【正文】 從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。困惑與挫折是每個人成長過程中所必須經(jīng)歷的，可以說沒有挫折就沒有成長。于是，抱著鍛煉性格的態(tài)度，我加入了學(xué)生會和學(xué)生社團(tuán)，并且，在活動過程中，我會不可避免的同各種各樣的人打交道，可以說經(jīng)過與不同人的接觸，大一的這半年，我的性格有了可觀的變化，同陌生人在一起，通過溝通的方式我可以將自己的想法完全的表達(dá)出來。人們在社會中生存，就必然會遇到這樣或那樣的困惑與挫折。我聽到他給在那個下鋪的自己寫信的時候，我也回想了一下十年前的自己。但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)不僅如此，這堂課確實有之前的目的，但也會對同學(xué)們樹立自己個人的觀念有比較大的影響。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。而這些問題使高等學(xué)校的教育較以前具有艱難性,因此,重視大學(xué)生心理問題及心理健康教育的探討和研究,具有重要的理論意義和現(xiàn)實意義。在溝通的各項功能中，最重要的莫過于傾聽的能力。學(xué)會換位思考。寬容是一種氣度，是一種涵養(yǎng)，是對人對事的包容和接納，它既是思想的成熟，也是建立良好人際關(guān)系的一劑良藥。比如，將來畢業(yè)了，我有可能會到外地工作，每每回來時我就會給朋友帶點(diǎn)小禮物，這個禮物的外延和范圍很大，不一定重，意在“禮輕仁義重”，太貴重了反而會讓人覺得隔膜生疏了，只要讓朋友覺得我沒有把他忘記就好；我在有機(jī)會時去和游玩是，也會帶些小禮物送給同學(xué)，這樣彼此念念不忘，之間就不會有矛盾。江澤民主席在給世界衛(wèi)生組織總干事布倫特蘭博士的復(fù)信中說：“世界衛(wèi)生組織將2001年世界衛(wèi)生日的主題確定為精神衛(wèi)生是非常有意義的。大學(xué)生現(xiàn)在談戀愛是正常的，但是戀愛是一種復(fù)雜的心理過程，大學(xué)生缺乏生活經(jīng)驗和駕馭情感的能力，因此在戀愛過程中他們品嘗到的常常不是美醇佳釀，而是澀水苦果。由于大學(xué)生自我意識較強(qiáng)，缺乏交往經(jīng)驗，在與人交往中常常用自己喜歡的方式，加之心理不夠成熟，因此在交往中產(chǎn)生一些心理障礙，導(dǎo)致了大學(xué)中人際交往被封閉在一個狹小的空間內(nèi)。據(jù)一份調(diào)查顯示我國高校大學(xué)生中,近90%的學(xué)生或多或少地有過著諸如失落、沮喪、彷徨、空虛等心理問題,這些心理問題或多或少都在影響大學(xué)生的正常的學(xué)習(xí)和生活。一些學(xué)生由于性格過于內(nèi)向，又缺乏交往的鍛煉，于是，在與人交往中時常感到羞怯，不善于與人溝通。大學(xué)生感情熱烈，容易沖動，對情感的控制能力還不強(qiáng)。從步入大學(xué)校園之日起，我們就要過集體生活，無論是在教室、寢室、食堂??幾乎都是與同學(xué)在一起，這也就要求我們要有與同學(xué)和諧相處的能力，而這種能力直接影響了我們步入社會、進(jìn)入職場后的人際交往情況?！皭廴苏?，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。正確對待他人的缺點(diǎn)和錯誤。于是我學(xué)會了換位思考，站在對方的角度想問題，理解對方、寬容對方，化解矛盾和沖突。傾聽與聽不同，它包括用耳朵聽，用眼睛觀察，用嘴提問，用腦思考和用心靈感受，做到誠心、虛心、耐心、靜心和專心。正因為這樣,大學(xué)生能否健康的成長成為了社會普遍關(guān)心的問題。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。也就是說，你喜歡的東西是不能為社會帶來負(fù)擔(dān)的，是需要能推動社會進(jìn)展的。什么交際手段都是附加的，最重要的是真誠。例如，將奮斗的目標(biāo)定得過高，能力與期望值存在差距等。所以，我個人認(rèn)為，要想適應(yīng)新的生活環(huán)境，突破自己的性格缺陷是非常必要的。果你不會自我宣泄的話，向他人傾訴也是一個不錯的辦法，效果或許比自我宣泄更好，很多時候家人或朋友的一句鼓勵的話語都會令自己信心倍增，那些挫折帶來的負(fù)面情緒自然會煙消云散。