【正文】 更高更遠一些，但它仍不適用于打高球。這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點都要更高更遠。采用這種握拍法時 ，拍面比普通東方式反手握拍關(guān)閉得更多一些，而且擊球點也在身體前更高更遠的位置，這樣有利于處理高球，而且也容易打出帶上旋的回球。 二．正手擊球 網(wǎng)球正拍擊球 網(wǎng)球正拍擊球指的是在本人握拍手同側(cè)的地方對落地球的大方，他是網(wǎng)球基本技術(shù)中最常用的擊球方法，是初學者最先學習的技術(shù)。教低的上旋球落在對方上網(wǎng)人的腳下，使其難于還擊。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。教低的上旋球落在對方上網(wǎng)人的腳下，使其難于還擊。如果飛越球網(wǎng)沒有達到這一高度，球在另一側(cè)的落點就會離網(wǎng)非常近。在打正手上旋球和反手上旋球時，雙肩要打開并面向球網(wǎng)以完成全部向上擦擊動作。你大目的是使對手用盡全力趕上來回擊一球，也就是擊出一個短球。低于網(wǎng)的球，必須充分下蹲，保持拍頭仍然要高于或平行于手腕，以利身體重心的穩(wěn)定。這種球需要柔韌的手腕動作，對善大上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對攻都能使用。 在各種情況下，反手削球都能發(fā)揮其效果 當需要高點擊球時，當對方來球有角度且有旋轉(zhuǎn)、有晃動時??你為何不是是采用反手削球的發(fā)法呢？遇到這些情況，擅長削球的選手則都能十分有信心的對付這些球。 引拍方法：為了能削出旋轉(zhuǎn)球，實際上引拍方法比擊球時的揮拍更重要。雙手擊球的人以雙手削球時，也許不能很好的對付追身球或高球，但是由于動作本身與打平擊球和上旋球時沒什么區(qū)別，所以可絲毫不感到別扭地去削球。非持拍手臂向上拋球，然后伸直手臂，在擊球動作中再慢慢放下，聽起來并不困難。拋球剛好進入身體靠前的上方，就能容易地幫你找到擦出上旋的感覺了。一旦對方將球發(fā)出來就要迅速作出判斷和反應(yīng)，并且選擇恰當?shù)膿羟蚍绞絹硗瓿山影l(fā)球動作。 ：擦傷可能是你最常遇到的傷害，擦傷只是皮膚表層擦破，可用消毒水清潔患部，再以無粘性的繃帶包扎即可。多是反手擊球動作不正確或是球拍過重、過大造成的前臂肌肉緊張過度或肘關(guān)節(jié)有炎癥。 (3)預(yù)防和治療： 做好熱身運動，使全身肌肉放松。你的休息可以是在網(wǎng)球活動中加入不同的變化。 深呼吸、發(fā)球 前注注視這著球、吃好一點。以上為練習動作，機器人一樣，但實踐證明好用， 練好了就廣闊天地自由發(fā)揮了。但對截擊球而言， 3， 4 點 不適用。這些都是平時練習出現(xiàn)較少 的情形，因此比賽對你來說陌生，不是發(fā)揮打折。 （ 20）球星技術(shù)的相同點 網(wǎng)球球星的技術(shù)動作千差萬別，但有一點是相同的，那就是球拍作用于球瞬間的動 作。因此球員不可不加分析生搬硬套教科書上的說法，也不必視教科書上 的說法為金科玉律，應(yīng)選擇適合自 己的合理的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)。充分利用 手腕動作。由于種種因素的制 約，很多情況下你的技術(shù)永遠無法到達定級選手的水準。 （ 13）球鞋與服裝 若資金有限，應(yīng)先用于購買好的球鞋，好的球鞋減少跑動時對關(guān)節(jié)造成的損害。 （ 7）手腕 擊球時，加手腕動作能大大加快擊出的球的速度。 （ 3）正手網(wǎng)前截擊 網(wǎng)前截擊關(guān)鍵在于擊球點應(yīng)在擊球者身體前方，球拍向前作稍微切削的迎推擊球 動作。 六、如訓練比賽一樣的訓練恢復。但這是誤導的想法。損傷后注意休息。 (2)癥狀：腰部僵直，突發(fā)性銳利疼痛；脊柱突出，以至大腿失去知覺，肌肉無力 (3)緊急措施：中斷比賽，熱敷疼痛部位；找醫(yī)生。 擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 30 頁 共 44 頁 高水平球員在發(fā)球中常犯的問題就是揮拍太過劇烈，因為緊 張導致手臂僵硬。這一練習對運用肩膀和加速拍頭很有好處。等到自己能夠放松、準確地完成揮拍動作后，再拿起球拍練習，效果就很容易出來了。