【正文】 尤其是在pirouette 和grand jete及其它大的跳躍動作結束時，除了后背肌肉的控制能力外，外開起了“剎車”的作用，使旋轉著的舞姿平穩(wěn)靜止和跳躍安全降落；因此，外開具有一種穩(wěn)固重心的作用?！保ā哆\動生理學》體育系通用教材，第37頁）一些難度較大的技術性動作，有必要進行一些專門性的訓練，使動作的協(xié)調(diào)性成為一種條件反射，才能使技術性動作完成得更加成功和完美。通過對身體各部位肌肉的訓練，使得肌肉力在各種劇烈、緩慢、跳躍、旋轉等運動中，實現(xiàn)調(diào)節(jié)身體各部位重力的功能，達到控制重心的目的。通過對外開的訓練，我們獲得有利的支撐面積，獲得髖臼關節(jié)更為自由的活動范圍；從而使重心更加穩(wěn)固，也使調(diào)節(jié)重心的各環(huán)節(jié)更為自由。這正是檢驗演員重心和平衡能力的高尺度。當人雙腳直立時，人體的重心點在頭正中向下垂直，指向地球中心，身體的重量均分于雙腳支撐面上；當人體姿式發(fā)生變化時，重心的位置也發(fā)生變化。需要注意的是，你應該循序漸進才可以達到預期的效果。扶把訓練是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。這種課家長也可參與互動，更是一個親子課堂。要塑造中小學生健美的體形必須采取科學形體訓練。提高身體素質：芭蕾基本功訓練需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進我們食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。隨著人類歷史的發(fā)展，隨著人性的越來越健康和健全，美的范圍也越來越廣，對象也越來越多，形態(tài)也越來越高級，但我們在這里還想從人的社會性的角度為審美需求提供兩個非常顯明的動因。中小學校開設芭蕾基礎訓練是提高自身綜合素質的有效手段。反之，由有可能為他們打開一條成功之路。創(chuàng)造新知識的能力始終不能得到應有的重視。培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神和實踐能力，固然離不開“一課堂教育”，但也同樣離不開“二課堂”的實踐和提高。另一方面，芭蕾舞蹈教學與國際舞臺的接軌，也有利于在教學過程中吸收其他國家教學方面的優(yōu)點之處，借鑒他們的先進的經(jīng)驗和理念，可以在以后的教學中加以利用，實現(xiàn)舞蹈藝術的多樣化的美的體現(xiàn)。因此，舞蹈者需要具有高超的技術素質和藝術修養(yǎng)，才能將舞蹈表現(xiàn)有力。藝術的本質是在于創(chuàng)造的。其中，步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。這就要求從事舞蹈專業(yè)的學生在身體方面要具備一定的專業(yè)條件，芭蕾訓練正是塑造這一理想身材的最佳手段。s aesthetic standards of the dance is also greatly the present stage, in addition to the form of the original ecological characteristics, the most prominent feature is the appropriate integration of modern elements, so that the the teaching of ballet, education scholars is focus on innovation and learn, strive for flexible knowledge conveyed out, is not empty talk, but pay attention to ballet teaching practical briefly analysis the ballet basic training of teaching content and the movement requirements, then from put forward some innovative teaching problems, and to solve the problem put forward relevant opinions of the innovation 芭蕾基訓，完整的說是芭蕾基礎訓練。相對于腳的位置來說，脊柱挺拔者的重心位于腳跟部位，彎腰駝背者的重心在前腳。（簡要闡述）地面素質訓練（壓腿、踢腿、下腰等等）、把上練習（把桿練習）、把下練習（地面練習）等等。在1661年，世界第一所皇家舞蹈學校，確定了芭蕾的基本動作，其中就是有五個基本腳位和十二個手位，如此一來，就形成了一套比較科學的、系統(tǒng)的、嚴謹?shù)挠柧汅w系和制度。 在芭蕾舞教學過程中，有很多的基礎訓練課程，在這些基礎訓練課的基礎之上，學生才將芭蕾舞蹈訓練的好。芭蕾舞在我國的發(fā)展時間比較晚一些，在很多藝術表現(xiàn)形式上都深深地將時代的烙印刻在身上?，F(xiàn)今我國大力推行素質教育，從傳統(tǒng)教育中去其糟粕、取其精華，以達到培養(yǎng)社會主義四有新人的目的，為創(chuàng)建和諧社會創(chuàng)造條件。具體表現(xiàn)為，教師在指導學生從事科研活動時會發(fā)現(xiàn)新問題和新情況，其自身也便會不斷學習和充電，并以此充實日常的教學內(nèi)容，有的放矢地為今后的教學重點和難點打好基礎。