膝骨關(guān)節(jié)炎的防治-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 胖： 性別： 關(guān)節(jié)先天/后天畸形：,第七頁(yè)，共四十頁(yè)。,會(huì)引發(fā)(yǐn fā)病癥發(fā)作之因素:,4.不適宜(h233。ngt242。ng)痛 持續(xù)痛 夜間痛,第十一頁(yè)，共四十頁(yè)。 疼痛多位于髕股之間或髁骨周圍，和膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。,臨床表現(xiàn),2.腫脹 由于軟組織變性增生、關(guān)節(jié)(guānji233。,第十三頁(yè)，共四十頁(yè)。n)。ch225。ng),第十七頁(yè)，共四十頁(yè)。,膝關(guān)節(jié)活動(dòng)(hu243。 d242。zhēng)。,膝骨關(guān)節(jié)炎的治療(zh236。,非手術(shù)療法(li225。nɡ y224。,手術(shù)(shǒush249。n)負(fù)重力角線 功能訓(xùn)練：如膝關(guān)節(jié)在非負(fù)重位下屈伸活動(dòng)，以保持關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度 有氧鍛煉：如游泳、自行車等,第二十六頁(yè)，共四十頁(yè)。miǎn)長(zhǎng)時(shí)間跑、跳、蹲，減少或防止(b236。nd242。)或仰坐位，雙腿伸直不動(dòng)，將大腿肌肉繃緊，做時(shí)可用手摸一下膝關(guān)節(jié)上部的大腿正面，可以三到大腿肌肉繃緊鼓起就到達(dá)目的，繃緊肌肉69秒鐘，放松1秒鐘，每次反復(fù)做20分鐘。jiān)控制在69秒，每次可反復(fù)練習(xí)510分鐘。ng)用力向下壓腿，兩腿交替進(jìn)行，每條腿壓腿時(shí)間不超過(guò)9秒。 此時(shí)應(yīng)抓緊(zhuā jǐn)時(shí)機(jī)進(jìn)一步進(jìn)行膝關(guān)節(jié)康復(fù)運(yùn)動(dòng)療法。背部挺直。配合呼吸伸屈8次。i)肌肉，保持韌帶的力度和柔韌性。吸氣，雙手抬起右膝。,第三十四頁(yè)，共四十頁(yè)。吸氣，向上提起身體，呼氣放下雙手，放松。,第三階段,步行方案： 膝痛緩解后首先應(yīng)進(jìn)行行走訓(xùn)練。以后逐漸加長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，在3周內(nèi)到達(dá)每次鍛煉可以維持2030分鐘的標(biāo)準(zhǔn)。,第三階段,騎車方案 騎自行車時(shí)，大腿肌肉有節(jié)律地收縮，能使股四頭肌得到很好的鍛煉，而膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍不是很大，關(guān)節(jié)受力較小，減少(jiǎnshǎo)了關(guān)節(jié)面撞擊和磨損的時(shí)機(jī)。但跑步時(shí)最好用腳的前半局部先著地，以緩沖腿的震動(dòng)，防止膝關(guān)節(jié)損傷。跑步結(jié)束后不宜馬上停下來(lái)，而應(yīng)緩慢步行或原地踏步，使人體各器官?gòu)倪\(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐步恢復(fù)到平靜狀態(tài)。ir243。目前，膝骨關(guān)節(jié)炎是最常見和最重要的關(guān)節(jié)疾病。誤區(qū)三：軟骨保護(hù)藥能保護(hù)軟骨。,
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