【正文】 附（二）：具體活動(dòng)方案樣本活動(dòng)目的：活動(dòng)時(shí)間：2006年 月 日 活動(dòng)地點(diǎn)：活動(dòng)準(zhǔn)備：申請(qǐng)教室：管理部。當(dāng)遇到陌生人時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)作出聰明機(jī)智的樣子，給他一個(gè)好印象。是是是是否是是否是是1否1是1否1否1是1是1否1是檢測(cè)你的每一題答案，若與上述相應(yīng)答案符合得1分，否則得0分。有時(shí)行為刻板、不易合群，難以相處。與人交往時(shí)，往往會(huì)拿出全部熱情，但受挫折時(shí)又容易消沉失望。豐富多彩的課外活動(dòng)有助于學(xué)生形成健康的心理品質(zhì)。以心理理論作指導(dǎo)，探索心理健康教育的方法，為我們的教育科研工作又提出了一個(gè)新的課題，開(kāi)了一個(gè)新的思路。具體目標(biāo)：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對(duì)少數(shù)有心理困擾和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢(xún)和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。2通情：通情就是咨詢(xún)師體會(huì)認(rèn)同來(lái)訪者內(nèi)部世界的態(tài)度和能力：感受來(lái)訪者的私人世界，就好像那是你自己的世界一樣，但又絕未失去好像這一品質(zhì)，這就是通情。1考試焦慮：考試焦慮是一種復(fù)雜的情緒現(xiàn)象，考生在考試期間心理上的緊張、不安、擔(dān)心、憂慮、恐懼等情緒反應(yīng)，都可稱(chēng)之為考試焦慮。簡(jiǎn)言之，心理健康就是不斷保持個(gè)體與環(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡，以實(shí)現(xiàn)個(gè)體與社會(huì)的和諧發(fā)展。心理治療：心理治療是對(duì)有心理疾病的人進(jìn)行的以改正其不良行為、情緒情感和認(rèn)知為目的的心理干預(yù)過(guò)程。從家庭的角度來(lái)說(shuō)，親子關(guān)系是夫妻關(guān)系之外的第二重要的關(guān)系，是維系家庭的第二紐帶。2自我暴露：自我暴露是咨詢(xún)師公開(kāi)、開(kāi)放、暴露自己的某些經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、思想、情感等，與來(lái)訪者共享。在課堂教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣需注意：①向?qū)W生提出具體而明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)；②利用靈活的教學(xué)方式使課堂教學(xué)趣味化；③課堂內(nèi)容的新穎性、想象性和具體性；④實(shí)施啟發(fā)式教學(xué)，創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，激發(fā)認(rèn)識(shí)興趣和求知欲；⑤充分調(diào)動(dòng)學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中的主動(dòng)性；⑥組織合理的課堂活動(dòng)結(jié)構(gòu)，實(shí)施合作式學(xué)習(xí)。因此，開(kāi)展心理健康教育工作要慎重選用教育方法，切忌主觀隨意濫施亂用，而必須要遵循一定的心理健康教育的規(guī)律。簡(jiǎn)述影響兒童心理發(fā)展的主要因素。講話寫(xiě)信熱情洋溢。你的自我感覺(jué)良好嗎？你有幽默感嗎？一旦下定了決心，即使沒(méi)有人贊同，你仍會(huì)堅(jiān)持做到底嗎？你認(rèn)為自己是位很好的教師嗎（如果你現(xiàn)在不是教師，可以假定自己是）？如果售貨員的服務(wù)態(tài)度不好，你會(huì)告訴他們的經(jīng)理嗎？你經(jīng)常欣賞自己的照片嗎？你對(duì)自己的外表滿(mǎn)意嗎？你認(rèn)為自己的能力比別人強(qiáng)嗎？你是個(gè)受歡迎的人嗎？你懂得搭配衣服嗎？1突發(fā)事件時(shí)，你很冷靜嗎？1你與別人合作愉快嗎？1你認(rèn)為你的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多嗎？1你每天照鏡子超過(guò)三次嗎？1你覺(jué)得自己是個(gè)有個(gè)性的人嗎？