對教師來說，評價體系意味著他以什么標準來培養(yǎng)人才，對學生來說，一切反饋都在告訴他們，學校鼓勵是什么，提倡的又是什么。此外，他還曾以與同學共同研制的作品，代表中國大學生參加大孤學生機器人競賽，并榮獲“最佳創(chuàng)意獎”。而今，我們可以認識到芭蕾基礎訓練將給我們帶來很多的好處，如美的姿態(tài)，健康的身體，這能讓我們更加自信。因為唯有此，我們才有更多的空間供我們選擇理想的工作或伴侶。我們要好好的發(fā)展與實行芭蕾基礎訓練這門課程，開發(fā)中小學生的素質能力，芭蕾基礎訓練中的壓腿、踢腿、下腰等都和體育訓練緊密聯(lián)系在一起。練好芭蕾基礎能夠全面領會題材的內(nèi)涵，準確地把握主題，形成準確的對舞蹈主題思想的感覺和對舞蹈姿態(tài)、舞蹈動作的感覺。參演舞蹈世界，央視五一音樂會，人民大會堂等國家性質演出。向前、向側方、向后壓腿的時候，也要從較低難度做起，否則可能會拉傷韌帶和肌肉，欲速不達。芭蕾的著裝要求舞姿優(yōu)美的芭蕾，著裝有其特有的風格，體現(xiàn)著女性特有的優(yōu)雅體形。首先，人的雙腳要站在兩腳尖各向外分開90度的外開上，挺胸、收腹，以使脊柱盡力得到拉直和伸展，然后整個重力柱（從頭到腳）應稍稍前移，“這樣就使體重向前落到雙腳的三個平衡點上昆（即落到拇趾關節(jié)、小趾關節(jié)和腳跟上）”（《古典芭蕾舞蹈教學》，堯登富譯，第４頁）這樣的重心使得芭蕾舞動作中的releve更為方便，也使得動作在起始和結束時，身體呈現(xiàn)為一種積極的狀態(tài)。掌握正確的重心，才能使身體平衡，才能使力量均勻地分布于支撐腳，才能排除不必要的身體緊張，減少身體承重部位的壓迫和損傷。外開始自髖關節(jié)，通過大腿的骨與肌肉向下傳遞到腳上。比如，在旋轉昆中，演員要借助多大的推地力、手和腳應遁怎樣的路線、視線應朝著哪一方，才能集力于重心而達到旋轉起來的目的？在女演員用腳尖做pique arabesque時，要以多大的邁步距離、怎樣的抬腿速度、多大的后背力量，才能集力于重心點達到最合適的平衡昆角度？在大的跳躍中，以多大的幅度做 chasse、多大的腿部力量推地、并以怎樣的手和后背的配合，才能把重心漂亮地拋向空中，然后還要穩(wěn)健地落在舞姿上？以及雙人舞托舉動作中，女伴與男伴合力的大小、時間的合理配合等等，都需要大腦進行一系昆列的分析和判斷才能完成。在結束動作中，后背肌肉的運用和主力腿plie的轉開，使舞姿牢牢地穩(wěn)定在重心上，整個pirouette?動作完整而規(guī)范。芭蕾舞中任何動作，都離不開重心，而把握重心的三要素是掌握好重心的必要條件。一旦放開把桿，身體便失去平衡，這對于在中間完成動作是非常不利的。尤其是芭蕾舞藝術，從一開始的訓練中，就配合著音樂伴奏。肌肉活動的基本能力還表現(xiàn)在其它方面，如肌肉收縮力量的大小、完成單個動作頻率的快慢、體位移動一定距離的速度、保持肌肉快速工作能力的長短，以及長時間持續(xù)工作的能力等。而在舞臺上呈現(xiàn)于觀眾的形象，便是“看她（他）的身體多輕盈！”把握正確重心的三要素（一）“外開”與重心“外開”不僅僅是芭蕾舞的特殊的審美要求，它還為重心提供了一個更為有利的支撐面。那時的意大利女演員瑪麗.?塔里奧妮，正是以腳尖上的舞蹈來表現(xiàn)自己身體的輕巧和敏捷，而成為著名的舞蹈家。一般來說，練功鞋通常用柔軟的薄皮革或帆布制成。這些動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，而且還有以前做過的大踢腿，但是這次已經(jīng)沒有什麼可以支撐你了。這一部分的訓練主要是鍛煉你運動系統(tǒng)的軟度、開度和力度的，并且是舞蹈訓練的一個重要部分，是學習舞蹈的人必須具備的條件之一。因為它超凡脫俗的美和清新活潑的意境，讓我們覺得它高高在上，遙不可及。它對于骨盆，腰椎、胸腔、肩、頭，起著支撐的作用。我們應具備更高的審美修養(yǎng)，尤其表現(xiàn)在形體美的塑造方面，所以芭蕾舞的基本功訓練是有效的實施途徑。即幾乎在這每一個等級中，都可以找到審美需求的影子。因此，對大學生創(chuàng)新能力的評價問題意義重大，亟待解決。另外，有些富于創(chuàng)造性的人才由于沒能從事適宜發(fā)揮其才能的工作而被浪費，實施創(chuàng)造力測評，也有助于使這些人才的創(chuàng)造潛能得到應有的發(fā)揮。通過宣傳、組織此項活動，有效地填補了大學生課余空閑時間，把一部分迷戀網(wǎng)絡游戲，或沒有學習目標而無所事事的同學吸引回來，使他們走進圖書館，深入實驗室，為鉆研科技項目認真思索，在營造良好學術氛圍的同時也無形中改善了校風、班風，增強了班集體凝聚力，使校園精神文明建設得到加強。而創(chuàng)造教育擔負著提高下一代創(chuàng)造力，使其成為國家和民族飛躍基石的使命一、開展大學生科技創(chuàng)新活動的意義（一）開展大學生科技創(chuàng)新活動是服務新時期高校素質教育的需要新時期高校加強大學生素質教育，重在提高大學生的創(chuàng)新意識和實踐能力，使知識傳授、能力培養(yǎng)和素質拓展融為一體，使大學生擁有扎實的知識基礎，廣闊的知識視野、合理的知識結構；使大學生具備主動學習、主動思考以及主動創(chuàng)新的能力；使大學生樹立良好的合作意識、團隊精神和社會責任感，培養(yǎng)正確的人生觀、價值觀和世界觀；使大學生培養(yǎng)起承受挫折和抵御壓力的健康心理。在國家體制等多種改革之下，中國芭蕾舞正不斷地在走向世界的舞臺。芭蕾舞起源于宮廷，是很規(guī)范的藝術種類，具有獨特的