三 認(rèn)識自我對于我自己從小成長在一個和諧的村子里，父母不是白領(lǐng)，不是企業(yè)家，更不是名門望族，他們都是老老實實的農(nóng)民，我從沒有因為自己出生在一個農(nóng)民家庭而感到卑微，因為我是幸福的，小學(xué)初中高中都不曾像現(xiàn)在這樣徹徹底底完完全全離開他們，來到一個陌生的環(huán)境中，一切都要靠自己去爭取，現(xiàn)在正是我經(jīng)歷生活的洗禮，成長磨練的機(jī)會，自從高三起，也許是為了備戰(zhàn)高考，真的，自己都能感覺到自己變化很多，不再去和別人去計較那些沒有意義的事情，有些事不用去與人講道理，因為你和他根本沒法講道理。找到原因之后我們就需要方法戰(zhàn)勝由此原因所產(chǎn)生的挫折。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關(guān)聯(lián)，青年人之所以在遭遇挫折時容易走極端，與其人生的社會經(jīng)歷比較簡單、缺乏生活的磨練和體驗是有必然聯(lián)系的。隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會上的競爭壓力也在逐漸增加，對于剛剛成為大學(xué)生的我們，隨之而來的心理問題也日益嚴(yán)重。英國哲學(xué)家帕克森說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的。游戲、視頻這樣的一些教學(xué)手段我是很受用的，但是老師在上課上還是存在一定問題。解決了心理健康問題，大學(xué)生才能更好地成長成才。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗。大學(xué)生的心理也需要釋放，他們在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受著困擾，壓力也可能失衡，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力?，F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。學(xué)會傾聽。以寬容之心化解矛盾。道義是永恒的，是社會普遍認(rèn)同的普世價值；利害是短暫的，是眼前的利益。試想一下，當(dāng)一個陌生的同學(xué)主動友好地和你打招呼時，你會采取拒絕的態(tài)度嗎？現(xiàn)代我們的交往過程，是一個不斷認(rèn)識自我，不斷認(rèn)識他人的過程，在過程中我們才能不斷學(xué)習(xí)、調(diào)整自己的社交技巧。另外還有職業(yè)崗位是既定的，一個人不占據(jù)，別人自然會填補(bǔ)，很多時候我們擇業(yè)時卻無法按照自己的意愿自由選擇工作。關(guān)系可是非比尋常的親密，如果舍友關(guān)系融洽，心情舒暢，不僅有利于我們的身心健康，而且有利于我們的學(xué)習(xí)。受中學(xué)傳統(tǒng)教育模式的影響,學(xué)生對學(xué)習(xí)已形成了定性思維,不能根據(jù)變化了的學(xué)習(xí)目標(biāo)轉(zhuǎn)換自己的學(xué)習(xí)方法,有的學(xué)生甚至意識不到學(xué)習(xí)目標(biāo)的轉(zhuǎn)變,以為延續(xù)中學(xué)的學(xué)習(xí)套路,結(jié)果不是和大學(xué)的教學(xué)模式相抵觸,就是在實踐中碰壁。而大學(xué)里,教師更注重的“授人以漁”的教學(xué)模式,即注重研究方法,更多的學(xué)習(xí)靠的是學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力。大學(xué)四年，我們要和自己的舍友一起“同居”三到四年。首先社會職業(yè)是開放的，這種開放的特性決定了我們每個大學(xué)生都有自由選擇理想職業(yè)的機(jī)會，而實際上，在我們選擇職業(yè)時存在很多障礙和限制。而事實是，在我們采取主動時別人很少有不響應(yīng)的情況。朋友是道義之交，不是利害之交。只有正確對待同學(xué)的缺點(diǎn)和錯誤，才能學(xué)會寬容，學(xué)會原諒，才能更好地與同學(xué)團(tuán)結(jié)合作，才能學(xué)到同學(xué)的長處，使自己不斷進(jìn)步。“大事講原則，小事講風(fēng)格”，則是我們處理人際關(guān)系應(yīng)該恪守的信條。第三篇：大學(xué)生心理健康結(jié)課論文調(diào)整自己，勇敢向前，做最強(qiáng)的自己摘要：進(jìn)入21世紀(jì)，八零后逐漸退出我們的視野，而