【正文】 忌口食物、原料：忌吃各種蛋黃、動(dòng)物腦、肝、腎，以及肥肉、豬油、蝦子等高脂肪、高膽固醇食物。避免油溫過(guò)高油炸、爆炒等烹飪方法在腫瘤醫(yī)生眼里，可能制造更多的“致癌物”，特別是肺癌、食管癌及腸癌都與這些不健康的烹飪方法有關(guān)。對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素不僅有量的需求，而且各營(yíng)養(yǎng)素之間還應(yīng)有合適的配比。這樣輕度燙傷3—4天即可痊愈，而且不會(huì)有疤痕。比如雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。大蒜抑制腸胃炎，冬瓜消腫又利尿。健脾潤(rùn)燥黃豆芽，甘薯益氣溫補(bǔ)中。櫻桃最適合女人吃。家常菜的學(xué)問(wèn)生吃洋蔥能抗癌。碳酸氫鈉（小蘇打）、氧化鎂、復(fù)方胃舒平等堿性藥物與醋同吃會(huì)發(fā)生酸堿中和，從而使藥物失去療效。辣椒：促進(jìn)胃分泌，增進(jìn)食欲。第四篇：養(yǎng)生保健知識(shí)養(yǎng)生保健知識(shí)編者按： 盡管我們通常不把食物看成神奇的仙丹，但良好的飲食確實(shí)能為我們的身體提供預(yù)防、保護(hù)和治療的功效。室內(nèi)燃煤取暖的時(shí)候要注意防止煤氣中毒四、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生冬季堅(jiān)持適度的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。多食些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的蔬菜、水果、豆類(lèi)等食品，如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿卜、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。護(hù)“點(diǎn)”腳：冬季健腳即健身。出“點(diǎn)”汗：冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。背部是人體的陽(yáng)中之陽(yáng)，風(fēng)寒等邪氣極易通過(guò)背部侵入而引發(fā)外感性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。冬季氣候寒冷，人們?yōu)榱擞Ｅ瑧?yīng)多食用具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。運(yùn)動(dòng)者在鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，如南方李錦記即將上市的潤(rùn)和津露，以養(yǎng)陰益氣、維護(hù)和鞏固肺功能，達(dá)到清肺熱、利咽喉的目的。冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，“日出而作，日落而息”。冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定。冬季氣候寒冷，人們?yōu)榱擞Ｅ?，?yīng)多食用具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。室內(nèi)溫度濕度要適宜；室溫保持在2228攝氏度之間，濕度在50%60%左右。特別提醒冬季天氣變冷，氣管、血管不同程度上痙攣，氧供應(yīng)減少，血流緩慢，血壓升高，心、腦血管疾病發(fā)病率增高，要予以重視。室內(nèi)溫度過(guò)高，會(huì)造成室內(nèi)外溫差過(guò)大，易引發(fā)感冒；室內(nèi)溫度過(guò)低，人體長(zhǎng)期生活在低溫環(huán)境中易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。豬腎粥亦補(bǔ)腎養(yǎng)胃強(qiáng)身板栗生吃配以豬腎粥共奏補(bǔ)腎健骨補(bǔ)脾強(qiáng)身之功用于腎虛腰痛腳軟小便頻數(shù)等癥有較好療效本方宜作老年腎虛體弱者膳食【制作工藝】。立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。因而必須注意心理上的調(diào)適，正確把握自己，學(xué)會(huì)自行解脫。忌蒙頭入睡，應(yīng)開(kāi)小氣窗通風(fēng)。尤其是老年人、小兒、體弱及患有慢性呼吸系統(tǒng)病史者更易復(fù)發(fā)。鯽魚(yú)：甘平，可健脾利濕，催乳益肝，多食無(wú)弊。1韭菜：溫中行氣、散血解毒、利胸膈、通大便。不宜多吃香蕉香蕉含有大量鎂元素，大量吃香蕉，特別是空腹時(shí)大量吃香蕉，可使血液所含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣比例的失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利身心健康。喝雞湯能治流感。通竅利腸食莧菜，辣椒開(kāi)胃食欲增。海帶含碘消淤結(jié)，香菇菌蘑腫瘤消。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降。食物祛病有絕活高血壓：堅(jiān)持每天早晨飲一杯蜂蜜水，即可有明顯的降壓作用。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。１、注意加工順序蔬菜要先洗后切，隨切隨炒，以避免維生素氧化；入鍋后宜旺火快炒。