1你覺(jué)得自己是個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)嗎？1你的記憶能力很強(qiáng)嗎？1你對(duì)異性有吸引力嗎？1你懂得理財(cái)（即合理使用錢(qián)財(cái)）嗎？參加集體活動(dòng)時(shí)，即使你很想上洗手間，你也會(huì)忍著直到宴會(huì)結(jié)束嗎？2別人批評(píng)你，你會(huì)覺(jué)得難過(guò)嗎？2你很少對(duì)人說(shuō)出自己的真正意見(jiàn)嗎？2對(duì)別人的贊美你持懷疑態(tài)度嗎？2你總是覺(jué)得自己比別人差嗎？2如果是參加聚會(huì)，只有你一人穿得不是正式場(chǎng)合的服裝，你會(huì)感到不自在嗎？2你認(rèn)為自己只是個(gè)尋常人嗎？2你經(jīng)常希望自己長(zhǎng)得像某某人嗎？2你經(jīng)常羨慕別人的成就嗎？2你會(huì)為了不使別人難過(guò)，而放棄自己喜歡的事嗎？ 你會(huì)為了討好別人而打扮嗎？3你勉強(qiáng)自己做許多不愿意做的事嗎？3你對(duì)生活中的事件沒(méi)有主見(jiàn)嗎？3你經(jīng)常跟人說(shuō)抱歉，即使在不是你錯(cuò)的情況下？3如果在無(wú)意的情況下傷了別人的心，你會(huì)難過(guò)嗎？3你希望自己智商較高嗎？3你經(jīng)常聽(tīng)取別人的意見(jiàn)嗎？3在參加集體活動(dòng)時(shí)，你經(jīng)常等別人先跟你打招呼嗎？3買(mǎi)衣服前，你通常先聽(tīng)取別人的意見(jiàn)嗎？ 評(píng)分和分析：1—19題，答“√”號(hào)得1分，答“”號(hào)得0分；20—38題，答“√”得0分，答“”的1分。48分：也許是由于羞怯或少言寡語(yǔ)的性格，你沒(méi)有表現(xiàn)出足夠的自信。當(dāng)我們?cè)谂c人交談中發(fā)現(xiàn)他的錯(cuò)誤時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)負(fù)責(zé)設(shè)法指出并糾正它?；顒?dòng)主題： 主持人： 活動(dòng)流程：一、主持人發(fā)言二、做團(tuán)體活動(dòng)，如“解手鏈”。1在聚會(huì)中，如有人講述我們已經(jīng)聽(tīng)過(guò)的笑話時(shí)，我們?nèi)詰?yīng)哈哈大笑以示禮貌。將每一題用“是”或“否”表現(xiàn)你的態(tài)度。總分〈11分，你對(duì)自己不太有信心，你過(guò)于謙虛、自我壓抑或太在乎外界的關(guān)注，你容易受他人支配和暗示。但這類(lèi)人有時(shí)思想僵化，墨守教條，糾纏細(xì)節(jié)，缺乏靈活性。為了避免這一狀況的發(fā)生，我系勤工助學(xué)中心將舉辦一系列針對(duì)勤工助學(xué)同學(xué)的心理健康活動(dòng)，建立心理干預(yù)機(jī)制，及時(shí)排解他們的困惑、迷茫，防患于未然。由于德育也要培養(yǎng)學(xué)生各種良好的心理品質(zhì)和意識(shí)傾向，特別是要培養(yǎng)道德意識(shí)傾向性（道德動(dòng)機(jī)、道德目的、道德信念、道德理想等）和道德心理品質(zhì)（道德認(rèn)識(shí)、道德情感、道德意志等），因此，德育與心理健康教育是具有交叉性的，心理健康教育方法是可以和德育相互促進(jìn)的。1中小學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)（1）情緒內(nèi)在體驗(yàn)的發(fā)展：①情緒波動(dòng)明顯；②情緒心境化；③自尊感體驗(yàn)深刻（2）情緒外在表現(xiàn)的發(fā)展：①情緒文飾現(xiàn)象增多；②表情更加成熟1怎樣合理表達(dá)情緒（1）有效的情緒表達(dá)：①覺(jué)察自己的情緒；②選擇討論感受的時(shí)機(jī)；③進(jìn)入自己的內(nèi)在語(yǔ)言并學(xué)會(huì)調(diào)整；④使用“我訊息”表達(dá)自己的情緒；⑤運(yùn)用理性途徑消除不合理性的想法而改變情緒（2）無(wú)效情緒表達(dá)：①使用模糊的語(yǔ)言；②慣用非語(yǔ)言動(dòng)作；③依賴(lài)虛假的情緒語(yǔ)言；④無(wú)法擁有感受 情緒管理策略（1）合理宣泄（2）適當(dāng)控制：理智、轉(zhuǎn)移、幽默、升華、辯證、暗示、放松2如何提高對(duì)他人情緒的感知能力（１）情感辨析技術(shù)（２）情境體驗(yàn)法：①移情發(fā) ②情緒表演2生命教育與輔導(dǎo)的途徑和方法①開(kāi)設(shè)生命教育課程②實(shí)施分享和體驗(yàn)教學(xué)③啟發(fā)教師的生命關(guān)懷2常見(jiàn)心理挫折及挫折教育與輔導(dǎo)的途徑與方法常見(jiàn)挫折：成就挫折，人際挫