【正文】 4．“領(lǐng)袖”開始發(fā)出連續(xù)的動作，“鏡子”復(fù)制“領(lǐng)袖”的動作，其他同學(xué)則復(fù)制“鏡子”的動作，這樣看起來，所有的同學(xué)都在模仿“鏡子”做動作。6．剪紙過程允許提問和討論。3．“盲人”旅行過程中不允許用語言交流，最好配置適當(dāng)?shù)谋尘耙魳?。六、注意事?．活動要有一定的空間，使得“蜈蚣”可以“蠕動”起來。第二次請大家按出生月、日的順序排隊，1月1日出生的排在主持人左邊，按順時針方向從月、日的小至大依次排列?！吧执蠡稹薄靶∷墒蟆笨梢宰兂伞伴苑颉?，“樵夫”可以變成“小松鼠”。主持人邀請有代表性的學(xué)生進行全班交流，如簽名最多的和某一特征簽名最少的。讓學(xué)員加深對社會現(xiàn)象的了解）16：00 — 17：00闖關(guān)酷地帶此項目是我基地難度最高、挑戰(zhàn)性最強的項目之一，共由10關(guān)組成。拓展訓(xùn)練如果難度太低，很容易就能完成，學(xué)生就很難有心理上的高峰體驗，所以說，一味的降低拓展訓(xùn)練的難度也是不可取的。第三篇：蘭州大學(xué)文學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃蘭州大學(xué)文學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃之【大學(xué)生成長檔案袋】“大學(xué)生成長檔案袋”是文學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展中心，在2010年4月份正式啟動“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”后，根據(jù)“專業(yè)化引領(lǐng)、職業(yè)化培育、精準(zhǔn)化管理”的改組方針，進一步加強工作業(yè)務(wù)的“流程化、標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化”建設(shè)，為中心成員和其他自愿參加大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃的同學(xué)建立的“大學(xué)生涯成長發(fā)展軌跡”的特殊檔案。如果不能接受自己，就不能真正的發(fā)展自己。溝通能力的提高：而培養(yǎng)溝通能力需要自信心和必要的技巧。對于大學(xué)生來說，畢業(yè)之后是從事教育教學(xué)研究、自然科學(xué)研究，還是在生產(chǎn)第一線從事技術(shù)管理工作。第二篇：大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃書大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃書“當(dāng)代大學(xué)生是熱愛祖國，具有一定的專業(yè)基礎(chǔ)知識和工作熱情的高素質(zhì)人才。溝通彼此間的默契，提高團隊配合意識，建立成員之間的相互信任。拓展訓(xùn)練的所有項目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。第一篇：文學(xué)院素質(zhì)大學(xué)生拓展訓(xùn)練計劃書大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練旨在全面貫徹黨的教育方針，遵照“四個統(tǒng)一”的要求，堅持面向現(xiàn)代化、面向世界面向未來的原則，以培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)為核心，以激發(fā)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)與科學(xué)素養(yǎng)，早就“有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律”德智體美全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。挑戰(zhàn)極限。：通過游戲使大家認識到團隊合作的重要性；增強集體的配合意識，建立組員之間的相互信任；流動活動的完成有利于激發(fā)成員的積極性，使小組充滿活力。”忘了這句話是誰概括的了，但是很肯定的是我們不能否定它，因為否定了它就等于否定了中國的未來。動手能力的強弱，都會影響著一個大學(xué)生的發(fā)展前途。