早期臨床表現(xiàn)有頭痛、頭昏、頸痛、耳鳴、心悸、乏力、面色蒼白或潮紅、記憶力減退或有肢體麻木及神經(jīng)質(zhì)等表現(xiàn)晚期可導(dǎo)致心、腦、腎等臟器的病變，并出現(xiàn)心功能不全、中風(fēng)和腎功能不全的表現(xiàn)。烹飪與營(yíng)養(yǎng)公益:2272035287萊蕪市高級(jí)技工學(xué)校 應(yīng)用技術(shù)系2012級(jí)烹飪與營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)業(yè) 2012年11月27日忌穿高領(lǐng)衣衫和緊扣領(lǐng)扣，保持頸部寬松，才有利于大腦的血液循環(huán)。同時(shí)，建議每天保證6杯水；鹽每天不超過(guò)6克。三、科學(xué)烹飪是減少營(yíng)養(yǎng)損失的保障許多營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)因?yàn)榕腼兊姆椒ú划?dāng)而流失。牙齦出血——獼猴桃缺乏維生素C的人牙齒變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。蘿卜理氣消面積，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。芥菜降壓治癱病，絲瓜清熱療毒疔。一周吃一次肝，少得關(guān)節(jié)炎。脾胃濕盛、瘺痹、筋脈拘急及外感初起者，應(yīng)慎用。1白蘿卜：健胃消食、止咳化痰、順氣利尿、清熱解毒。鰱魚(yú)：甘平，可利尿消腫，通乳止咳。感冒和呼吸系統(tǒng)疾?。憾練鉁刈兓獪y(cè)，溫差大或氣溫過(guò)低，空氣干燥，是感冒多發(fā)季節(jié)。冬季宜早睡遲起，一般89小時(shí)睡眠，老人可以適當(dāng)增加，如晚上睡眠不足，可堅(jiān)持午睡一小時(shí)；但睡眠不宜過(guò)多。心理調(diào)節(jié)。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。1越來(lái)越難保濕和鎖水2痘痘發(fā)作間變長(zhǎng)痘印消退起來(lái)變慢3熬一夜臉要粗糙暗黃上好幾天睡飽覺(jué)也沒(méi)改變4說(shuō)不出什么不好但皮膚感覺(jué)“缺口氣”有上或類(lèi)似于以上情況的同學(xué)們需要注意了實(shí)際上皮膚自身的代謝力開(kāi)始減慢造成種種毒素堆積而正常的養(yǎng)分無(wú)法得到充分地吸收這就衰老的初期表征45歲恨死的“地心引力”而45歲你早就習(xí)慣了眼角紋不斷變長(zhǎng)也許已經(jīng)開(kāi)始對(duì)于衰老麻木千萬(wàn)不要!皺紋不可沒(méi)有但以下幾種衰老跡象你卻一定要大喊STOP!1越來(lái)越難以保濕和鎖水2肌膚變薄同變得脆弱3不深深的大皺紋而密集的小細(xì)紋4逐步開(kāi)始的松弛雙下巴法令紋眼角的變化歲月永遠(yuǎn)都不可抵擋但有些卻可以改變我們做我們做的不放棄任何一片“陣營(yíng)”比如以上幾種情況誰(shuí)說(shuō)讓40歲的皮膚看起來(lái)像20歲那最多也修辭手法讓抗衰老的夢(mèng)想切合實(shí)際這樣你比較容易不失望同踏實(shí)做好每一天的護(hù)理曲中求直(坐式功)提醒每回練7次一日可練3～4回練習(xí)保持穩(wěn)定中正輕松動(dòng)作和緩中途可換氣不可憋氣和合首府(坐式功)提醒一般可來(lái)回做6次可視人身體狀況調(diào)整次數(shù)運(yùn)作中宜緩慢細(xì)心不要急平甩(甩手功)。如果冬季清晨在霧天鍛煉，隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，人的呼吸勢(shì)必加深、加快，會(huì)更多地吸入霧氣中的有害物質(zhì)，從而誘發(fā)或加重支氣管炎、呼吸道感染、咽喉炎、眼結(jié)膜炎等諸多病癥。風(fēng)濕、關(guān)節(jié)?。憾練鉁氐?，大風(fēng)降溫天氣，骨關(guān)節(jié)性疾病易復(fù)發(fā)或發(fā)生、發(fā)展。外出時(shí)注意手、足、頭面部防寒保溫，預(yù)防凍瘡。冬季養(yǎng)生要以食物養(yǎng)生為輔。心理調(diào)節(jié)。冬季宜早睡遲起，一般89小時(shí)睡眠，老人可以適當(dāng)增加，如晚上睡眠不足，可堅(jiān)持午睡一小時(shí)；但睡眠不宜過(guò)多。感冒和呼吸系統(tǒng)疾?。憾練鉁刈兓獪y(cè)，溫差大或氣溫過(guò)低，空氣干燥，是感冒多發(fā)季節(jié)。，避寒保暖冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，“日出而作，日落而息”。防“點(diǎn)”?。憾練夂蚝洌菀渍T使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。適當(dāng)用保健食品，可選擇增健口服液和靈芝皇膠囊，以提高免疫力，預(yù)防感冒及呼吸道感染。運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿得太厚，應(yīng)稍有“凍”感，切勿搞的大汗淋漓，周身發(fā)熱尚未出汗即可停止。但魚(yú)的屬性有溫、涼、寒、熱之分。生姜：溫暖、發(fā)汗、止嘔、解毒。如慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等藥物在酸性環(huán)境中作用減弱。羊肉配豆腐不上火。被牛奶拒絕的五種食物：橘子、果汁、糖、巧克力、