雙手反手擊球的人，特別容易利用腰的轉(zhuǎn)動去擊球，因此，特別要注意不要使用腰的轉(zhuǎn)動工作。 握拍的方法不同，拍面也因此而變化，而且揮拍回擊也會因此而改變。這是粘土球場中常使用的方法。 雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。 五．截擊球 截擊球是網(wǎng)前技術(shù)中的一種攻擊性擊球方法，當球在落地之前，將球擊回到對方半場區(qū)，它回球速度快，力量重，威脅大。如果一個短球能在發(fā)球取內(nèi)彈跳３次，那絕對是一個得分球。 打上旋球時，你經(jīng)常正在底線外向后移動。同以前相比，你必須將球拍置于比球更低的地方，因此球拍需要有足夠的空間來使它能從球下２英尺處開始揮擊。 幾種不同的正拍擊球方法 從球的旋轉(zhuǎn)性能分類，反拍與正拍一樣，也有以下幾種不同的旋轉(zhuǎn)的擊球方法。反拍的許多動作要領(lǐng)與正拍相似，只是方向相反，反拍擊球是左眼和右手，由于三叉神經(jīng)不協(xié)調(diào)，使人感到別扭。這種打法是在擊球時，加大向上提拉揮動的幅度，使球產(chǎn)生較為急劇的上旋。同時，雙手反拍選手過分依賴于上旋球?？梢圆捎么箨懯轿张?，并逆時針將球拍轉(zhuǎn)至下一個平面。 4 西方式正手握拍 在半西方式握拍的基礎(chǔ)上，逆時針轉(zhuǎn)動拍面（左手握拍順時針轉(zhuǎn)動），使食指根部接觸到下一個平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。從技術(shù)的角度講，東方式正手握拍就是先以 大陸式握拍法持拍，然后逆時針方向旋轉(zhuǎn)球拍（左手握拍的選手需順時針方向轉(zhuǎn)動），直到食指的根部壓到下一個接觸的斜面為止。這就意味著你的擊球點必須要比球網(wǎng)高，由于球在這一點停留的時間非常短暫，所以給你留下的擊球時間就很短。 劣勢：半西方式握拍不適合回擊低球。而且，采用這種握拍只要做非常小的調(diào)整就回到大陸式握拍，這樣選手在削球或在網(wǎng)前截擊時都會比較輕松。這個握拍法還適合處理低球，而且在回球時力量很足。 球觸拍后，使拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉(zhuǎn) 向球網(wǎng)，揮拍動作在左肩上方結(jié)束，拍頭指向上方高出頭部。 三．反拍擊球 網(wǎng)球反拍擊球指的是與握拍手相反的落地球打發(fā)，它和正拍擊球一樣，也是網(wǎng)球的基本技術(shù)中最常用的擊 球方法。 （跟進） 球擊出后，拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球 拍隨球向前的距離小于 60 厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍在右肩上方結(jié)束，拍頭指向上方（削擊球則不同），完成好隨揮動作有助于控制球的落點和方向。 (3) 用強烈上旋球?qū)Ω渡暇W(wǎng)的運動員 。好的上旋球從高處飛越球網(wǎng)，這使雙打中網(wǎng)前的選手能判斷球的飛行情況并進攻。握拍方式應(yīng)該是大陸式的，因為打短球時總要加上一些切削動作。 如果打 壞了一個近網(wǎng)短球，實在沒有太多補救的方法，趕緊退回到中場端線附近，向一邊移動腳步并努力預(yù)測對手的擊球方式。 反手截擊動作方法： 反手擊球時，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法 將拍頭與球平行。 情況二：（當對方以斜角球來球時） 當對方以斜角球打過來時， 以相同線路的斜角球打斜角路線的回球，從而是返回遠處的對手接不住球。 那么，讓我們不僅僅是羨慕向往這一有利的技術(shù)，一起 來學習掌握它吧！ 握拍方法： 。 削球：大削球，揮拍是 走 自肩起至腰之間的一條直線。 持拍練習空揮，效果其實并不好。另外，你也可以通過改變自己的站位來控制不同的角度。在你打定了進攻的主意之后，發(fā)球時就會自然向前移動重心，身體被自然而然地帶離地面，進入球場。就象在打棒球時發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。嚴重者須做手術(shù)。 (1)原因是體力不支、 天氣太冷而引起的肌肉僵直；或者天氣太熱、出汗過多而使鹽分損失過多所致。 (3)緊急措施：找醫(yī)生 (4)預(yù)防和治療：充分準備活動、使用護膝、加強膝蓋力量練習、選擇合適的鞋子、規(guī) 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 36 頁 共 44 頁 范技術(shù)動作。疲勞、意志低落、生氣、郁悶、狀況不佳等。 （ 2）誰先發(fā)球 網(wǎng)球教課 書一般會這樣告訴你，比賽時應(yīng)先爭取先發(fā)球權(quán)。 （ 6）拍弦 松的拍弦使你容易輕松地將球擊出，但對球的控制能力差，擊球時沒有踏實感。剛韌度： 硬的球拍控球性能好，但擊球費力；較軟的拍子擊球較省力，但控球性能差。但身 體專項訓練沒跟上，承受不了技術(shù)對 身體素質(zhì)的要求，于是上痛下痛，前痛后痛， 手痛腳痛關(guān)節(jié)痛。極大地扭轉(zhuǎn)臀部和肩部。在初學者中常聽見“某某的動作很漂亮”，而在高水平球員中則常聽見“某某的球速很快，球路很刁鉆。加大彎膝度并騰起擊球。如將你擊球后球在對方場地的落點分別與你方場地兩個邊線與底 線的交點連 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 42 頁 共 44 頁 成線，就能預(yù)測對方回球的可 能范圍。步劃在網(wǎng)球技術(shù)中占十分重要的地位， 很多失敗的擊球都可規(guī)因于錯誤的步劃。每個人可根據(jù) 自己的情況，發(fā)展適合自己的動作，這就是網(wǎng)球運動的創(chuàng)造性，也是這項運動的 誘人之處。 十、保持強健。 長休息（三星期或更多）可能具有破壞性，因為長休息會使你喪失節(jié)奏。 (1)原因是膝關(guān)節(jié)韌帶緊張過度，比賽地面堅硬，先天膝關(guān)節(jié)脆弱。注意：肘部出現(xiàn)疼痛后應(yīng)立即休息，否則病情回復雜化。血液滲入皮膚組織后，會產(chǎn)生腫脹、皮膚變色色和疼痛。 ，一直到完成還擊動作。拋球的時候，對手能看到你的大部分后背嗎？前球王桑普拉斯是個夸張的例子，他發(fā)球時轉(zhuǎn)肩得相當劇烈，以至于后背都能和球網(wǎng)平行了。否則，拋球就要很高，才能讓球拍有足夠的時間揮到擊球區(qū)。對正向中級水平過渡的人來說，掌握了正確的發(fā)球技巧和運用策略，往往能極大改善比賽的狀況。 此外，還應(yīng)注意（ 1）持拍一側(cè)的右手臂肘關(guān)節(jié)不能太低。此外，反手雙手擊球的選手，當來球很遠時，也可以雙手變單手，采取反手削球的回擊方法，從而擴大防守范圍，有效的將球擊回對方場地。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 21 頁 共 44 頁 2． 邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空檔處。截擊球除要求打深落點和打斜角度以外，也可以 用截擊打法回出短球，這項技術(shù)需要較好的手上感覺和良好的控制能力。 反手短球也可以切削。 。當你位于底線時，在長而有力大揮拍后，隨揮動作應(yīng)該非常高。常用于隨擊上網(wǎng)，可以協(xié)調(diào)連貫地把隨擊與上網(wǎng)結(jié)合起來，利用球的飛行時間和深而準的落點沖至網(wǎng)前截擊；也可以做為變換旋轉(zhuǎn)和節(jié)奏的打法，擾亂對方取得主動。反拍的后擺動作應(yīng)比正拍后擺更早地完成。 揮拍擊球的路線向上較平緩，擊球時拍面幾乎垂直地面。由于現(xiàn)代網(wǎng)球速度的加快，不少網(wǎng)球愛好者過多地擔心反手球質(zhì)量，因此經(jīng)常采用偏近于反手的正手握拍法，結(jié) 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 7 頁 共 44 頁 果在正手擊球時使用了許多手腕動作，一致造成偏差和失誤。因為它也是一種極端的握拍法，因此也不能很快地轉(zhuǎn)換握拍法來打網(wǎng)前球。這就是為什么許多采用這種握拍的職業(yè)選手在球速較快、球的反彈較低的硬地或草地場上比賽時表現(xiàn)得不盡人意的原因。 3 、半西方式正手握拍 以東方式握拍，然后逆時針方向（左手握拍則順時針方向旋轉(zhuǎn)）旋轉(zhuǎn)球拍，使食指根部壓在下一條拍棱上。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 1