【正文】 活動時間： 10 分鐘 活動場地： 空地 活動材料： 無 活動規(guī)則： 培訓(xùn)師喊：吸引力！ 學(xué)員 問：吸 什么？培訓(xùn)師：吸某某！參訓(xùn)者立即反應(yīng)過來，用手去碰那個同學(xué)， 反應(yīng)慢著可能沒辦法碰到，就應(yīng)該接受懲罰。 題目例子： 鬼：大（?。╋L(fēng)吹 。但連續(xù)兩個人喊的名字不能重復(fù)，否則就被剔除。 促進參訓(xùn)青少年之間的相互了解。 討論要點： 你了解到的信息對于改善人際關(guān)系和增進友誼有作用嗎？ 整個過程中你是否積極主動？為什么？ 活動感悟： 與他人拉近心靈的距離，最關(guān)鍵的是找到共同的聲音。 訓(xùn)練規(guī)則： 如果導(dǎo)師的口令完了而某小組卻沒響應(yīng)動作，視為失敗，罰做 5 個俯臥撐或仰臥起坐。 是否考慮到 機器人的感受？ 如何編制并且使信息能夠有效地傳遞？ 活動感悟：要讓他人理解你的意思，先要懂得理解他人。 參與人數(shù)：每組 10 人。 “引路人”只能用語言引導(dǎo)，不能與“盲人”有肢體接觸。 參與人數(shù)： 不限 訓(xùn)練時間： 10－ 15 分鐘 活動場地： 教室、 所需材料 ： 眼罩，紙，筆 活動程序 ： 所有學(xué)員 用眼罩將眼睛蒙上，然后分發(fā)紙和筆，每人一份。 訓(xùn)練規(guī)則： 訓(xùn)練期間，學(xué)院須不 斷地，也只能跟同類進行對猜。 32 風(fēng)火輪 訓(xùn)練目的： 讓學(xué)員學(xué)習(xí)如何集思廣益、齊心協(xié)力地化解困難 啟發(fā)創(chuàng)意，體會策劃的重要性。 6． 培訓(xùn)師把每個小組的分數(shù)情況紀錄在白板上，用于分析： 小組 1 全組個人 得分 團隊得分 平均分 2 3 4 7． 培訓(xùn)師在分析時主要掌握 2 個關(guān)鍵地方 ? 找出團隊得分低于平均分的小組進行分析，說明團隊工作的效果（ 1+12 ? 挑出個人得分最接近團隊得分的小組及個人，說明該個人的意見對小組影響形式：先以個人形式，之后再以 5 人的小組形式完成 類型：團隊建設(shè) 時間： 30 分鐘 材料及場地：迷失叢林工 作表及專家意見表，教室及會議室 適用對象：所有學(xué)員 34 力 有關(guān)討論 ? 你所在的小組是以什么方法達成共識的？ ? 你的小組是否有出現(xiàn)意見壟斷現(xiàn)象，為什么？ ? 你對團隊工作方法是否有更進一步的認識？ 供應(yīng)品清單 第 1 步 順序 個人 第 2 步 順序 小組 第 3 步 專家排列 第 4 步 （ 31） 個人和專家比較 第 5 步 （ 32） 小組與專家 比較 A 藥箱 B 手提收音機 C 打火機 D 3 支高爾夫球桿 E 7 個大的綠色垃圾袋 F 指南針（羅盤） G 蠟燭 H 手槍 I 一瓶驅(qū)蟲劑 J 大砍刀 K 蛇咬藥箱 L 一盆輕便食物 M 一張防水毛毯 N 一個熱水瓶（空的） 第六步 個人得分（第四步的總和） 第七步 團隊得分（第五步的總和） 第八步 最低個人得分（小組中） 第九步 個人得分低于團隊得分的總和 第十步 個人得分的平均數(shù) 專家的選擇 1． 大砍刀 2． 打火機 3． 蠟燭 4． 一張防水毛毯 35 5． 一瓶驅(qū)蟲劑 6． 藥箱 7． 7 個大的綠色垃圾袋 8． 一盆輕便食物 9． 一個熱水瓶（空的） 10. 蛇咬藥箱 11. 3 支高爾夫球桿 12. 手槍 13. 手提收音機 14. 指南針 (羅盤 ) 36 蜘 蛛 網(wǎng) 活動目的 讓學(xué)員們體會計劃的重要性及團隊合作精神。 討論要點： 回憶這項任務(wù)是怎么開始的，誰出的主意，大家為什么接納他的主意？ 誰來做最艱巨的任務(wù)（帶水桶），安排在什么時候，為什么安排在這個時候？ 你的最大感受是什么？ 活動感悟：發(fā)現(xiàn)能人，人盡其才；弱者橫心，聽令而拼。 （ 3） 5 名同學(xué)分別戴上眼罩，導(dǎo)師把事先準備好的大繩圈分別交給他們。 （ 3）現(xiàn)在大家滿面堆一個錯綜復(fù)雜的問題，在不松開手的情況下，想想如何吧這張眾手結(jié)成的亂網(wǎng)解開。 