【正文】 家庭教育不容小視家庭教育在孩子的成長中無疑是最為重要的，在面對高考這樣人生的重要階段，許多現(xiàn)代的家長也不同于以往，為學(xué)生的備考做了很多后勤及心理保障。廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪兒。開始時可能怎么也睡不著，不過沒關(guān)系，睡不著就看書，但第二天早6點一定要起床。每天做一套卷子，這樣在幾天后真正拿到高考試卷時不會感到手生，能盡快找到感覺。由于社會不正之風(fēng)的影響，以及個人準備不充分、成功欲望過強、道德水準較低等原因，有的考生在高考中還可能陷于作弊沖突之中。也可以全身高度繃緊十秒鐘，然后突然放松?？梢赃@樣說：應(yīng)考心理與臨場發(fā)揮之間存在著因果關(guān)系，“臨場發(fā)揮”是對“應(yīng)考心理”的最好檢驗。在考試中有人心情激動，難以平靜，不能很快進入角色。有經(jīng)驗的家長在高考期間是不向孩子詢問考試情況的，有時候越問越緊張，越說越糟糕。另外，在回答問答題或是寫作文的時候，盡量不要打草稿，可以在草稿紙上大略地列出提綱或要點，打好腹稿后，直接在試卷上填寫?！斑@兩種思維方式在考場中將會給學(xué)生帶來完全相反的結(jié)果”，王老師舉例說，有甲乙兩個同學(xué)在考試的第一階段中都只回答了第8四道題，如果是弊導(dǎo)思維方式的人會計算自己沒有答的題是多少分，計算自己已經(jīng)丟了多少分，而利導(dǎo)思維的人，則會計算自己已經(jīng)答了多少分，這樣，隨著考試的不斷深入，弊導(dǎo)思維的人會覺得自己丟的分數(shù)越來越多，會變得越來越焦慮，最終可能影響考試成績，而利導(dǎo)思維的人會覺得自己得的分越來越多，會越來越樂觀，最終可能會超水平發(fā)揮。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。六、潛心每一步淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實實地走好每一步。四、自我質(zhì)辯自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。二、優(yōu)化情緒心理學(xué)認為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。低度緊張，甚至對考試抱無所謂態(tài)度，不能激起興奮，不能集中注意力，活躍思維。明年控制高分數(shù)段人數(shù)就會多一些新面孔題，要穩(wěn)重細心，從題意中發(fā)現(xiàn)新思路。學(xué)習(xí)知識的三階段：了解階段，熟悉階段，掌握階段，“高原”階段是正常的心理反應(yīng)，只要堅持一下，就會柳暗花明又一村。失誤可分三類：A類是完全可以避免的，如粗心大意、看錯題、計算錯誤、書寫筆誤、思維快于書寫所造成文字上的漏洞以及答題敘述語言的準確性（特別是綜合科目）等。高考是“十年寒窗苦讀書，一套試卷定終身”、“十年寒窗無人問，一舉成名天下聞”“知識改變命運，考試決定人生”。確立了目標(biāo)，便要執(zhí)行，即使情緒會有些波動，只要沒有忘了目標(biāo)這個大的前提，我們便不會偏離方向。調(diào)整心態(tài)，重在一個心字，只有在心里想通很多事情，才能重新獲得快樂，很多失敗的朋友每天悶悶不樂，不懂得如何調(diào)整心態(tài)，因為把高考看的太重，所以不能自拔，沒關(guān)系，我們來一同討論如何調(diào)整心態(tài)！高考失敗如何調(diào)整心態(tài)高考失敗后調(diào)整心態(tài)的四個步驟：接受事實，直面失敗。經(jīng)過權(quán)衡后，才能做出最最正確的選擇。理科要注重理化生各個學(xué)科的主干知識體系，利用雙基來分析和解決實際問題的能力，體現(xiàn)學(xué)以致用、理論聯(lián)系實際的思路，試題突出與現(xiàn)代科技、生產(chǎn)和日常生活密切聯(lián)系的內(nèi)容，重視實驗設(shè)計。把模擬試卷分科歸類，瀏覽錯誤試題，注意不是整套地瀏覽，而是橫向按題型和知識點聯(lián)系理順。堅定信念，“我行，我一定能考好”，也可以給自己寫紙條，每天念五遍，發(fā)揮潛意識作用。3）熟面孔題和生面孔題。第I卷用藍色油墨印刷，都是客觀性試題，考生必須用規(guī)定工具（2B鉛筆等）將答案填涂在答題卡上，以適合計算機閱卷的要求，忘涂、漏涂、誤涂、偏涂、圈涂、溝涂等都無法得分，考生要認真對待，準確、規(guī)范地填涂，平時注意涂卡訓(xùn)練，分清A、B卡，看準不錯位，每5個小題涂一次，信息卡上的考生姓名和考號使用藍（黑）墨水鋼筆（圓珠筆）書寫清楚。