about our visits, Nasun recalls. We didn39。 he wondered how in the world he came t。s Zhangye city during their journey to Kazakhstan, May 5, 2021. The caravan, consisting of more than 100 camels, three horsedrawn carriages and four support vehicles, started the trip from Jingyang county in Shaanxi on Sept 19, 2021. It will pass through Gansu province and Xinjiang Uygur autonomous region, and finally arrive in Almaty, formerly known as AlmaAta, the largest city in Kazakhstan, and Dungan in Zhambyl province. The trip will cover about 15,000 kilometers and take the caravan more than one year to plete. The caravan is expected to return to Jingyang in March 2021. Then they will e back, carrying specialty products from Kazakhstan A small art troupe founded six decades ago has grown into a household name in the Inner Mongolia autonomous region. In the 1950s, Ulan Muqir Art Troupe was created by nine young musicians, who toured remote villages on horses and performed traditional Mongolian music and dances for nomadic families. The 54yearold was born in Tongliao, in eastern Inner Mongolia and joined the troupe in says there are 74 branch troupes across Inner Mongolia and actors give around 100 shows every year to local nomadic people. I can still recall the days when I toured with the troupe in the early 39。因?yàn)樯眢w處于饑餓狀態(tài)時(shí)首先要?jiǎng)佑脙?chǔ)存于肝臟的肝糖元和儲(chǔ)存于肌肉的肌糖原，繼而消耗肌肉等各器官的蛋白質(zhì)，并不消耗體內(nèi)過多的脂肪，會(huì)影響人體正常代謝，一旦停止使用，體重還會(huì)漲上去。藥物減 18 肥的優(yōu)點(diǎn)在于服藥方便，不需要花費(fèi)大量時(shí)間；而其缺點(diǎn)也是明顯的：引起機(jī)體水電解質(zhì)失衡，機(jī)體代謝紊亂，抵抗力低下，減肥后體重反彈嚴(yán)重等 。筆者認(rèn)為，采用直徑較細(xì)的針具和變換穴位是減少疼痛的方法之一，嚴(yán)格篩選病例，對(duì)具有潛在肝腎功能不 全的肥胖者應(yīng)當(dāng)慎用利尿的腧穴和禁水。進(jìn)行局部減肥塑型，應(yīng)該與整體減肥結(jié)合起來進(jìn)行，確切地說，應(yīng)該在整體減肥的基礎(chǔ)上進(jìn)行局部減肥塑身。在治療上，應(yīng)抑制胃的受納和腐熟功能，扶助脾的升清作用，通過調(diào)整“胃強(qiáng)脾弱”這一病理狀態(tài)，方可達(dá)到減肥的目的。這種調(diào)節(jié)是全身性的，并非練哪個(gè)部位就可以減哪個(gè)部位的多余脂肪。常用的瀉法有化濕、利水、祛痰、通腑、消導(dǎo)法，以祛除體內(nèi)停聚的濕濁、痰熱及多余膏脂，從而減輕體重。齊氏 [2]比較了單側(cè)耳穴與雙側(cè)耳穴壓籽減肥的療效，選用耳穴肝、脾、腎、肺、胃、外鼻、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下，分為甲組（單側(cè)）和乙組（雙側(cè)）用王不留行壓籽；結(jié)果：選用單側(cè)耳穴與選用雙側(cè)耳穴均有效，并且二者沒有明顯區(qū)別。再針灸刺激相應(yīng)穴位，達(dá)到減肥目的。 