膝骨關(guān)節(jié)炎的防治(專業(yè)版)
【正文】 目前，膝骨關(guān)節(jié)炎是最常見(jiàn)和最重要的關(guān)節(jié)疾病。,第三階段,騎車方案 騎自行車時(shí)，大腿肌肉有節(jié)律地收縮，能使股四頭肌得到很好的鍛煉，而膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍不是很大，關(guān)節(jié)受力較小，減少(jiǎnshǎo)了關(guān)節(jié)面撞擊和磨損的時(shí)機(jī)。,第三十四頁(yè)，共四十頁(yè)。背部挺直。)或仰坐位，雙腿伸直不動(dòng)，將大腿肌肉繃緊，做時(shí)可用手摸一下膝關(guān)節(jié)上部的大腿正面，可以三到大腿肌肉繃緊鼓起就到達(dá)目的，繃緊肌肉69秒鐘，放松1秒鐘，每次反復(fù)做20分鐘。,手術(shù)(shǒush249。zhēng)。ch225。 疼痛多位于髕股之間或髁骨周圍，和膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。)： 肥胖： 性別： 關(guān)節(jié)先天/后天畸形：,第七頁(yè)，共四十頁(yè)。,流行病學(xué)(li,第二頁(yè)，共四十頁(yè)。 因其從關(guān)節(jié)軟骨(ruǎngǔ)退化開(kāi)始，故稱之為退行性關(guān)節(jié)炎。zhōng)20%有疼痛和活動(dòng)受限。sh236。)積液及滑膜肥厚、脂肪墊增大等致，甚至是骨質(zhì)增生、骨贅引起。,膝關(guān)節(jié)活動(dòng)(hu243。li225。,到底怎樣(zěny224。,第三十頁(yè)，共四十頁(yè)。放松，換腿重復(fù)。重復(fù)3次。跑步中腳步要輕快，雙臂擺動(dòng)自然，要用鼻子吸氣，用嘴呼氣。心血管疾病患者應(yīng)注意繃壓腿時(shí)間不應(yīng)超過(guò)10秒鐘。,內(nèi)容(n232。如果一次進(jìn)行20分鐘鍛煉有困難，可以將運(yùn)動(dòng)時(shí)間拆分為幾個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，每次510分鐘，每天進(jìn)行34次。重心移至左腿。,第一階段,以上護(hù)膝操練習(xí)兩個(gè)月，膝痛一般會(huì)明顯減輕，膝關(guān)節(jié)的強(qiáng)度也顯著增強(qiáng)。,膝骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)(y249。,膝關(guān)節(jié)用藥(y242。,膝關(guān)節(jié)活動(dòng)(hu243。,臨床表現(xiàn),4.功能障礙 骨性關(guān)節(jié)炎所引起的功能障礙可分為關(guān)節(jié)活動(dòng)協(xié)調(diào)性異常及關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)范圍減少的改變(gǎibi224。 d242。 膝蓋關(guān)節(jié)磨損退化情形年紀(jì)(ni225。),目前，膝骨關(guān)節(jié)炎是最常見(jiàn)和最重要(zh242。膝骨關(guān)節(jié)炎的防治(f225。nɡ xu233。 sǔn)情況,膝蓋是人體下肢最重要的“負(fù)重關(guān)節(jié)〞 站立或走平路時(shí)膝蓋內(nèi)軟骨平均要承受1/2~1倍多體重的壓力，上樓梯時(shí)增為2倍，下樓梯那么增為7倍。,臨床表現(xiàn),1.、疼痛 幾乎所有
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