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是 “聰明過人”之處。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。第一，要經(jīng)常想自己會成功，不要想自己會失敗。通常，在剛剛進入考場的時候，人的焦慮程度是最高的，這個時候考生要盡量選擇那些簡單的、短小的題目，隨著學(xué)生完成的任務(wù)越來越多，焦慮程度會隨著有所降低，這時，再去做那些比較難的題目，一些難題就可以慢慢解決了。學(xué)會考間休息 一個人集中注意的時間總是有限的，一般不超過半小時，考試中途可休息一兩分鐘，如閉目深呼吸等。中科院心理研究所王極盛教授對20個影響高考成功因素的研究結(jié)果表明，考試中心態(tài)排第1位。而有的考生平時成績還不差，但考試結(jié)果卻令人失望。如果在考場上已經(jīng)出現(xiàn)這種狀況，這時再去懊悔是沒有益處的，只能積極地采用一些調(diào)控措施消除這些情況帶來的影響。出現(xiàn)這種情況時，先放下筆，活動活動手腕，手臂自然下垂輕輕地搖一搖。心理學(xué)界有一個普遍的共識，早起后半小時和晚睡前半小時，這兩段時間是最佳的記憶時間，所以，這一個小時要充分利用。這兩種情況，都會使考生在白天，特別是上午精力不佳，但考試又都是在白天進行。坐哪個座位。如每年高考都會有人忘記帶準考證，從而無法進入考場，延誤了考試時間，平添一番煩惱。其實在身體瑜伽之外，也應(yīng)更多的做“心理瑜伽”，時常的審視調(diào)節(jié)自己的心態(tài)；開設(shè)“沙游”，讓同學(xué)在放松及受保護的環(huán)境下，充分釋放身心，從潛意識層面挖掘問題根源，解決心理問題。面對高考，自己心里的期望值過高往往也會給孩子帶來壓力。這些食品營養(yǎng)豐富，有助于增強體力和記憶力。譬如出發(fā)過晚，氣喘吁吁地趕到考場再匆匆忙忙找自己的座位，這樣會影響情緒，耽誤做題時間。幾天過后，就會慢慢適應(yīng)早睡早起的習(xí)慣了?？梢赃m當(dāng)?shù)乜措娨?、聽音樂、做自己喜歡的事，不過最好別玩電腦，因為電腦游戲、網(wǎng)絡(luò)容易令人沉迷。有了這種念頭的考生應(yīng)立即設(shè)法排除，以免影響考試。當(dāng)自覺情況好轉(zhuǎn)后，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)入正常考試狀態(tài)。當(dāng)今社會，正處在改革發(fā)展的時代，需要各方面人才。這一切其實都是不良應(yīng)考心理的外部表現(xiàn)。因此，如果你考出了理想的成績應(yīng)做到不趾高氣揚，保持成功后的謙遜，這對完善你的人格，對以后的進步很有好處；如果你榜上無名，不可一蹶不振，不要被一次的失敗擊垮；萬不可因一次失敗而封閉自己，要盡快地昂首走出家門，直面社會、直面未來。最后，考試結(jié)束后不要立即與別人核對答案。王老師指出，在考前沖刺階段考生要充分了解自己的學(xué)習(xí)最高效率時間，并且充分利用這段時間進行高效率的復(fù)習(xí)，比如“夜貓子型”的，就在晚上多用用功，比別人晚睡一兩個小時；“百靈鳥型”的就要更充分地利用早上的時間?？记芭c考中微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。再問：我該怎么辦呢？自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實實地做好考前準備。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。怎樣調(diào)整考前心態(tài)，可從下面幾個方面進行體驗。試卷中每道題所給空間是按答案所需空間設(shè)計的，是夠用的，除非是你答非所問或畫蛇添足。做到勞逸結(jié)合，增加健康的休閑活動，保持有養(yǎng)運動，也稱為放松性警覺，或放松入境。還要學(xué)會向考試時間運作要分數(shù)，支配好考試時間來提高考分，時間就是金錢，從整體上控制考試時間安排。三、調(diào)整復(fù)習(xí)方式的四項主張一切從零開始，以記憶為線索，以理解來理順，以熱點、生活、科技等跨學(xué)科來帶動綜合科目的復(fù)習(xí)。繞彎路是因為準備的不夠充分，吸取教訓(xùn)，充實自我，才能再一下次的挑戰(zhàn)中脫穎而出。這是調(diào)整心態(tài)首先需要做好的一點。選擇的時