【正文】 Rule 6: Remember to repeat.。 睡眠障礙：晚上沒有睡意，入睡難，睡眠淺，多夢，易醒，醒后清醒再難以入眠。,青年人常見(ch225。 yī)。nw233。司機此時駕車很少出車禍。)。 5時: 腎不分泌。,人體生物鐘一日運轉規(guī)律(guīlǜ)與科學用腦,第五十六頁，共七十三頁。 對男生(n225。,學習(xu233。,第四十三頁，共七十三頁。,學習(xu233。 JI201。nǎo)需要休息,第三十二頁，共七十三頁。)建議：,學習時多聯(lián)想，多推導，記憶越深、理解越好。 zh249。,短期(duǎn qī)記憶 取決于最初幾秒間,科學(kēxu233。)用腦法12條,4,attention Rule 4: We don’t pay attention to boring things.,第十六頁，共七十三頁。,第十一頁，共七十三頁。x237。nli224。研究發(fā)現(xiàn)，大腦中蘊藏著無數(shù)待開發(fā)的資源，而一般人對腦力的運用不到5%，剩余待開發(fā)的部分是腦力與潛能表現(xiàn)優(yōu)劣與否的關鍵。 經(jīng)常在戶外活動。)要均衡,不過饑、過飽 白鼠實驗三個月飲食的結果 飲食清淡的白鼠——神經(jīng)乳突細胞之間的電子釋放的多，神經(jīng)傳導快，特別興奮。nzhī)體,第十四頁，共七十三頁。,多點幽默 多做深呼吸 多積極(jīj237。,第二十二頁，共七十三頁。),大部分記憶很快就消失，而保留的部分將得到增強。)的東西比較適宜。n)要求,每個人所需的睡眠(shu236。,壓力損傷(sǔnshāng)大腦,科學(kēxu233。,辛苦(xīnkǔ)啦!放松一小會兒,第四十頁，共七十三頁。)用腦法12條,10,vision Rule 10: Vision trumps all other senses.,第四十五頁，共七十三頁。nǎo)也有性別差異,科學(kēxu233。,學習(xu233。 3時：全身休息。心臟開足馬力工作。 17時:工作效率提高。nz224。,科學用腦，提高效率 大腦有分工，又能協(xié)調配合 重要啟示：學習、作業(yè)內容的安排要文理交替、動靜交替、運動充氧、音樂調劑，這樣有利大腦合理(h233。NǎO)效率的事,頻繁倒時差，熬夜，不及時休息 煙酒過度 壓力大、心情不好 姿勢(zīsh236。od242。ng) 關愛大腦，贏得效率,祝你成功！,第七十二頁，共七十三頁。,。,心靈(xīnl237。)的原因,超負荷的體力或腦力勞動(nǎol236。)哪些習慣,第六十五頁，共七十三頁。,第六十二頁，共七十三頁。 23時:人體準備休息，繼續(xù)做恢復細胞的工作。,16時:血液中的糖份增加。 8時:肝內的有毒物質全部排盡，此時絕對不宜喝酒，因為它會給肝臟帶來很大的負擔。肝利用這段安靜的時間加緊產(chǎn)生人體所需要的物質，首先是把一切有毒物質排出體外，仿佛(fǎngfr t243。ng)圖示方法分析、學習和演示 思維可視化 設計PPT傳遞視覺: 圖大字少 大字 視覺與其它符號結合 文字 聲音,第四十九頁，共七十三頁。,視覺勝過其他(q237。 放棄一些事情，退后一步自然寬，減輕壓力。學習內容3090分鐘一換。,睡眠(shu236。nǎo)的記憶黃金時段：,第一黃金時段：67點鐘（第一次最佳記憶時期，學習一些難記但是又必須記住(j236。,長時間記憶(j236。 大部分新學習的東西只能記住幾秒鐘。NL204。) 分析,右腦： 音樂(yīnyu232。NǎO)與全身,第九頁，共七十三頁。NǎO)有活力， 最便宜的是氧氣。,大腦中約有140億個神經(jīng)細胞、可儲存1