我覺得應(yīng)該學(xué)會以下幾點：一是要注意溝通中雙方的互惠和相互尊重；二是要學(xué)會站在對方的立場和觀點上看問題，了解對方的思想觀點；三是要積極地在矛盾和沖突中找共同點，提高溝通的技巧。②要有一個正確的行為模式：集中精力去干手頭的事并盡力干出最好的結(jié)果；當(dāng)在某個問題上無進展時，要有一種補償能力，開辟新的領(lǐng)域；當(dāng)處在下滑階段時，一定要穩(wěn)住?！按髮W(xué)生成長檔案袋”建立后，將由大學(xué)生素質(zhì)拓展中心制作“特殊簡歷”，作為我院學(xué)生在每學(xué)年綜合測評、專業(yè)實習(xí)、就業(yè)推薦，以及大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃系列評優(yōu)的重要依據(jù)，同時也是大學(xué)生大學(xué)學(xué)習(xí)生活的重要記錄。拓展訓(xùn)練業(yè)界有句流行的話就是：“做你沒做過的事情，那叫成長；做你不想做的事情，那叫改變；做你不敢做的事情，那叫突破”。讓隊員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗闖關(guān)成功的喜悅。3．交流完畢后，主持人在全班梳理信息，請具有同一特征的人站立一排相互介紹與交流。3．主持人可以不斷變化著發(fā)出口令，大家作出相應(yīng)的變化。第三次請大家按體重排隊，重量大的排在主持人的左邊，按順時針方向由重至輕依次排列。2．要使整條“蜈蚣”順利“翻身”，每個組員都要快速“翻身”和“蠕動”。4．在角色互換的旅行中“盲人”與“拐棍”最好不要選擇同一人，以陌生的對象為好。7．討論交流，兩次剪紙過程最大的區(qū)別是什么，從中得到的啟示是什么？六、注意事項1．主持人準(zhǔn)備的長方形彩紙，長與寬的差距不宜過長，以接近正方形為好。此時主持人可讓猜謎的兩個志愿者進來，告訴他們在這些同學(xué)里面，有一個“領(lǐng)袖”是動作的發(fā)出者，給他們一分鐘或兩分鐘的時間，讓他們猜猜誰是真正的“領(lǐng)袖”?！邦I(lǐng)袖”的任務(wù)是連續(xù)地發(fā)出動作如刷牙狀、洗臉狀、撓耳狀等。（3）展開剪剩的紙，互相交流。2．障礙旅程的設(shè)計，應(yīng)該有跨越、鉆圈、下蹲、上攀、獨木橋、上下樓等多種障礙。4．完成“蜈蚣”翻身用時最少的組為勝。首先請大家按個子高矮排隊，高個子排在主持人左邊，按順時針方向從高到矮依次排列?！伴苑蚩巢瘛薄罱ā靶∧疚荨钡膬蓚€人分開，尋找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。2．大家交流“尋人信息卡”，看看誰的簽名最多。（資源共享、合理利用，大團隊氛圍。三、大學(xué)生開展優(yōu)質(zhì)素質(zhì)拓展評價一個拓展訓(xùn)練開展的是否成功，主要看學(xué)員的體驗和感悟深不深，這項練習(xí)有無給學(xué)員帶來高峰體驗，在分享的時候能否真正的感悟與歸納。有句話說“近朱者赤，近墨者黑”大學(xué)生在學(xué)習(xí)階段很容易就受外部環(huán)境的影響，如果給了大學(xué)生一個很安靜很適合的學(xué)習(xí)環(huán)境，個方面要求都很高，那么大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中也就不段的更新自己，以適應(yīng)這樣的好的優(yōu)良環(huán)境，自身的素質(zhì)也會自然提高，相反如果是一個形如黑社會的環(huán)境里，那大學(xué)生自己想好也很難，這就要求社會、國家、學(xué)校等要合作努力為大學(xué)生創(chuàng)造一個好的學(xué)習(xí)環(huán)境，在這中氛圍中提高大學(xué)生素質(zhì)。面對挫折，必須做到： ① 重視自己，接納自己。這也是檢驗一個畢業(yè)生創(chuàng)造能力優(yōu)劣的重要手段，所以可以通過圖書館、書店或網(wǎng)絡(luò)熟練掌握這些知識。動手能力是將理論知識轉(zhuǎn)化為實踐工作的重要保證?；顒幽軌驇椭鷧⑴c者開發(fā)自己的潛能樹立對自身能力的信心，讓同學(xué)們在快樂中認識到自己在團隊中的作用，從而積極主動、負責(zé)的參與到團隊的工作中去。：鍛煉集體合作的精神。拓展訓(xùn)練的顯著特點有：綜合活動性。拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考