針灸減肥正是在中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論指導(dǎo)下，通過相應(yīng)穴位的刺激，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑，化濕祛痰，調(diào)補(bǔ)肝腎為原則能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使機(jī)體功能平衡，抑制饑感神經(jīng)與飽感神經(jīng)，緩解患者強(qiáng)烈的食欲，減少進(jìn)食量及對(duì)熱量的吸收，同時(shí)加強(qiáng)了自身自控能力，還可以促進(jìn)新陳代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的動(dòng)員與燃燒分解，另外配合適度飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，適度的運(yùn)動(dòng)及心理不良生活習(xí)慣的糾正等整套治療方法從而達(dá)到減肥的目的。運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，運(yùn)動(dòng)容易引起饑餓感，增加食欲，可導(dǎo)致飲食增多攝入更多熱量加劇脂肪在體內(nèi)的積蓄；如果運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食，則起不到減肥的效果。因此，減肥藥的副作用也是顯而易見的，吃過減肥藥的肥胖者都有切身的體會(huì)。即：以體質(zhì)指數(shù)（ BMI）來判斷體重是否正常與肥胖。 1）以南北為界計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重 中國(guó)軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所在大面積調(diào)查的基礎(chǔ)上，制定符合中國(guó)人實(shí)際的標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式： 南方人標(biāo)準(zhǔn)體重＝（身高（厘米） 150） +48 北方人標(biāo)準(zhǔn)體重 =（身高（厘米） 150） +50 南北方的劃分是以長(zhǎng)江為界。 總之，外因方面以飲食過多及活動(dòng)過少為主。 （ 4）營(yíng)養(yǎng)過剩 人體的能量主要貯存在脂肪組織中，如大網(wǎng)膜、皮下及臟器周圍。 （ 3）內(nèi)分泌因素 各種內(nèi)分泌腺（下丘腦、垂體、腎上腺等）的器質(zhì)性病變，可導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌功能失調(diào)，引起一些激素分泌增多。引起機(jī)體這種能量攝入大于能量消耗的原因，主要有以下幾方面： （ 1）遺傳因素 一些肥胖癥的發(fā)生與家庭遺傳有一定關(guān)系。肥胖不僅造成人 外在的不美觀，由此也引起很多常見病的發(fā)生，肥胖可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂 月經(jīng)失調(diào)，高血脂，脂肪肝、糖尿病、高血壓、不孕癥等慢性疾病。 Partial weight loss weight loss on the basis of the whole。為此世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把肥胖作為一種嚴(yán)重的慢性疾病而進(jìn)行重點(diǎn)防治， 什么是肥胖？肥胖是與標(biāo)準(zhǔn)體重而言的，當(dāng)一個(gè)人的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)就稱為肥胖。 ：其 常 影響食欲，食欲中樞的功能受制于精神狀態(tài)。體內(nèi)脂肪沉積又隨年齡而增長(zhǎng)，可能由于性腺及甲狀腺等影響代謝所致。在機(jī)體能量攝入基本恒定，無明顯增多，也就是飯量不大的情況下，運(yùn)動(dòng)不足會(huì)使機(jī)體的能量消耗小于能量攝入，也可引起肥胖。那么什么是標(biāo)準(zhǔn)體重呢？標(biāo)準(zhǔn)體重也叫理想體重，是依大多數(shù)人的身高與體重的關(guān)系而制定的。（ ）。有研究表明，肥胖的人，其脂肪細(xì)胞可重達(dá) ，單靠節(jié)食只能使其降至 ，而其他減肥方法比 10 如適度的體育鍛煉，卻可以使其降至 微克。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪供能的力量可達(dá)總消耗量的 85%。這類藥物對(duì)人體帶來的危害是嚴(yán)重的。肥胖不是基礎(chǔ)代謝率偏低，其攝入高熱量食物并不引起產(chǎn)熱增加，而是轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存起來，經(jīng)針刺治療后，肥胖者 12 的基礎(chǔ)代謝率明顯升高，這說明針灸可使肥胖者產(chǎn)熱增加，從而取得減肥效應(yīng)。 三、調(diào)節(jié)機(jī)體的神經(jīng) 內(nèi)分泌功能，使失衡的三大代謝恢復(fù)正常。也就是說，在治療病人之時(shí)考慮和分析他們的整體的身體情況，因人而異地采用相應(yīng)的方法。 5針灸局部減肥方法及其注意事項(xiàng) 在針刺減肥過程中，一個(gè)不可回避的問題就是整體減肥與局部減肥的關(guān)系。