堅實的圍墻是需要大家一起來維護，哪怕一點點的小松懈，都有可能讓對手有可趁之機。 51 大腳丫 訓(xùn)練目的： (1)讓參訓(xùn)學(xué)生學(xué)習(xí)體會溝通和協(xié)調(diào)的重要性 (2) 學(xué)會齊心協(xié)力地克服困難 參與人數(shù)： 10 人一組為最佳 活動時間： 30 分鐘 活動場地：空地 所需材料：每組 20 個彩色氣球，每組“大腳丫”一副（用兩根各 米長、 米寬、 米厚木條和 16 條 米長、短繩制成） 操作程序： （ 1）導(dǎo)師先將“大腳丫”放置在地上，要求各組所有成員左右腳分開站在左右兩條木條上，手持繩索 （ 2）導(dǎo)師宣講任務(wù)與規(guī)則，讓各組在限定的 30 分鐘內(nèi)駕馭著大腳丫從起點到達終點（ 8 米），并且沿途須拾取更多的氣球，最后看限定時間內(nèi)到達終點的各組中哪組的氣球最多。 49 人浪 訓(xùn)練目的： (1)檢驗和增強參訓(xùn)學(xué)生的創(chuàng)新、人際交流和組織實施能力 (2)體會團隊合作的效果 參與人數(shù)：不限 活動時間： 1015 分鐘 活動場地：空地 所需材料：大纜繩 操作程序： （ 1）全體學(xué)員手挽手連接呈一個大圈子（如果人太多或場地受限，可以分為內(nèi)外兩圈，兩圈之間間隔一米左右） （ 2）導(dǎo)師站立在中間，將全體均分為 56 個小組，明確每組的排頭和排尾 （ 3）指定一個小組為第一組，順時針或逆時針依次為第二組、第三組? （ 4）要求第一組緩緩蹲下，再緩緩起立，在其欲起未起之時，第二組開始緩緩蹲下，再緩緩起立，以下各組依次在上一組欲起未起之時做重復(fù)的工作。 7 活動規(guī)則： （ 1）全體成員必須一起踩著報紙上，不能超越報紙的邊界 （ 2）如果報紙弄破的話，需要再換一張 8 討論要點： （ 1）分享下每組成功與失敗的感受，并討論下其中的原因 （ 2）如何才能更持久地和大家一起處在一個逆境中 （ 3）團隊的協(xié)助是否重要？如何體現(xiàn)呢？ 9 活動感悟 :堅持就是勝利，而團隊協(xié)作力和良好的溝通有利用打持久戰(zhàn)。 1 訓(xùn)練目的： （ 1）激化和強化參訓(xùn)青少年齊心協(xié)力共同解決問題的心態(tài) （ 2）學(xué)會在困境中冷靜面對問題，認真作出判斷。 2 參與 人數(shù)：不限 3 活動時間： 30 分鐘 4 活動場地：空地 5 所需材料： 13 米的長繩一根、 5 個眼罩為一套，需要若干套。 訓(xùn)練規(guī)則： 于限定時間內(nèi)完成任務(wù)。 2． 在 14 樣物品中 ，先以個人形式把 14 樣物品以重要順序排列出來，把答案寫在第一欄。在逃生的途中，報紙如果破裂，即船漏水了，船上的人全部不能逃生。 開始時，所有 學(xué)員都是“雞蛋”，蹲在地上雙手抱膝，跳躍著去找同類猜拳，勝者進化為“小雞”，全身半立，雙臂在腰際作張翅狀；輸者退化成“雞蛋”，繼續(xù)找同類猜拳；“小雞”跳躍著找同類猜拳，勝者進化為“鳳凰”，全身之力，雙掌并攏舉過頭頂，跳躍著再找同類猜拳，贏著進化為“人”，走出“進化圈”觀看圈內(nèi)的“廝殺”。 孩子的一只腳不能踏入危險區(qū)域，否則就算失敗。 參與人數(shù)：每對 2 人 所需時間： 45 分鐘 所需場地：教室及通道、樓梯、操場、草地等 所需材料：每對一個眼罩 操作程序： 導(dǎo)師讓學(xué)員自由組合為兩人一對，給每對發(fā)一個眼罩。 號數(shù)如有兩個或兩個以上排錯，即為失敗。 訓(xùn)練規(guī)則： 各組發(fā)出的非人類語言指揮的“控制信號”只能是各種聲響，并且不能超過10 種。 導(dǎo)師作出示范。今天所做的“同聲相應(yīng)”就是一次有趣的嘗試。 7．一些隊員成功完成動作后，讓他們平躺在地上圍成一個圓，頭朝圓心 (最好頭挨著頭 )，看誰最先把硬幣弄下來。 活動感悟 ：熟能生巧 18 1 蘿卜蹲 訓(xùn)練目的 ：調(diào)節(jié)氣氛，提高反應(yīng)能力。如果說小風(fēng)吹，則是相反，沒有 x 的人起來換位置。 (要求每位同學(xué)盡量用不同的詞語做簡短介紹 ) 討論要點： 如何記住你認識的人的特征？ 活動感悟： 他人與自己一樣重要 。 9 3．