針灸減肥效果的提高，除與所選穴位、針刺手法、療效評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)及患者體質(zhì)等有關(guān)外，恐怕還與患者的飲食控制、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。因此，筆者認(rèn)為，針灸作為一種減肥方法，應(yīng)該與其他方法聯(lián)合使 用，能夠充分發(fā)揮針灸的作用，提高針灸的減肥效果。針灸治療及各穴位的禁忌，在古代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中多有記載，此不贅述。所以，要想通過運(yùn)動(dòng)獲得持久的減肥效果，還應(yīng)從飲 食上進(jìn)行合理調(diào)控。 選用科學(xué)的針灸配方 首先，引起減肥后體重反彈的問題關(guān)鍵是什么？ 眾所周知，絕大 部分肥胖癥患者，引起肥胖的原因是飽食中樞失調(diào)，沒有饑飽感，看見什么食物都想吃，并且是吃什么都香。是多種原因共同影響的結(jié)果，所以減肥也不是一種方法就能解決的，必須多種方法配合，綜合治療才能取得好的效果。s lost, I believe, are the interesting setups and pauses that illuminate the Chinese art of 21 storytelling. Much of the plot is still there. It is the flavor that was sacrificed. The American edition uses the framework of the Empress Dowager in her senior years reminiscing at the beginning and the end of each episode, hinting at what39。s Poly Theater. Their show, titled Ulan Muqir on the Grassland, depicted the history and development of the art troupe. Being from the region allowed me to embrace the culture of Inner Mongolia and being a member of the troupe showed me where I belonged, Nasun, the art troupe39。 9現(xiàn)在減肥存在的問題 減肥的信心和毅力不夠 為什么減肥成為世界上的大難題，甚至有時(shí)難過治療癌癥呢？因?yàn)榘┌Y病人處于生死關(guān)頭，絕對(duì)聽從醫(yī)囑，所以奇跡往往會(huì)出現(xiàn)。 針刺減肥效果的優(yōu)劣，不僅取決于針刺過程中體重的下降及塑型的結(jié)果，而且更重要的是能否解決好針后體重的反彈問題。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪供能的力量可達(dá)總消耗量的 85%。 到目前為止，仍有一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)在蔓延：即針灸治療是一種調(diào)節(jié)，是自然療法，沒有任何毒副作用。這兩種方法雖然都可起到減肥效果，但是，控制飲食在減少機(jī)體能量攝入的同時(shí)，易引起饑餓感，并且使機(jī)體的基礎(chǔ)代謝降低；運(yùn)動(dòng)在增加機(jī)體能量消耗的同時(shí)，也提高了機(jī)體的基礎(chǔ)代 謝，繼之增強(qiáng)了食欲，引起患者的饑餓感。因?yàn)?，局部減肥過早則動(dòng)員脂肪分解的效果尚未發(fā)生，因而對(duì)局部的作用也是很微弱的；而局部減肥過晚則在脂肪分解的同時(shí)，體內(nèi)脂肪的重新分布也已經(jīng)接近尾聲、甚至結(jié)束，因而也起不到局部減肥的效果。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 每天堅(jiān)持至少 30 分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、瑜伽等，對(duì)降脂減肥，清理血液，提高心肺功能都有很大的好處。特別是針灸減肥和穴位埋線減肥是減肥最見效的治療方法，這套減 肥的方法的綜合運(yùn)用不但幫助肥胖患者實(shí)現(xiàn)成功減肥，提高人們整體素質(zhì)健康水平，還對(duì)美容祛斑，養(yǎng)顏抗衰老和降脂降糖等都有根本性的改變。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肥胖癥的基本病機(jī)為“胃強(qiáng)脾弱”，胃強(qiáng)則患者食欲旺盛，消谷善饑；脾弱則脾的升清功能不足，致使精微不能充分代謝，而化為“痰濁”，產(chǎn)生肥胖。 清理血液，降低血液的粘稠度和血脂的水平，加快血液的流動(dòng)速度。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，可能與針灸通過神 11 經(jīng) 內(nèi)分泌調(diào)節(jié)脂肪代謝有關(guān)；糾正瘦素抵抗 (LR)和胰島素抵抗 (IR)可能是其重要的作用機(jī)制。不過，運(yùn)動(dòng)不一定消