尋人游戲 訓(xùn)練 目的 ： 破冰， 增進學(xué)員之間的相互了解，活躍課堂氣氛。 5 目 錄 一、 破冰 相知 1． 旗人奇事 2． 怪獸 3． 尋人游戲 4． 張冠李戴 5． 閃亮登場 6． 答非所問 7． 吸引力 8． 撲克組合 9． 大風(fēng)吹 10． 賣東西 11． 007 行動 12． 蘿卜蹲 13． 做 鬼臉 二、 溝通 交流 14． 生日線 15． 同聲相應(yīng) 16． 撕紙 17． 信號 18． 機器人 19． 盲人排隊 20． 布星陣 21． 謝謝提示 22． 孤島歷險記 23． 蒙眼作畫 24． 克隆 三 、團隊合作 25． 逃離泰坦尼克號 26． 迷失叢林 27． 蜘蛛網(wǎng) 28． 電網(wǎng) 29． 小泰山 30． 全體離地 31． 搬運 核彈頭 32． 變形記 33． 一圈到底 34． 心有千千結(jié)（解手鏈） 6 35． 同舟共濟 36． Pp 對抗 37． 尋寶行動 38． 風(fēng)火輪 39． 魅力魔椅 40． 人浪 41． 踩輪胎 42． 大腳丫 43． 百斤一指 44． 抓特務(wù) 45． 進化論 46． 炸藥 四、信任與自信 47． 風(fēng)中勁草 48． 信任背摔 49． 信任之旅 50． 優(yōu)點轟炸 51． 你棒我也棒 52． 第六感 五、 創(chuàng)意無限 53． 呼啦圈 54． 高空飛蛋 55． 建大橋 56． 建塔 57． 一筆九點 58． 思維的價值 59． 男左女右 六、 領(lǐng)導(dǎo)潛 能 60． 建繩房 61． 他的授權(quán)方式 62． 個人發(fā)展盾形圖 7 一、 破冰 相知 （相互認識，建立和諧氣氛，增進了解） 旗人奇事 訓(xùn)練目的 ： 讓 大學(xué)生互相認識，形成團隊意 識。令人震驚的是，少數(shù)幸存者竟不是人們想象中的小伙子，而大多數(shù)是些年老體弱的人。在每個活動或整場活動結(jié)束后，教官會組織學(xué)員進行總結(jié)和交流。 活動的綜合性體現(xiàn)在兩個方面：一，一個完整的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，是涵蓋開發(fā)潛能、認識自我、熔鑄團隊精神、增強意志力等幾方面內(nèi)容，是有一系列的項目有機組合而成的；二，有時一個項目可能包含好幾方面的訓(xùn)練內(nèi)容，比如穿越電網(wǎng)，可以培養(yǎng)團隊精神，也可以磨練學(xué)員的意志，激發(fā)潛能等等；“一圈到底”，既考驗學(xué)員的溝通和交流的能力，也有利于增強團隊合作精神。 （二）心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的基本特征 心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練具有綜合活動性、群體性與個體性的統(tǒng)一、趣味性、反思性、生成性和普及性六大特征。與游戲相比，其相同點在于都有活動過程中的快樂體驗，所不同的是，素質(zhì)拓展訓(xùn)練重在反思和總結(jié)?？梢栽诙虝r間內(nèi)讓更多的大學(xué)生得到心理方面的鍛煉。 二、本書匯編的目的 編寫本書的目的： 推廣大學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練， 為 高校各個班級、社團開展素質(zhì)拓展活動提供幫助；期待能夠協(xié)助教師及有關(guān)專業(yè)大學(xué)生能夠體驗并貼近心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，進而在工作學(xué)習(xí)中觸類旁通，舉一反三。而且必須行走 68 米遠，看那只怪獸“行走”途中不斷開，又“走”得最快。 參與人數(shù)： 2040 人 活動場地： 教室或空地 所需材料： 與人數(shù)相同的卡片（每張一個名字） 活動 規(guī)則： 參加成員從導(dǎo)師手里， 每人抽一張 卡片 。 ，當(dāng)鬼的不能坐。主持人先喊 0,然后指著旁邊一個人說 0,旁邊那個人馬上反應(yīng)，指著另外一個人說 7（不能重復(fù)指）；被指